- คำถาม:
- ควรเลือกโปรตีนประเภทใดเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโปรตีนจากเนื้อขาว เช่น ไก่และปลา แทนเนื้อแดงอย่างหมู เนื้อวัว หรือเป็ด เพราะเนื้อขาวช่วยให้อิ่มนานขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:03ส่วนโปรตีนแนะนำให้เป็นเนื้อขาวมากกว่าเนื้อแดง
00:10:06เนื้อขาวคือ ไก่ ปลา
00:10:09เนื้อแดง คือ หมู เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อเป็ด
00:10:14เนื้อแดงทานได้แต่ให้เน้นที่เนื้อขาวมากกว่า
00:10:18ก็จะทำให้น้ำหนักท่านลดได้ดีกว่าอย่างชัดเจน
00:10:21แล้วก็มีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ลดลงด้วย
00:10:25ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งมะเร็งตับสุดยอดข้อที่ 6 ของเรา
00:10:29มาต่อกันที่สุดท้าย เทคนิคข้อที่ 7 ครับ