- คำถาม:
- ควรกินผลไม้กี่ชิ้นต่อวันสำหรับคนเป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- ควรกินผลไม้ประมาณขนาดเท่ากำปั้นหนึ่งครั้งต่อวัน หรือวางบนจานรองแก้วกาแฟชั้นเดียวประมาณ 6-8 ชิ้น ซึ่งเท่ากับหนึ่งส่วนต่อวัน
(1/2) เทคนิคการเลือกรับประทานอาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน | HIGHLIGHT - Food Choice | EP.1
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21สูงขึ้นแล้วสุดท้ายก็คือส่วนของปริมาณ
00:03:24เวลาที่เราคุยกันทุกอย่างมันจะเป็นที่
00:03:26ปริมาณและคุณภาพปริมาณของผลไม้ที่เราควร
00:03:30จะทานนะคะสมมุติว่าเป็นผลไม้ที่มีขนาด
00:03:33เท่ากำปั้นอันนี้เรายอมได้วันนึงไม่เกิน 3
00:03:36คำปั้นเนี่ยเป็นที่ละนะคะแต่ถ้าสมมติว่า
00:03:39มันเป็นผลไม้ที่ปอกหรือว่าหันเรียบร้อยนะ
00:03:42คะลองได้ถึงภาพของจานเป็นจานรองแก้วกาแฟ
00:03:45เล็กๆถ้าเราหันผลไม้ละวางลงไปบนจานประมาณ
00:03:496-8 ชิ้นพอดีคำหรือวางในจานได้ชั้นเดียว
00:03:53นะคะเพราะฉะนั้นละวางบนจานที่เป็นจานรอง
00:03:55แก้วกาแฟชั้นเดียวอันนี้ก็เท่ากับหนึ่ง
00:03:58ส่วนวันน่ากินผลไม้แบบนี้ได้ประมาณ 3