- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่cc ต่อวันเพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2,000 ถึง 2,500 cc ต่อวัน ซึ่งสามารถคำนวณจากน้ำหนักตัวโดยคูณด้วย 30-35 เพื่อให้ได้ปริมาณน้ำที่เหมาะสมสำหรับคนไทย
EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:02ถามว่าเท่าไหร่เพียงพอนะครับ
00:04:05ก็เอาประมาณ 30-35 ไปคูณน้ำหนักตัวท่าน
00:04:09ก็จะได้เอามาเป็น cc
00:04:11เช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 คูณประมาณ 30-35
00:04:15ก็จะได้ออกมาประมาณ 2,400cc นะครับ
00:04:18ซึ่งผมแนะนำ ถ้าไม่ขี้เกียจคำนวณนะครับ
00:04:20วันหนึ่งท่านจะต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2,000 - 2,500cc
00:04:27ซึ่งจะทำให้ระบบการเผาผลาญของท่านดีขึ้นนะครับ