- คำถาม:
- อัตราการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยคือเท่าไหร่ต่อสัปดาห์?
- คำตอบ:
- อัตราการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยสำหรับคนทั่วไปคือประมาณ 0.5 ถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หรือไม่เกิน 1-2 กิโลกรัมต่อเดือน โดยเฉพาะในช่วงแรกอาจเห็นการลดน้ำหนักได้มากขึ้นเล็กน้อยจากภาวะบวมน้ำหรือการลดของเหลวในร่างกาย แต่ควรควบคุมให้อยู่ในช่วงที่ไม่เร็วเกินไปเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะกลับมาอ้วนหรือผลข้างเคียงจากการลดน้ำหนักเร็วเกินไป
ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีที่ยั่งยืนควรเป็นอย่างไร? #weightmatters #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42อยู่ที่ประมาณ 0.5 -1 กต่อสัปดาห์แต่
00:00:45สำหรับตัวหมอหมอจะมอนิเตอร์คนไข้ทุกคน
00:00:48เสมอว่าเอ่อปกติ Fat loss นั้นนะครับใน
00:00:52เอ่อ 1 กลของ Fat loss หรือของ weight
00:00:55loss Take Time ประมาณสัก 2 week นะ
00:00:58ครับเพราะฉะนั้น 1 เดือนนะของเราเนี่ยถ้า
00:01:00เรามิเตอร์น้ำหนักของเรานะน้ำหนักไม่ควร
00:01:03จะลดมากกว่า 2 กกนะครับแต่ในช่วงแรกๆเรา