- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์และพืชอย่างไรให้สมดุล?
- คำตอบ:
- ควรกินทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์และพืชในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งสองด้าน คือได้กรดอะมิโนจำเป็นจากเนื้อสัตว์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และได้ไฟเบอร์ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระจากพืช พร้อมออกกำลังกายเพื่อควบคุม IGF-1 ไม่ให้สูงเกินไป
โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ แบบไหนดี Plant-based protein vs Animal-based protein
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:12เสียที่แตกต่างกันนะฮะถามว่าแบบเนี้ยเรา
00:14:17ควรจะทำยังไงก็กลับมาสู่อย่างเดิมครับคือ
00:14:20ทางสายกลางนะฮะทางสายกลางหมายความว่าท่าน
00:14:23ก็ควรจะกินเนื้อนะครับผสมกับพืชเพื่อที่
00:14:27จะได้ทั้ง 2 ทางนะครับถ้าท่านกินแต่พืช
00:14:30แล้วท่านไม่มี IG F1 เลยโอเคท่านอาจจะ
00:14:32อยู่ได้นานขึ้นก็ได้นะครับอาจจะมีชีวิต
00:14:35ที่ยืนยาวมากขึ้นแต่ปัญหาของท่านคือถ้า
00:14:37ท่านไม่มี rf1 ไม่มีโรสฮอร์โมนที่มันดีๆ
00:14:40พวกเนะครับความจันของท่านก็อาจจะไม่ดีนะ
00:14:43ฮะกล้ามเนื้อของท่านก็จะเฮียวรีบแล้วพอ
00:14:46เหียวรีบเกิดอะไรขึ้นครับเวลาอายุเยอะๆ
00:14:48ท่านหกล้มง่ายครับท่านทำอะไรก็ลำบากไปหมด
00:14:53นะครับอ่าเนี่ยคือปัญหาของการที่ท่าน
00:14:57เลือกกินอย่างใดอย่างหนึ่งถ้าท่านกินแต่
00:14:58เนื้ออย่างเดียวเนี่ยแน่นอนก็จะมีปัญหา
00:15:00แล้วที่สำคัญคือถ้ากินเนื้อเข้าไปแล้ว
00:15:02เกิด igf 1 ขึ้นมาเยอะๆแล้วท่านไม่ได้
00:15:04เอามันไปใช้อ่ะก็ก่อมะเร็งสิครับก่อโรค
00:15:07ต่างๆถามว่าเอาไปใช้ได้ยังไงท่านก็ออก
00:15:10กำลังกายสิครับนะฮะออกกำลังกายเพื่อที่จะ
00:15:12เอาไปใช้ที่สมองแล้วก็กล้ามเนื้อนั่นเอง
00:15:15นะ
00:15:15ครับมันก็เลยกลับเข้ามาสู่คอซหรือวิธีการ
00:15:21คิดแบบสมัยก่อนดั้งเดิมเมื่อชาติที่แล้ว
00:15:24นะครับคืออะไรคนเราควรจะเดินบนทางสายกลาง
00:15:27ควรจะมีความสมดุลที่ดีนะครับแล้วควรจะ
00:15:30ต้องออกกำลังกายพักผ่อนให้เพียง
00:15:32พอตรงๆเลยครับนะเดี๋ยวนี้ปัญหาของ
00:15:38ปัจจุบันก็คือคนเราเนี่ยนะครับศึกษาแต่ละ