- คำถาม:
- กินไข่ทุกวันได้ประโยชน์อะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กินไข่ทุกวันช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูง สารอาหารจำเป็น เช่น กรดอะมิโน วิตามิน A, D, E, K, B, โคลีน, รูทีน, ซีแซนทิน และฟอสโฟไลพิด ซึ่งช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ลดการอักเสบ และเสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง
กินไข่ทุกวัน = ดีหรือพัง? รู้ความจริงก่อนที่ร่างกายจะเปลี่ยนไป
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:14เฟิร์นจะบอกประโยชน์ของการกินไข่ทุกวัน
00:04:18แล้วนะมีแค่ 6 ข้อฟังจบคุณจะโอ้โหกินไข่
00:04:22อร่อยขึ้นหลายเท่าเลยเหมือนตัวหมอเฟิร์น
00:04:25เองปกติก็กินบ้างไม่กินบ้างแต่พอรู้ว่า
00:04:28ไข่มันมีประโยชน์มันดียังไงเราก็กินอร่อย
00:04:31ขึ้นน้องเฟิร์นจะชอบกินแบบมะตูมเนาะแบบ
00:04:34ต้มมากินแบบเพลนๆเลยไม่ใส่อะไรเลยอันนี้
00:04:37อร่อยที่สุดร้อนๆเนี่ยอข้อ 1
00:04:41ไข่หลายคนรู้อยู่แล้วล่ะว่าให้โปรตีนสูง
00:04:45โปรตีนจากไข่เนี่ยต่างจากโปรตีนจากแหล่ง
00:04:48อื่นๆยังไงไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ
00:04:53สูงที่สุดถ้านับโปรตีนทั้งหมดนะลองลองลอง
00:04:57ถ้าไม่นับนมแม่ของเราเนาะไข่เนี่ยก็ถือ
00:05:00ว่าเป็นโปรตีนที่ให้คุณภาพสูงแล้วยังได้
00:05:05ของแถมยังสารอาหารต่างๆด้วยเพราะไข่เนี่ย
00:05:08มีสารอาหารที่เราต้องการเยอะแยะเลยอย่าง
00:05:10เช่นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องใช้
00:05:13เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอแล้วก็สารอาหาร
00:05:17อย่างพวกวิตามิน A วิตามิน D E K B
00:05:21โอเมก้า 3 แล้ว 1 ฟองน่ะให้โปรตีนถ้าฟอง
00:05:25ทองใหญ่ๆนะ 7
00:05:28กรัมเยอะมากๆเพราะแค่คุณถ้าคุณเคยกิน
00:05:32โปรตีนเสริมโปรตีนชงอะไรเงี้ยโอ้โหไปบาง
00:05:35ที 1 ซอง 1 ขวดเนี่ยให้แค่ให้แค่ประมาณ 10
00:05:40กว่ากรัมเองนะแต่ไข่เนี่ยฟองเดียวให้ 7
00:05:44กรัมแล้วสูงมากคุณกนกพิมพ์สบายใจคุณ
00:05:49สวัสดีค่ะขอบคุณที่พิมพ์มาเนาะดังนั้นข้อ
00:05:531 ก็คือคุณจะได้รับโปรตีน
00:05:56ที่สูงแล้วยังได้สารอาหารจำเป็นเยอะช่วย
00:05:59ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอใครที่ออกกำลังกาย