00:00:00 → 00:00:07ไปและมารถไขมันเลวเร่งด่วนรถ ldl รถ R
00:00:07 → 00:00:12คีลรถพุง 10 กลน 2 ไม่เกิน 3 เดือนหรือ
00:00:12 → 00:00:14ถ้าเอาจริงเนี่ย 1 เดือนก็อาจจะเป็นไปได้
00:00:14 → 00:00:18นะฮะให้ใช้สูตรมอคแบบนี้ครับไม่ใช้ยาเลย
00:00:18 → 00:00:22ซักกเม็ดเดียวมอคไลฟนะครับบู้มสวัสดี
00:00:22 → 00:00:26เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:26 → 00:00:28ครับโอ้โหวันนี้ทำไมวันนี้หน้าหมอขาวจัง
00:00:29 → 00:00:32เลยนะฮะสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีช่องสีฟ้า
00:00:32 → 00:00:35นะฮะสวัสดีช่องสีฟ้าสวัสดีช่องสีแดง
00:00:35 → 00:00:38สวัสดีตอกๆบ้านสีดำนะครับสวัสดีเพื่อนๆ
00:00:38 → 00:00:42ทุกคนเลยนะฮะวันนี้หมอ๊กจะมาให้ความรู้
00:00:42 → 00:00:47เพื่อนๆนะครับสูตรอาหารและอาหารเสริมต้าน
00:00:47 → 00:00:51ความอ้วนต้านสมองเสื่อมต้านความจำไม่ดี
00:00:52 → 00:00:55ต้านไขมันเลวสำหรับใครที่อยากรถแบบเร่ง
00:00:55 → 00:01:01ด่วนนะครับให้ทำตามทุกข้อดูจนจบแล้วคุณจะ
00:01:01 → 00:01:06หายจากโรคไขมันสูงหายจากโรคพุงใหญ่นะครับ
00:01:06 → 00:01:09สวัสดีทุกคนนะฮะสวัสดีครับใครเข้ามาแล้ว
00:01:09 → 00:01:12ภาพชัดเสียงชัดมยช่วยบอกกันหน่อยเฟ
00:01:12 → 00:01:14Facebook ชัดมย YouTube ชัดมยนะครับวัน
00:01:14 → 00:01:17นี้หมอเตรียมอาหารมาให้เนี่ยเยอะมากเลยนะ
00:01:17 → 00:01:21ครับมีข้างๆด้วยนะฮะนี่มีขนงขนมมีอะไร
00:01:21 → 00:01:25เต็มไปหมดเลยนะฮะอ่ามีอันนี้ด้วยนี่มี
00:01:25 → 00:01:28อาหารที่หลายคนไม่รู้จักนะแล้วจะเป็นสิ่ง
00:01:28 → 00:01:31ที่ทำให้คุณอายุยืนขึ้นขึอายุยาวขึ้นแบบ
00:01:31 → 00:01:36แข็งแรงไร้พุงมีความสุขนะครับสวัสดีคุณพอ
00:01:36 → 00:01:39สวัสดีโค้ชตั้มสวัสดีหลายคนที่เข้ามาใน
00:01:39 → 00:01:44บ้านสีดำในตอกๆนะครับใน Facebook ใน youtu
00:01:44 → 00:01:48นะฮะในช่องสีฟ้าช่องสีแดงมาเริ่มกันเลย
00:01:48 → 00:01:51วันนี้ถ้าภาพชัดเสียงชัดยังไงพิมพ์บอกหมอ
00:01:51 → 00:01:54กันด้วยนะครับขอกดหัวใจรัวๆมาให้หน่อยขอ
00:01:54 → 00:01:59เสียงคนอยากลดไขมันเลวขอเสียงคนอยากลดพุง
00:01:59 → 00:02:03พุ่งหมาน้อยนะไขมันส่วนเกินแบบไม่ต้องอด
