- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิงต่างกันอย่างไรในแง่ของผลต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- คาร์ดิโอช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ในขณะที่เวทเทรนนิงช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญ
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ผอมไวที่สุด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:21ขึ้นระบบเผาผลาญดีขึ้นส่วนคาร์ดิโอเนี่ย
00:11:24จะทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นถามว่าถ้าอย่าง
00:11:28งั้นถ้าอุ๊ยอยากลดน้ำหนักแสดงว่าเราต้อง
00:11:30เวทเนนingอย่างเดียวใช่ไหมคะไม่ใช่เพราะ
00:11:33คุณได้กล้ามเนื้ออย่างเดียวแต่คุณไม่ได้
00:11:35หัวใจไม่แข็งแรงก็ไม่ได้แต่บางคนเนี่ยที่
00:11:38ลดน้ำหนักได้ช้าเนี่ยส่วนใหญ่จะไปเน้น
00:11:40คาร์ดิโอเป็นหลักคือหัวใจแข็งแรงมากแต่
00:11:43กล้ามเนื้อไม่พัฒนาเลยระบบเผาผลาดีมั้ย
00:11:46ไม่ดีเห็นภาพเปล่าเพราะฉะนั้นถ้าดูจากสัด
00:11:49ส่วนการออกกำลังกายจริงๆแล้วเนี่ยถ้าใคร