- คำถาม:
- ควรกินถั่วอย่างไรเพื่อสุขภาพหัวใจ?
- คำตอบ:
- ควรกินถั่ววันละประมาณ 1 กำมือ เช่น ถั่วลิสง ถั่วเม็ดมะม่วงหิน หรือถั่วต้ม เพราะมีไขมันดี ใยอาหาร พรีไบโอติก และวิตามินอี ซึ่งช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันการอักเสบ และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
อาหารบำบัดภาวะไขมันในเลือดสูง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:53วันค่ะถั่วครับวันละ 1 กำมืออเพราะมันมี
00:24:57กลุ่มไขมันดีถั่วอะไรก็ได้ถั่วอะไรก็ได้
00:25:00ครับจะถั่วลิสงจะเม็ดมะม่วงหินมพานอ่าได้
00:25:04หมดเลย 1 กำมือ 1 กำมือเป็นสนคของว่าง
00:25:07ระหว่างมื้ออาหารอ๋อแล้วก็กินไปเรื่อยๆเร
00:25:10ๆทั้งวันใช่ครับจะถั่วต้มอะไรอย่างเงี้ย
00:25:12ได้หมดเลยอันเนี้ยเพราะว่ามันมีตัวพวกใย