00:02:03 → 00:02:08อาหารแบบกินอิ่มแบบกินจุกแต่หน้าใสด้วย
00:02:08 → 00:02:10หน้าใสหน้าดีเหมือนหมอนะครับแบบนี้เอามย
00:02:11 → 00:02:13ถ้าเอากดหัวใจรัวๆแล้วทักทายกันหน่อยทัก
00:02:13 → 00:02:16ทายกันหน่อยเพื่อนๆครับว่าวันนี้ฟังหมอ
00:02:16 → 00:02:20จากที่ไหนจากประเทศอะไรจากเมืองอะไรใคร
00:02:20 → 00:02:24อยู่ไทยใครอยู่ต่างประเทศนะฮะใครมีผล
00:02:24 → 00:02:27เลือดไปหยิบมาเลยนะครับคุณเอเชียนกดติด
00:02:27 → 00:02:30ตามคุณฮันนี่กดติดตามนะฮะคุณแทหน้ากดติด
00:02:30 → 00:02:33ตามขอบคุณมากนะครับใครที่กดติดตามนะครับ
00:02:33 → 00:02:37นะฮะ FC ใหม่มโอ๊คเป็นแพทย์
00:02:37 → 00:02:40และศึกษาต่อเรื่องเวชศาสตร์ชะลอวัยและ
00:02:40 → 00:02:43ฟื้นฟูสุขภาพนะครับจบ American บอร์ด Anti
00:02:43 → 00:02:46aging นะครับคุณสุนีสวัสดีคุณเล็กๆ
00:02:46 → 00:02:51สวัสดีนะครับมาพร้อมลุยมยช่องสีฟ้าช่องสี
00:02:51 → 00:02:55ฟ้าภาพชัดเสียงชัดมครับเช็คชื่อกันหน่อย
00:02:55 → 00:02:57เช็คเสียงกันหน่อยนะทักทายหมคด้วยช่องสี
00:02:57 → 00:03:00แดงด้วยช่องสีแดงภาพชัดเสียงชัดชัดมั้นะ
00:03:00 → 00:03:04ครับเรียนกันจากที่ไหนวันนี้นะฮะบ้านสีดำ
00:03:04 → 00:03:06คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลยนะครับถ้าคอมเมนต์
00:03:06 → 00:03:10พิมพ์สวัสดีกันบอกกันหน่อยนะว่าฟังผมจาก
00:03:10 → 00:03:14ที่ไหนแล้วจะกราบขอบพระคุณงามๆคุณแม่หญิง
00:03:14 → 00:03:17ที่รักบอกว่าสวัสดีจากจันทบุรีจริงหรือ
00:03:17 → 00:03:19เปล่าอยู่ส่วนไหนของจันทร์นะ
00:03:19 → 00:03:22ครับแวะไปที่คลินิกครอบครัวหมอได้นะครับ
00:03:22 → 00:03:26สืบพงษ์กับ CDC นะครับคลินิคทันตกรรมของ
00:03:26 → 00:03:29พี่ชายแท้ๆของหมอเองนะครับขอบคุณทุกคนที่
00:03:29 → 00:03:32ส่งหัวใจไส่งมินิฮาร์ทส่งดอกกุหลาบส่งมา
00:03:32 → 00:03:35ให้หมอนะครับมาเรามาเริ่มกันเลยมีเพื่อนๆ
00:03:35 → 00:03:39คนไหนนะครับมีปัญหาเรื่องไขมันเลวเยอะนะ
00:03:39 → 00:03:42ฮะมีใครกินยาลดไขมันอยู่พิมพ์บอกหมอหน่อย
00:03:42 → 00:03:44ว่ากินยาลดไขมันนะ
00:03:44 → 00:03:48ครับแล้วกินยารสไขมันอะไรนะฮะฟิลเตอร์ใน
00:03:48 → 00:03:51นี้มันหนักๆเลยเหรอใช่ค่ะมันแตกค่ะโอเค
