- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนจากแหล่งใดบ้างเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนจากทั้งแหล่งพืชและสัตว์ เช่น เต้าหู้ ถั่วเปลือกแข็ง ไข่ นมโปรตีนสูงน้ำตาล 0% เนื้อสัตว์ ปลา และอาหารทะเล เพื่อให้ได้โปรตีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและรักษาสมดุลของลำไส้
ลดน้ำหนัก 30 วัน ไม่ค่อยกินโปรตีน จะเกิดสิ่งนี้กับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:49ครับแต่ให้เข้าใจชนิดก่อนเต้าหู้เม้เม้
00:04:53คือถั่วหมักเนาะแล้วก็ถั่วต่างๆเน้นพวก
00:04:55ถั่วเปลือกแข็งพวกถั่วลิสงถ้าเป็นไปได้
00:04:57ไม่ค่อยอยากให้กินเยอะนะเพราะว่ามันจะมี
00:05:00พวกสารพิษสะสมอยู่ในนั้นด้วยเอาจริงๆบน
00:05:02โลกเราตอนนี้เนี่ยอาหารทุกอย่างมันก็มี
00:05:04สารพิษสะสมอยู่หมดแหละแต่ในถั่วที่เป็น
00:05:07ถั่วลิสงเนี่ยมันจะมีพวกยาฆ่าแมลงสารพวก
00:05:10เยจะสะสมอยู่เยอะมหนึก็จะเลี่ยงไม่ค่อย
00:05:12กินนะครับเนาะส่วนโปรตีนที่มาจากสัตว์ก็
00:05:14จะได้แก่พวกอะไรบ้างก็ได้แก่เนื้อสัตว์
00:05:16หลายคนชอบเข้าใจผิดเกี่ยวกับเนื้อสัตว์
00:05:18ว่าฉันจะลดน้ำหนักฉันต้องกินไก่บางคนกิน
00:05:21ไก่จนเป็นเก๊าอ่ะเพราะฉะนั้นจริงๆคำว่า
00:05:22เนื้อสัตว์เนี่ยมันรวมถึงเนื้อหมูเนื้อ
00:05:25ไก่นะครับเนื้อปลาอาหารทะเลพวกเนี้ยเป็น
00:05:28เนื้อสัตว์คุณกินได้หมดเลยพยายามกินให้
00:05:30หลากหลายเนาะแล้วก็มีอะไรอีกนะครับมีพวก