- คำถาม:
- โปรตีนมีบทบาทสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- โปรตีนมีหน้าที่หลักในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สร้างฮอร์โมนและเอนไซม์ต่างๆ รวมถึงเป็นส่วนประกอบสำคัญของระบบย่อยอาหารและโครงสร้างเซลล์ในร่างกาย
ลดน้ำหนัก 30 วัน ไม่ค่อยกินโปรตีน จะเกิดสิ่งนี้กับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:09สิ่งที่เราเรียกว่ากล้ามเนื้ออ้ากล้าม
00:02:13เนื้อกล้ามเนื้อสำคัญยังไงนะครับจริงๆ
00:02:15แล้วเนี่ยส่วนที่มันใช้อ้างอิงระบบเผา
00:02:18ผลาญว่าเราจะเผาผลาได้ดีหรือไม่ดีเนี่ย
00:02:19มันคือสิ่งที่เราเรียกว่ากล้ามเนื้อแต่
00:02:22กล้ามเนื้อเนี่ยอยู่เฉยๆมันเกิดขึ้นมาไม่
00:02:24ได้มันต้องเกิดจากสารอาหารที่เรียกว่า
00:02:26โปรตีนที่เราบอกเนี่ยนะครับบวกกับการออก
00:02:30กำลังกายอ่าที่ใช้กล้ามเนื้อพอเราได้ใช้
00:02:33กล้ามเนื้อเราก็เอากล้ามเนื้อเราก็เอา
00:02:36โปรตีนที่เรากินเนี่ยเอาไปสร้างเป็นกล้าม
00:02:38เนื้อต่อกล้ามเนื้อเราก็จะแข็งแรงมากขึ้น
00:02:40จนสุดท้ายระบบเผาผันเราเยอะขึ้นดังนั้น
00:02:42จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมคนที่เขาตัวใหญ่
00:02:44กล้ามใหญ่ในนี้เหหนึ่งไม่ได้หมายถึงความ
00:02:47คนที่อ้วนๆเป็นหมีนะคนที่เขามีมวลกล้าม
00:02:49เนื้อที่แข็งแรงคุณเคยเห็นพวกที่เขามีแบบ
00:02:51จับๆไปแล้วมีกล้ามเนื้อมั้ยไม่ต้องถึงกับ
00:02:53ขนาดเป็นนักกล้ามนะแต่แค่จับไปแล้วมีมวล
00:02:55กล้ามเนื้อที่แบบชัดเจนอย่างเงี้ยอ่าหมอ 1
00:02:58ก็ไม่ได้บอกว่าหมอ 1 เป็นนักกกล้ามหุ่น
00:03:00แบบนักกล้ามนะมันถึงไม่เคยโชว์กล้ามแบบ
00:03:02นั้นเลยเพราะว่าไม่ได้อยากมีถูกมั้ยแต่
00:03:03การที่เรามีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมต่อ
00:03:05ความต้องการของร่างกายเนี่ยมันจะทำให้
00:03:08ระบบเผ่าผลาญของคุณน่ะดีแล้วกินอะไรก็ไม่
00:03:10ค่อยอ้วนแต่หลายคนไม่ค่อยรู้หลายคนก็