- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกปวดขณะทำแบบฝึกหัดนิ้ว?
- คำตอบ:
- หากรู้สึกปวดขณะทำแบบฝึกหัด ควรหยุดทันที แล้วยืดเหยียดมือเบาๆ โดยไม่กดแรง ให้ฟังร่างกายของตนเอง และไม่พยายามทำให้ถึง 100% ของความเจ็บปวด ควรหยุดที่ระดับ 70% เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม
Yoga for trigger finger โยคะสำหรับนิ้วล็อก (with English subtitle)
จากช่อง:Mimie Vararom Tav
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:21มันจะเจ็บเล็กน้อย เป็นความ
00:09:23เจ็บปวดที่สบาย ทำไปจนถึง
00:09:2570% ของความสามารถสูงสุดของคุณ
00:09:27อย่าทำจนสุด 100% มากเกินไปแล้ว
00:09:32แค่ 70%
00:09:33ของฉัน 100% ของฉันจะลงไปอีก
00:09:35แต่หยุดที่ 70%
00:09:38ชี้ลงด้านล่าง