- คำถาม:
- การยกขาขึ้นแล้วเหยียดตรงไปทางทิศตรงข้ามมีจุดประสงค์อย่างไร?
- คำตอบ:
- เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อท้อง โดยการยกขาขึ้นในท่าที่ตึงตัวจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อเหล่านี้ให้ทำงานร่วมกัน ซึ่งสำคัญต่อการทรงตัวและการเคลื่อนไหวในระหว่างตั้งครรภ์
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แก้ปวดหลัง (Core stabilization exercise)
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31เดียวก่อนนะคะแล้วลงขึ้นที่ 1 แล้วลง
00:00:35ต่อ
00:00:36ไปเราไปยกขาแล้วตรงข้ามอยู่นะคะเป็นขา
00:00:41ขึ้นมาเดี๋ยวที่หลัง n ตรงนะคะลงเขตธาตุ
00:00:45แบบนี้แล้วยังจะไปอยู่นะคะลองสลับข้างเอา
00:00:48แขนขวาขึ้นเอาทักทายพร้อมกันค่ะแล้วลงค่ะ
00:00:52แหม่มทอไว้แล้วทำกันขึ้น