- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยควบคุมระดับ IGF-1 ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะดึง IGF-1 ไปใช้ที่กล้ามเนื้อและสมอง ทำให้ระดับ IGF-1 ในกระแสเลือดลดลง ซึ่งช่วยลดโอกาสที่ฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นเซลล์ผิดปกติให้กลายเป็นมะเร็ง จึงช่วยให้การกินเนื้อสัตว์มีความปลอดภัยมากขึ้น
โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ แบบไหนดี Plant-based protein vs Animal-based protein
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:10ได้ถูกมั้ยครับเออแล้วทำยังไงล่ะออกกำลัง
00:08:14กายครับอ้าทำไมการออกกำลังกายถึงสำคัญการ
00:08:20ออกกำลังกายโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่
00:08:22หนักพอสมควรเนี่ยนะฮะ 30 นาทีต่อวันแล้ว
00:08:25ก็ 5 วันต่อสัปดาห์คือรวมๆแล้วประมาณ 150
00:08:28นาทีต่อวันนะหรือคนที่ออกแบบิท Exercise
00:08:31ซึ่งผมเคยทำวีดีโอเกี่ยวข้องกับเรื่องพว
00:08:32ออกกำลังกายไปแล้วหรือวดีโอที่ผมออกกำลัง
00:08:35กายเองเนี่ยนะครับการออกกำลังกายเนี่ยมัน
00:08:37จะทำให้กระตุ้น IG F1 นะครับกินเนื้อ
00:08:41สัตว์เข้าไปกระตุ้น igf 1 แล้ว IG F1
00:08:43เนี่ยมันจะไปบริเวณซึ่งมันสมควรจะไปคือ
00:08:46กล้ามเนื้อและสมองแล้วในเลือดเนี่ยระดับ
00:08:49ของ IG F1 มันจะลดลงลดลงแล้วมันดียังไง
00:08:54มันลดลงเพราะว่า it1 ถูกดึงไปที่สมองถูก