- คำถาม:
- ท่าบริหารนี้ช่วยอะไรกับร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่าบริหารนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัวและท่าทางของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและไหล่
ไหล่ห่อ สะบักตึง ต้องเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่านี้
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ท่านี้จะเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและ
00:00:02สบับเริ่มต้นจากท่านอนคว่ำและถือ
00:00:06ดัมเบลยกแขนขึ้นตรงๆขนานกับพื้นระดับ
00:00:10เดียวกับ
00:00:10ไหลทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อเซต 3 เซตต่อวัน 3
00:00:16วันต่อ
00:00:23สัปดาห์