- คำถาม:
- ควรกินของหวานเมื่อไหร่เพื่อลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรกินของหวานหลังจากทานมื้ออาหารแล้ว หรือหลังมื้ออาหารทุกมื้อ เพราะอาหารอื่นๆที่กินก่อนจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลไม่กระชากสูง
10 ขั้นตอน หายเบาหวาน ด้วยสูตรโกงน้ำตาลในเลือด | หมอท๊อป 539
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:05โคตรๆทานของหวานหลังอาหารเท่านั้นนะครับ
00:15:09จังหวะที่แย่ที่สุดนะฮะในการทานน้ำตาล
00:15:13หรือทานของหวานเนี่ยคือตอนท้องว่างนะฮะ
00:15:16เช่นตอนเช้าระหว่างมื้อช่วงเบรค่ะฮะเวลา
00:15:20ท่านไปประชุม 10 14:00 นเนี่ยไอ้ช่วงนี้
00:15:23แหละถ้าเมื่อท่านกินขนมเบรกเมื่อไหร่
00:15:25เนี่ยมันคือช่วงที่เลวร้ายที่สุดนะฮะ
00:15:28เพราะจะยิ่งทำให้น้ำตาลในเลือดของท่าน
00:15:30เนี่ยพุ่งกระชากขึ้นลงผิดปกติมันไม่ได้
00:15:33เป็นมื้ออาหารไงร่างกายมันไม่โอเคไงมันจะ
00:15:37ไปกระตุ้นสมองให้ท่านอยากทานหวานมากขึ้น
00:15:40ดังนั้นเนี่ยเมื่อท่านทานอาหารว่างบ่อยๆ
00:15:43ท่านจะหิวไปทั้งวันถ้าเราฝืนใจทนนิดนึง
00:15:47เก็บขนมหวานไปทานหลังมื้ออาหารแทนเนี่ยจะ
00:15:50ช่วยให้อาหารในกระเพาะของเราเนี่ยไม่ว่า
00:15:52จะเป็นผักไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไม่ว่าจะเป็น
00:15:54ไขมันจากธรรมชาติเนี่ยลดการดูดซึมน้ำตาล
00:15:58ได้ทำให้ให้เราได้ความอร่อยนะแฮปปี้
00:16:01เหมือนเดิมทุกอย่างเลยนะฮะแต่การกระชาก
00:16:04พุ่งขึ้นสูงของน้ำตาลเนี่ยน้อยลงอย่าง
00:16:07น้อยเนี่ย 30% แนะนำว่าเวลาท่านอยากของ
00:16:10หวานมากๆเนี่ยนะฮะท่านเห็นเนี่ยท่านซื้อ