- คำถาม:
- ควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวันตามวัย?
- คำตอบ:
- ตามคำแนะนำของกรมอนามัย ผู้ใหญ่อายุ 18-59 ปี ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ส่วนผู้สูงอายุ 64 ปีขึ้นไป ก็ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง เด็กในวัย 3-5 ปี ควรนอนประมาณ 11 ชั่วโมง วัย 6-13 ปี นอน 10 ชั่วโมง และวัย 14-17 ปี ควรนอน 9 ชั่วโมง
อดนอนบ่อยอันตราย ต้นเหตุหลายโรค
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56ก็คือเหมือนเหมือนที่เราพูดกันว่าการ
00:02:58อำนวยการนอนหลับที่ดี
00:03:00ในนี้ก็แต่ละช่วงวัยก็จะต่างกันในเด็กอ่ะ
00:03:04ค่ะทางกรมอนามัยร่วมกับสมาคมร่วมจากการ
00:03:07กราบแห่งประเทศไทยเราร่วมทำข้อแนะนำ
00:03:11ในการที่เป็นการนอนหลับที่ดีในช่วงเด็ก
00:03:16อายุ 7 อายุ 1-17 ปีเนี่ยนะคะเราก็กำหนด
00:03:19ว่าก็จะมีการนอนอีกช่วงหนึ่งผู้ใหญ่อายุ
00:03:2418 ถึง 59 ปีก็จะควรนอนวันละ 7-8
00:03:27ชั่วโมงส่วนสำหรับผู้สูงอายุอายุ 64 ขึ้น
00:03:30ไปก็ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมงนะคะแต่เด็ก
00:03:35นี่มันจะซอยย่อยอีกทีนึงอ่ะค่ะค่ะเด็ก
00:03:38อนุบาล 3-5 ปีก็ประมาณ 11 ชั่วโมง 6-13
00:03:42ปีก็ 11 ประถมก็ควรจะนอนวันละ 10 ชั่วโมง
00:03:47ถึง 17 ปีก็ควรล้อม 9 ชมอันนี้เป็นข้อแนะ
00:03:52นำที่ทางกรมทำไมร่วมกับสมาคมโรคจากการรับ
00:03:56แห่งประเทศไทยได้ออกข้อแนะนำให้กับประชา
00:03:58ชนทั่วไปและมีคลิปวีดีทัศน์นะคะคุณอยู่