- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรีไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดในการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะแคลอรีที่เท่ากันอาจมีผลต่อระดับน้ำตาลและสุขภาพต่างกัน เช่น โดนัทกับอะโวคาโดมีแคลอรีเท่ากันแต่ผลกระทบต่อร่างกายแตกต่างกันมาก ดังนั้นควรเน้นคุณภาพของสารอาหารแทนการนับแคลอรี
10 ขั้นตอน หายเบาหวาน ด้วยสูตรโกงน้ำตาลในเลือด | หมอท๊อป 539
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:31จำกัดแคลอรีเพื่อควบคุมน้ำหนักนะซึ่งจริง
00:08:33ๆแล้วมันแบบมันไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้นน่ะ
00:08:35สิ่งที่สำคัญคือต้องดูว่าตัวเราเนี่ยกิน
00:08:38อะไรเข้าไปมันอยู่ที่ว่าเรากินอะไรเข้าไป
00:08:41เพราะอาหารที่มีแคลอรีเท่ากันอย่างเช่น
00:08:43ขนมโดนัทกับอะโวคาโดเนี่ยก็ให้ผลต่อระดับ
00:08:46น้ำตาลและสุขภาพที่แตกต่างกันลิบลับอ่ะ
00:08:48มันคนละเรื่องแคลอรี่ไม่เท่ากับแคลอรี่นะ
00:08:52ครับเพราะว่าสารอาหารแตกต่างกันให้ท่าน
00:08:54คิดง่ายๆท่านกินโดนัท 10 ชิ้นจะสู้กับ
00:08:57ท่านกินอะโวคาโดกินอ่าเนื้อสัตว์กินไข่
00:09:01อาหารจากธรรมชาติได้เหรอทั้งๆที่แคลอรี่
00:09:03เท่ากันดังนั้นถ้าเราดูแต่แคลอรีเราพลาด
00:09:07แน่นอนนะครับในหนังสือขายดีที่ชื่อว่า