- คำถาม:
- ควรกินอาหารอะไรเพื่อช่วยป้องกันสิว?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่ช่วยบำรุงผิวและลดการอักเสบ เช่น ชาเขียว ซึ่งมีสารโพลีฟีนอลช่วยลดการอักเสบและลดการผลิตไขมันในผิวหนัง คัมมินที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงอาหารที่มีวิตามิน A, D, E และสังกะสี เช่น ถั่ว ธัญพืช ผักโขม แครอท และมาลากอ ซึ่งช่วยเสริมสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารกระตุ้นสิว
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:22มีอาหารที่บำรุงผิวช่วยป้องกันสิวได้ด้วย
00:01:25เช่นกันชาเขียวสารโพลีฟีนอลในชาเขียวอาจ
00:01:30ช่วยลดการอักเสบและลดการผลิตไขมันในผิว
00:01:33หนังได้
00:01:35คัมมินมีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบช่วยคุม
00:01:39น้ำตาลในเลือดและยับยั้งการเจริญเติบโต
00:01:41ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้อาหารที่
00:01:45มีวิตามิน a d e e และสังกะสีเช่นถั่ว
00:01:50ธัญพืชต่างๆผักโขมแครอทมาละกอวิตามินและ
00:01:56แร่ธาตุเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว
00:01:59และข้อหกภูมิคุ้มกันในร่างกายทั้งยังอาจ