00:03:51 → 00:03:54เราเรามันทำไมมันถึงเป็นอย่างงั้นแล้วลูก
00:03:54 → 00:03:55สีเหลือง
00:03:55 → 00:04:00วินเทจงั้นเราทำเป็นวิดได้มยโอ้โหเกินไป
00:04:00 → 00:04:04อันเดิมอาฮะอันเดิมมันก็จะหน้ามืดเลยอัน
00:04:04 → 00:04:07นี้คืออันเดิมทีมงานจ๋าหน้ามันมืดเลยหน้า
00:04:07 → 00:04:10มันมืดจัดเลยฮะตง
00:04:10 → 00:04:14นี้อ่าโอเคโอเค
00:04:14 → 00:04:18ได้ใช่ไม่ไม่เป็นไรไม่ต้องไม่ต่างฮะขแป
00:04:18 → 00:04:22นึงไม่ค่อยต่างสวัสดีคุณีิคุณอัจฉราบอก
00:04:22 → 00:04:25ว่ากินยารสไขมันกินกี่มิลลิกรัมกินแบรนด์
00:04:25 → 00:04:28อะไรยี่ห้อไหนครับแล้วกินมากี่กี่เดือน
00:04:29 → 00:04:33แล้วแล้วผลเลือดดีขึ้นมยนะฮะคุณฟางแก้ว
00:04:33 → 00:04:36บอกว่ากินยาลดไขมันอยู่อ่ะหมอถามวันนี้
00:04:36 → 00:04:38วันนี้เราจะเล่นเราจะเจาะผมจะให้ความรู้ 3
00:04:38 → 00:04:41เรื่องนะครับทุกคนเรื่องลดไขมันเลวเรื่อง
00:04:41 → 00:04:44ลดพุงและเรื่องต้านสมองเสื่อมหรือเพิ่มไข
00:04:44 → 00:04:48มันดีนะอันที่ 4 ก็คือเพิ่มไขมันดีใคร
00:04:48 → 00:04:51อยากรู้ข้อไหนมากที่สุดลดไขมันเร็วลดพุง
00:04:51 → 00:04:54เพิ่มไขมันดีแล้วก็ต้านสมองเสื่อมนะฮะกับ
00:04:54 → 00:04:58วิธีการหยุดยาลดไขมันนะฮะแต่อย่าเพิ่งไป
00:04:58 → 00:05:01หยุดเองนะใครกินยาลดไขมันอยู่เนี่ยเพื่อน
00:05:01 → 00:05:04ๆต้องกินต่อแต่สิ่งที่คุณต้องทำก็คือปรับ
00:05:04 → 00:05:08พฤติกรรมนะครับแล้วเพื่อนๆรู้มว่าถ้าเรา
00:05:08 → 00:05:10ไม่ปรับพฤติกรรมนะฮะถ้าเราไม่ปรับ
00:05:10 → 00:05:13พฤติกรรมเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อนๆรู้
00:05:13 → 00:05:15มยว่าจะเกิดอะไร
00:05:15 → 00:05:19ขึ้นมีใครรู้บ้าง youtube ชัดมย YouTube
00:05:19 → 00:05:22ชัดมยนะครับมีใครรู้บ้างว่าถ้าเราไม่ลดไข
00:05:22 → 00:05:27มันเลวเราไม่ลดเราไม่เพิ่มไขมันดีสิ่งที่
00:05:27 → 00:05:30เกิดขึ้นจะเกิดอะไรขึ้นการที่คุณกินยารด
00:05:30 → 00:05:35ไขมันแล้วเรากินไปจนสิ้นสิ้นหมดลมหายใจ
00:05:35 → 00:05:38เนี่ยเพื่อนๆรู้มว่าเราจะเกิดอะไรขึ้นนะ
00:05:38 → 00:05:41ครับอ่ามีใครรู้บ้างคุณสุนีบอกว่าอยาก
00:05:41 → 00:05:45เพิ่มไขมันดีคุณสิริบอกอยากลดพุงคุณสุนี
