- คำถาม:
- ควรทำท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังบ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์?
- คำตอบ:
- ควรทำท่าบริหารนี้ 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนระหว่างการออกกำลังกาย และสามารถฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไหล่ห่อ สะบักตึง ต้องเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่านี้
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ไหลทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อเซต 3 เซตต่อวัน 3
00:00:16วันต่อ
00:00:23สัปดาห์