- คำถาม:
- ควรเรียงลำดับการกินอาหารอย่างไรเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มด้วยผักและน้ำ 1 แก้ว ตามด้วยโปรตีนและไขมัน จากนั้นจึงทานคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเป็นขั้นสุดท้าย เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้ากระแสเลือด
10 ขั้นตอน หายเบาหวาน ด้วยสูตรโกงน้ำตาลในเลือด | หมอท๊อป 539
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57คือการจัดลำดับการทานให้ถูกต้องนะฮะเคล็ด
00:04:00ลับนี้ง่ายมากแค่จำไว้ว่าให้ท่านเริ่มต้น
00:04:03มื้อด้วยผักแล้วก็น้ำสัก 1 แก้วนะฮะตาม
00:04:07ด้วยโปรตีนและไขมันแล้วต่อท้ายด้วย
00:04:11คาร์โบไฮเดรตเป็นอันดับสุดท้ายฟังชั้นๆนะ
00:04:14ฮะต่อท้ายด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นอันดับสุด
00:04:17ท้ายนะครับท่านเพียงทำเท่านี้นะท่านกิน
00:04:19เหมือนเดิมทุกอย่างเลยอาหารเหมือนเดิม
00:04:21เป๊ะๆเลยท่านก็สามารถลดการพุ่งสูงขึ้นของ
00:04:25น้ำตาลในเลือดได้ถึง 75% เพราะอะไรเนื่อง
00:04:29จากเส้นใยในผักเนี่ยจะไปชะลอการย่อยและ
00:04:32การดูดซึมของน้ำตาลจากแป้งคือตัว
00:04:34คาร์โบไฮเดรตนี่แหละฮะจะเป็นตัวที่ทำให้
00:04:37น้ำตาลในเลือดเราโดนกระชากพุ่งขึ้นสูงถ้า