- คำถาม:
- กินได้ทุกอย่างจริงหรือเปล่าในช่วงลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- กินได้ทุกอย่างจริง แต่มีเงื่อนไข โดยแบ่งเป็น 2 ช่วง คือ ช่วงลดน้ำหนักและช่วงพักรถ ช่วงลดน้ำหนักต้องลดน้ำตาลและแป้ง แต่สามารถกินโปรตีน ไขมัน และใยอาหารได้ตามปกติ ส่วนช่วงพักรถอาจเพิ่มแป้งได้บ้าง แต่ต้องควบคุมปริมาณ
แจกสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ลดเร่งด่วน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:09กินทุกอย่างได้จริงๆใช่ไหมคำตอบก็คือจริง
00:05:12แต่มันจะมีช่วงในการลดน้ำหนักอยู่ 2 ช่วง
00:05:15โอเคมยทุกอย่างมันจะมีเงื่อนไขของมันนะ
00:05:18ครับช่วงในการลดน้ำหนักจะถูกแบ่งเป็น 2
00:05:20ช่วงคือ 1 ช่วงลด 2 ช่วงกระตุ้นระบบเผา
00:05:23ผลาญถ้าใครฟังคลิปเก่าๆหมอ 1 มาจะรู้ว่า
00:05:25หมอ 1 ไม่ใช้วิธีการนับแคลอรี่เพราะวิธี
00:05:29ที่หมอ 1 สอนหรือใครที่อยู่ในกลุ่มเรียน
00:05:31จะรู้ว่าผมไม่เคยพูดเกี่ยวกับเรื่อง
00:05:32แคลอรี่เลยถูกมั้ยเพราะอะไรเพราะวิธีที่
00:05:34ผมสอนที่วิธีที่ผมใช้แคลอรี่มันไม่เกิน
00:05:37อยู่แล้วโดยธรรมชาติและเวลาที่คนเราลดน้ำ
00:05:39หนักไปนานๆระบบเผาผลาแล้วมันจะลดลงโดย
00:05:42ธรรมชาติอยู่แล้วไม่มีวิธีการลดน้ำหนัก
00:05:44ไหนที่ระบบเผาผลาญเราจะไม่ลดลงนะมันจะลด
00:05:47ลงแต่ลดช้าหรือลดเร็วและเวลาที่มันลดลง
00:05:50แล้วเนี่ยเราเนี่ยกระตุ้นระบบเผาผลาญเป็น
00:05:53หรือเปล่าเพราะฉะนั้นมันจะมีอยู่ 2 ช่วง
00:05:55นะครับก็คือช่วงอะไรช่วงลดน้ำหนักช่วงลด
00:05:58น้ำหนักกับช่วงพักรถ
00:06:02อ่าบางคนลดน้ำหนักแล้วฉันจะตะบี้ตะบันน้ำ
00:06:05หนักเริ่มลงช้าน้ำหนักเริ่มนิ่งฉันก็จะ
00:06:07ตะบี้ตะบันนะลดไปเรื่อยๆ If เคยทำ 16/8
00:06:11นะเพิ่มเป็น 23/1 เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟัง
00:06:14ว่ามันเป็นวิธีที่ถูกต้องมนะครับเพราะ
00:06:16ฉะนั้นกินได้ทุกอย่างยคำตอบคือกินได้ทุก
00:06:18อย่างแต่บางอย่างกินในช่วงลดน้ำหนักบาง
00:06:20อย่างกินในช่วงพักลดน้ำหนักได้นะครับช่วง
00:06:23ลดน้ำหนักกินอะไรได้บ้างนะครับก็มาเข้า
00:06:25สู่พีระมิดสเต็ปที่ 1 ถูกมยคือเรื่องอะไร