- คำถาม:
- ควรทำท่าบริหารนี้กี่ครั้งต่อเซต?
- คำตอบ:
- ควรทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้งต่อเซต เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่เกินขีดจำกัดที่ปลอดภัย
ไหล่ห่อ สะบักตึง ต้องเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่านี้
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06ดัมเบลยกแขนขึ้นตรงๆขนานกับพื้นระดับ
00:00:10เดียวกับ
00:00:10ไหลทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อเซต 3 เซตต่อวัน 3
00:00:16วันต่อ