- คำถาม:
- ควรรับประทานอาหารประเภทไหนเพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนซีโรโทนิน?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนที่โปรตีนสูง เช่น ถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์ อินทผาลัม หรือกล้วย โดยเฉพาะคนที่เป็นมังสวิรัติหรือรับประทานเจ เพราะกรดอะมิโนเหล่านี้เป็นสารสำคัญในการสร้างฮอร์โมนซีโรโทนิน
เพิ่มความสุข ด้วยฮอร์โมน l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11ตัวนี้ได้อาจจะต้องทานพวกถั่วลิสงนะครับ
00:03:14ถั่วอัลมอนด์อินทผาลัมหรือว่ากล้วยทดแทน
00:03:18นะครับในคนที่แม่สามารถรับประทานเนื้อนม
00:03:20ไข่ได้วิธีที่ 3 นะครับก็คือการรับแสงแดด
00:03:24อ่อนๆนะครับแสงแดดช่วงประมาณ 06:00 นถึง