- คำถาม:
- ควรกินปลาบ่อยแค่ไหนเพื่อป้องกันสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- ควรกินปลาอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่จำเป็นต่อเซลล์ประสาท
ชะลอเป็นอัลไซเมอร์ ด้วยอาหารกลุ่ม MIND Diet | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:20ของเรานะครับมัวถัดมาปลาครับปลาจะเป็นปลา
00:14:24อะไรก็ได้ปลานิลปลาทับทิมปลาช่อนแซลมอน
00:14:27ปลาทูอย่างนี้น้ำอย่างน้อย
00:14:302 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อยอันนี้ไม่รู้
00:14:36กี่ครั้งต่อเดือนมาเดือนหูต้องติวแล้วมัน
00:14:39ขึ้นราคาเนี่ยสำคัญเลยส่วนใหญ่เป็นหมู
00:14:42อะไรเงี้ยแต่หมูนั้นแต่ใครเออแล้วมันก็
00:14:45เลยกลายเป็นว่าปลาไม่ค่อยๆมันหมึกครึ่ง
00:14:48ไม่ได้ค่ะๆว่ะวันละครั้งครับอยากจะลองปาก
00:14:51แปลกปลาแกะที่เกี่ยวนี่กันอยู่ยังไม่
00:14:54ได้ลองเลยครับปลาแกะอะมาแกะคือก็ปลาที่
00:14:58เอาไปทอดคะแล้วก็เขาแกะให้ก็เลยเอา
00:15:01อาจารย์ก็งงนึกว่าปลาสายพันธุ์ไอ้สาย
00:15:04พันธุ์ใหม่ไม่ใช่
00:15:06คล้ายๆกับแกงแกะครับแกงแกไม่ใช่แกงเนื้อ
00:15:09แกะแก่ตัวอย่างที่แก่ถึงขึ้นชื่อเอาหนัง
00:15:12ยางออกเลยจะเข็ดก็เนี่ยวันนั้นน่ะมันอัน
00:15:15นี้ก็ไม่รู้ว่ามันแพงหรือพ่อหรือเป็นคน
00:15:17ไม่ได้ไปจ่ายตลาดนะคะอันนี้เลยแบบกูอยาก
00:15:19กินปลาวันนั้นก็เลยเดินไปหน้าปากซอยหอมมี
00:15:22ตลาดอันอย่างนี้นะเหตุเวลานี้ขายน้ำพริก
00:15:25แล้วก็มีผักต้มมีปลาทู ami ไข่เจียวถ้าอม
00:15:30อะไรว่าไปก็ 3 ตามนั้นแหละเออที่ร้านมี
00:15:32ที่เอาปลาทูดีกว่าไม่เอาไข่เจียวมันน้ำ
00:15:36มันเยอะเลยงี้มึงปลาถูกหยิบขึ้นมาคือรู้
00:15:39ตัวอวบอ้วนน่ากินไม่มาปุ๊บตัวละ 60 บาท
00:15:43โอ้โหแน่นอนอาจารย์ก็เพิ่งซื้อกิน 2 ตัว
00:15:46เลยแบบการล่าสุดบ้านจะซื้อมา 2 ตัวตัวละ
00:15:4980 ครับปลาทูตัวพวกมันน่ากินที่อตกตำรวจ
00:15:53ใช้ร้อยยี่ก็มีนะเฮ้อเมื่อก่อนนะเราก็แบบ
00:15:56ว่า 3 เข่งร้อยเก่งและสามารถคะแล้วก็มัน