- คำถาม:
- ควรคำนวณโปรตีนจากอะไรแทนการใช้น้ำหนักตัวทั้งหมด?
- คำตอบ:
- ควรคำนวณโปรตีนจาก Lean Body Mass ซึ่งคือมวลของร่างกายที่ไม่รวมไขมัน โดยนำน้ำหนักตัวทั้งหมดมาลบด้วยน้ำหนักไขมันที่วัดได้จากเครื่องชั่งที่มีฟังก์ชันวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน
ลดน้ำหนัก กิน โปรตีน เท่าไหร่ ? คน 99% คำนวณโปรตีนผิด | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:20จะบอกทุกคนครับว่าจริงๆแล้วการคำนวณ
00:01:24โปรตีนนะให้คุณจำประโยคนี้ไว้เลยครับให้
00:01:27คุณเอา Lean Body Mass ครับมาคำนวณ
00:01:31โปรตีนไม่ได้เอาโทโทโร่บอดี้เวทมาคำนวณ
00:01:36โปรตีนมันคืออะไรครับ Lean Body Mass
00:01:38เนี่ยก็คือเป็นน้ำหนักตัวเราที่ไม่รวมมวล