- คำถาม:
- คนแต่ละวัยควรนอนกี่ชั่วโมงเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- เด็กเล็กควรนอน 10-12 ชั่วโมง, ผู้ใหญ่โดยทั่วไปควรนอน 7-8 ชั่วโมง, ส่วนผู้สูงอายุควรนอนประมาณ 6-7 ชั่วโมง แต่สิ่งสำคัญคือคุณภาพของการนอนมากกว่าปริมาณชั่วโมงที่นอน
นอนน้อย นอนไม่พอ ทำลายสุขภาพรุนแรง แบบคาดไม่ถึง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ความรู้เรื่องการนอน
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:30เหมาะสมนะคะบอกกับวัยของคนคนนั้นนะคะเช่น
00:10:34ทั้งวัยเด็กวัยผู้ใหญ่แล้วก็วัยสูงอายุ
00:10:36ชั่วโมงนอนหลักก็ต้องกินต่อนะคะยกตัว
00:10:39อย่างเช่นถ้าเป็นวัยผู้ใหญ่ทำงานทั่วไป
00:10:42อ่ะส่วนใหญ่ชั่วโมงหลักที่เป็นเค้าก็คือ
00:10:45ตะวัน 786 นะคะในวัยเด็กก็จะขึ้นอยู่กับ
00:10:48อายุของเด็กหญิงอีกเหมือนกันนะตัวเล็กๆจะ
00:10:52ต้องการนอนหลับเยอะมากเลยอาจจะถึงสิ 12
00:10:55ชั่วโมงนะคะจนถึงวัยรุ่นในขณะเดียวกันวัย
00:10:59สูงอายุความต้องการการนอนหลักเหมือนจะลด
00:11:01ลงนะคะนอนจะไม่น้อยลงเช่นอาจจะลงเหลือ 6-7
00:11:05ชั่วโมงนะคะก็อาจจะต้องดูชั่วโมงการนอน
00:11:08หลับที่เหมาะสมกับแต่ละวัยรวมถึงคุณภาพ