- คำถาม:
- กาแฟดำช่วยบำรุงสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- กาแฟดำมีสารสำคัญ 2 ตัวคือคาเฟอีนและแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัว กระตุ้นการโฟกัสงาน ทำให้มีสมาธิดีขึ้น และเพิ่มสารโดปามีนที่ทำให้รู้สึกดี มีความสุข รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้หากดื่มอย่างสม่ำเสมอ
5 อาหารบำรุงสมอง #แก้โรคขี้ลืม!!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:00เฟิร์นขึ้นให้จะได้เห็นชัดๆก็คือกาแฟนั่น
00:05:04เองวงเล็บนะกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลยไม่ใส่น้ำ
00:05:10ตาลไม่ใส่นมไม่ใส่ครีมเทียมที่ไม่ใช่กาแฟ
00:05:13ทนวหมอเฟิร์นดื่มเป็นกาแฟดำสดเนาะแบบดิฟ
00:05:16เพราะว่าได้ประโยชน์สูงสุดหลายคนชอบใจ
00:05:20ใหญ่เลยว่าอ้าสบายละข้อนี้ฉันดื่มประจำ
00:05:23ดื่มทุกวันแต่กลับไปเช็คด้วยนะว่าคุณดื่ม
00:05:26กาแฟแล้วใส่อะไรลงไปหรือเปล่าถ้าคุณอยาก
00:05:28ได้ประโยชน์จากกาแฟมากที่สุดแนะนำแบบนี้
00:05:31เลยดื่มกาแฟดำใครเข้าใจพิมพ์กาแฟดำมาอ่ะ
00:05:36ในกาแฟดำทำไมถึงสำคัญกับเรื่องบำรุงสมอง
00:05:40เพราะในกาแฟเนี่ยมีสารสำคัญหลักๆอยู่ 2
00:05:44ตัวที่ช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง
00:05:49ก็คือสารที่ชื่อว่าคาเฟอีนแล้วก็แอนตี้
00:05:52ออกซินที่อยู่ในนั้นเนาะมีงานวิจัยมากมาย
00:05:56เลยแต่หมอเฟิร์นขอสรุปมา 3 ข้อแล้วกันว่า
00:05:58การดื่มกาแฟเนี่ยจะจะช่วยทำให้คุณเนี่ย
00:06:00รู้สึกตื่นตัวขึ้นเลยเป็นเหตุผลที่ทำให้
00:06:04หลายคนเวลาที่ดื่มกาแฟเข้าไปแล้วจะรู้สึก
00:06:07ว่ามีพลังสดชื่นโฟกัสงานได้ดีทำงานได้ดี
00:06:11มากขึ้นข้อ 2 เลยก็คือสารที่อยู่ในกาแฟ
00:06:14เนี่ยมีส่วนช่วย
00:06:17เพิ่มสิ่งที่เรียกว่าโดปามีนซึ่งเป็นสาร
00:06:21สื่อประสาททำให้คุณเกิดความรู้สึกดีมี
00:06:24ความสุขนั่นเองน่าสนใจมากๆสำหรับใครก็ตาม
00:06:28ที่เครียดบ่อยเสี่ยงที่จะมีภาวะซึมเศร้า
00:06:32การดื่มกาแฟก็ช่วยได้ระดับนึงข้อ 3 กาแฟ
00:06:36ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานอย่างที่บอกไปทำ
00:06:39ให้คุณโฟกัสงานได้ดีขึ้นและใครก็ตามที่
00:06:43ดื่มติดต่อกันนานๆนะดื่มประจำผลที่เกิด
00:06:47ขึ้นก็คือกาแฟช่วยลดความเสี่ยงโรคเกี่ยว
00:06:51กับสมองและประสาทอย่างอัลไซเมอร์ที่คุณ
00:06:54กลัวว่าจะเป็นกันอย่างพิสัน Parkinson ก็
00:06:58คือโรคที่มือข้างึงจะสั่นเนาะอ่าแล้วก็