- คำถาม:
- การนอนดึกมีผลต่อสมองเสื่อมหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การนอนดึกเกิน 22:00 น. อาจทำให้โปรตีนเบต้า-อะไมลอยที่เป็นพิษในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอัลไซเมอร์ จึงแนะนำให้นอนก่อน 22:00 น. เพื่อสุขภาพสมองที่ดี
ชะลอเป็นอัลไซเมอร์ ด้วยอาหารกลุ่ม MIND Diet | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:35สะเทือนคนนอนดึกเลยบอกให้เอาราวอะไรเพราะ
00:19:39งานวิจัยเนี่ยถ้าคนที่นอน
00:19:42ก่อน 4 ทุ่มกว่าคนที่นอน 5 ทุ่มเที่ยงคืน
00:19:45ขึ้นไปนะครับมาวัดไอ้อะไมลอยเบต้าให้
00:19:51โปรตีนที่เป็นพิษขัดขวางการส่งสัญญาณของ
00:19:53สมองเนี่ยแต่ประสาทเนี่ยก็เอามาวัดตอน
00:19:57เช้าถ้านอนหรือแค่คืนเดียวอะไมลอยเบต้า
00:20:01โปรตีนที่ขัดขวางการส่งสัญญาณชายภาษา
00:20:03เนี้ยเออเพิ่มขึ้นเลยอย่างชัดเจนเลยว่า
00:20:07กลุ่มคนที่นอน 22:00 นแน่คนย้อนสีดูละคน
00:20:11เอาหน้าดุมเที่ยงคืนเป็นต้นไปเนี่ยเห็น
00:20:14ไหมครับงั้นชัดเลยว่าโหทำไมสมองมันเสื่อม
00:20:17ไวทำไมคิดอะไรไม่ค่อยออกมันกงกงเบื่อๆจำ
00:20:20อะไรไม่ค่อยได้ด้วย syn ทอก 10 โปรตีน
00:20:23โปรตีนที่เป็นพิษอะไรเราเบต้าสูงขึ้น
00:20:26ตัวนี่แหละน้ำมันมะกอกงานแล้วมันจะทำให้
00:20:30เราเนี่ยสมองดีด้วยมันไม่ใช่แค่ว่ารถ ldl