- คำถาม:
- ท้องผูกเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง และควรทำอย่างไรเพื่อรักษา?
- คำตอบ:
- ท้องผูกเกิดจากพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่เหมาะสม เช่น ขาดใยอาหารจากพืชผักผลไม้ ดื่มน้ำไม่พอ และไม่มีการรับประทานโปรไบโอติก ซึ่งส่งผลให้ลำไส้ไม่ทำงานได้ดี การแก้ไขควรปรับพฤติกรรมโดยเน้นกินผักครึ่งหนึ่งของมื้ออาหาร ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติก เพื่อปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้และส่งเสริมการขับถ่ายที่ดี
มีอาการท้องผูก กินอะไรดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ครับผมสำหรับคนที่ไม่ทายหลายวันมีอาการ
00:00:02ท้องผูกนะครับผมจะกินอะไรดีเนาะก่อนอื่น
00:00:06ต้องบอกก่อนครับว่าเราต้องปรับเปลี่ยน
00:00:08พฤติกรรมเลยนะการบริโภคของเราก็คือเน้นใน
00:00:11เรื่องของใยอาหารจากพืชผักผลไม้นะแล้วทุก
00:00:14มื้อเราควรมีผักครึ่งนึงอย่างอื่นครึ่ง
00:00:17นึงนะครับและที่สำคัญเลยคือน้ำดื่มครับ
00:00:19บางคนกินน้ำไม่พอนะครับก็มีปัญหาท้องผูก
00:00:22ได้รวมทั้งกลุ่มของอาหารที่เป็นแหล่งของ
00:00:25พวกโปรไบโอติกนะครับอันนี้ก็จะแก้ปัญหา
00:00:27ที่ต้นเหตุเลยปรับสมดุลจุรีอินทรีย์ที่ลำ
00:00:30ไส้นะครับฉะนั้นแล้วเน้นพวกยอาหารนะครับ
00:00:33โปรไบโอติกนะครับรวมไปถึงน้ำดื่มให้เพียง
00:00:36พอเราก็จะสุขภาพขับถ่ายได้ดีนะครับไม่มี
00:00:40อาการท้องผูกครับ tha PBS podcast View
00:00:45the world vi The Voice