- คำถาม:
- ข้าวกล้องและข้าวขาวต่างกันอย่างไรในด้านคุณค่าทางอาหาร?
- คำตอบ:
- ข้าวกล้องมีวิตามินและแร่ธาตุสูงกว่าข้าวขาว และมีกากใยมากกว่าถึง 5 เท่า ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมพลังงานได้ดีขึ้นและช่วยในการย่อยอาหาร
ข้าวกล้อง ดีกว่า ข้าวขาว จริงหรือไม่? EP.75 by พยาบาลใส่ใจ
จากช่อง:พยาบาล ใส่ใจ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20ประโยชน์ต่างกันอย่างไรนะคะ
00:00:25เค้าข่าวและเข้ากล้องนั้นให้ประโยชน์ต่อ
00:00:28ร่างกายที่ใกล้เคียงกันค่ะทั้ง
00:00:30คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่อย่างไรก็ตาม
00:00:33ข้าวกล้องกับอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
00:00:36ที่สูงกว่าค่ะทั้งยังมีกากใยที่มากกว่า
00:00:40เข้าขาวถึง 5 เท่าเลยนะคะให้ท่านเด็กสูง
00:00:44กว่าถึง 2 เท่าค่ะนอกเหนือจากคุณค่าทาง
00:00:47สารอาหารแล้วค่ะข้าวกล้องมีดัชนีน้ำตาล