- คำถาม:
- ควรกินไข่กี่ฟองต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- แนะนำให้กินวันละ 1-2 ฟองสำหรับคนทั่วไป แต่หากมีน้ำหนักตัวมากหรือออกกำลังกายหนักอาจกินได้ถึง 5-7 ฟองต่อวัน โดยควรกินจากแหล่งโปรตีนหลากหลายและไม่กินแต่ไข่เพียงอย่างเดียว
กินไข่ทุกวัน = ดีหรือพัง? รู้ความจริงก่อนที่ร่างกายจะเปลี่ยนไป
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:18เท่าไหนเค้าแนะนำให้กินประมาณ 1-2 ฟองต่อ
00:02:21วันเนาะไม่เกินกว่านั้นแล้วทำไมเราถึงมี
00:02:25ความเชื่อว่าห้ามกินต้องจำกัดการกินไข่
00:02:29ไข่มีความเลอรอลสูงแค่ไหนหมอเฟิร์นบอกให้
00:02:321 ลูกนะแล้วแต่ขนาดเนาะมันก็มีขนาดเล็ก