- คำถาม:
- ทำไมการเว้นระยะห่างระหว่างมื้ออาหารจึงช่วยลดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- การเว้นระยะห่างระหว่างมื้ออาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมง (Intermittent Fasting) ช่วยให้ตับได้พักจากการย่อยอาหาร ลดการสร้างไขมัน และช่วยให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันสะสมในตับได้ดีขึ้น
อาหารเร่งตับแข็ง ไขมันพอกตับ ตับวาย อาจตายก่อนวัย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:43:25น้ำตาลและทำให้เราจะรอไว้นั่นคือการทำ i
00:43:30s นะครับมีการทำอินเตอร์บิส Tense
00:43:34passing คือการเว้นระยะห่างของการกิน
00:43:37อาหารอย่างน้อยเลยใครที่อ้วนอยู่ตรงนี้นะ
00:43:40ครับเพื่อนควรมีอย่างน้อย 12 ชั่วโมงที่
00:43:43ไม่ขึ้นไม่กินอะไรเลยนะครับอย่างเช่น
00:43:45เนี้ยพิมพ์มื้อเย็นครบ 6 โมงกินอีกทีนึง
00:43:497:00 นหรือ 8:00 นก็ได้นะครับนี่คือไอ
00:43:53เอสนะหรือถ้าใช้ดีฟาสติ้งในหนึ่งวันดื่ม
00:43:56แต่น้ำแต่นี่มันจะชาร์จคอไปนะไว้ก่อนนะ
00:43:58ครับมันจะยากไปสำหรับเพื่อนๆคนนะลองฝึก
00:44:01การทำ I F ก็คือกินอยู่ในช่วงสั้นๆใน
00:44:05ช่วง 10 ชั่วโมงในช่วง 8 ชั่วโมงเลยช่วง
00:44:0811 ชั่วโมงอะไรก็ว่าไปนะครับไม่ต้องติ๊ก
00:44:11น้อยซึ่งถ้ามันขึ้นงงนะครับว่าลิอยาก
00:44:15เรียนรู้อยากลดแบบไม่ต้องลองผิดสองถูกนะ