- คำถาม:
- ข้อเสียของการกินคีโตเจนิคไดเอทมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ข้อเสียของการกินคีโตรวมถึงความยากในการปฏิบัติตนในประเทศไทย เพราะอาหารคีโตมักมีราคาแพงและหาซื้อยาก การกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และทำให้ผู้กินกลัวการกินแป้งจนกลายเป็นพฤติกรรมไม่ปกติ รวมถึงอาจส่งผลต่อฮอร์โมนหากทำต่อเนื่องนานเกินไป
ลดน้ำหนัก คีโต คืออะไร ทำยังไง ลดได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:36ในประเทศเราเนี่ยมันค่อนข้างทำยากพอสมควร
00:09:39ถ้าคุณออกไปข้างนอกแล้วจะสั่งอาหารคีโตมาทานเนี่ย ต่อ 1 มื้อเนี่ยต้นทุนค่อนข้างแพง
00:09:43หรือถ้าจะทำอาหาร กินเองเนี่ยไขมันในประเทศเราก็ส่วนใหญ่ ก็เป็นไขมันที่อาจจะไม่ได้ดีต่อสุขภาพมาก
00:09:49โดยเฉพาะพวกไขมันที่ติดมากับเนื้อสัตว์ มันเป็นไขมันอิ่มตัว
00:09:52การที่คุณกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไป ทำให้ร่างกายของคุณเกิดการอักเสบได้นะ
00:09:55ฉะนั้นวิธีแก้ก็คือ อย่างที่หมอหนึ่งบอกนะครับ กินผักร่วมด้วย
00:09:58โอเคมั้ย ก็ช่วยได้บ้างนะครับ ก็ช่วยได้บ้าง
00:10:01อย่างน้อยก็ให้กินไขมันดี ๆ ไขมันจากพวกถั่วเปลือกแข็งได้นะครับ
00:10:05น้ำมันมะกอก พวกนี้ได้
00:10:07อะโวคาโด ได้ แต่ก็อย่างที่บอกนะครับ
00:10:09เราไม่ใช่เมืองที่มีอาหารที่เป็นคีโตมาเป็นหลักนะครับ
00:10:12เราเป็นเมืองเกษตรกรรมก็อาจจะหาอาหารทานยากหน่อย
00:10:14แล้วข้อเสียอีกอันนึงที่คุณจะต้องระวังก็คือ คุณจะกลายเป็นคนกลัวแป้ง
00:10:18นักเรียนที่มาสมัครเรียนในคอร์ส VIP ของหมอหนึ่งหลายคนมากที่กินคีโตมาก่อน
00:10:22แล้วไม่เข้าใจระบบการกินคีโตที่แท้จริง
00:10:26พอเขาไม่เข้าใจปั๊บ เขาก็จะกลัวไปเลยว่า ต่อไปนี้ ฉันกินแป้งไม่ได้แล้ว ฉันกินแป้งเดี๋ยวฉันกลับไปอ้วนนะครับ
00:10:32อย่างที่หมอหนึ่งบอกว่า แป้งไม่ใช่ผู้ร้ายที่ทำให้คุณอ้วน
00:10:35แต่แป้งที่มากเกินไปต่างหาก คุณควรจะกินแป้งเท่านี้ แต่ก่อนคุณกินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการเป็น 3 เท่า คุณก็เลยอ้วนไง เห็นภาพมั้ย