00:05:45 → 00:05:47บอกแชร์ให้แล้วขอบคุณมากใครแชร์ให้แล้ว
00:05:47 → 00:05:51ตอกๆแชร์ให้หน่อยแล้วก็กดไลค์หัวใจสัก
00:05:51 → 00:05:531,000 ไลก์ก่อนที่เราจะเริ่มกันนะครับ
00:05:53 → 00:05:56ฝากแชร์ไลฟ์นี้ผมจะไลฟ์สักประมาณไม่เกิน 2
00:05:56 → 00:05:59ช่วโมงนะครับไม่เกิน 2 ช่วโมงนะฮะจะ
00:05:59 → 00:06:01พยายามทำเวลาให้เพื่อนๆแชร์ลงกลุ่ม Line
00:06:01 → 00:06:06ให้หน่อยนะครับคุณเบจบอกว่าไตเสื่อมมยไต
00:06:06 → 00:06:09เสื่อมไม่เสื่อมขึ้นอยู่กับว่าเพื่อนๆกิน
00:06:09 → 00:06:12ยาเบาหวานแบบไหนด้วยนะครับยาเบาหวานโดย
00:06:12 → 00:06:15เฉพาะยาฉีดบางตัวนะครับและยากินบางตัวทำ
00:06:15 → 00:06:20ให้ไตเสื่อมแน่นอนครับยาลดไขมันเนี่ยกิน
00:06:20 → 00:06:24ต้องกินถ้าเรามีปัจจัยเสี่ยงนะครับทีนี้
00:06:24 → 00:06:28แล้วปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างนะฮะถ้ามีทำให้
00:06:28 → 00:06:34คุณอาจจะเป็นหัวใจวนฟังให้ดีอันนี้สำคัญ
00:06:34 → 00:06:35มากนะ
00:06:35 → 00:06:42ครับหัวข้อนี้ตรงนี้เลยไขมันสูงไม่คุมไม่
00:06:42 → 00:06:47พยายามปรับพฤติกรรมนะฮะไม่ลดไม่ออกกำลัง
00:06:47 → 00:06:50กายปล่อยปะละเลยสุดท้ายแล้วเนี่ยระวังติด
00:06:51 → 00:06:55เตียงระวังหัวใจวายระวังสมองเสื่อมเร็ว
00:06:55 → 00:06:59ระวังเส้นเลือดสมองตีบอุดตันหรือว่าแตก
00:06:59 → 00:07:03แล้วทรมานลูกหลานทรมานตัว
00:07:03 → 00:07:07เองไม่มียารักษานะครับถ้าคุณโชคดีก็คือ
00:07:08 → 00:07:11เพื่อนๆตุยแบบเงียบๆนะฮะตุยแบบก็คือหัวใจ
00:07:11 → 00:07:14วายตุยไปเลยไม่ต้องมานอนทรมานแล้วเดือด
00:07:14 → 00:07:18ร้อนครอบครัวดูแลนะแต่ถ้าโชคร้ายก็คือ
00:07:18 → 00:07:22เส้นเลือดสมองตีบแต่ตีบไม่ทั้งหมดอ่ะตีบ
00:07:22 → 00:07:26นิดหน่อยแล้วก็เนื้อเยื่อสมองตายนะครับ
00:07:26 → 00:07:29ตายบางส่วนอาจจะเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตอาจจะ
00:07:29 → 00:07:34เป็นผักอาจจะเป็นเจ้าหญิงเจ้าชายนิามีใคร
00:07:34 → 00:07:37มีญาติพ่อแม่พี่น้องเป็นแบบนี้บ้างไครับ
00:07:37 → 00:07:41ถ้ามีช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ามีนะฮะว่า
00:07:41 → 00:07:45มีส่วนตัวเองเนี่ยหมอก็มีคุณยายนะฮะที่
00:07:45 → 00:07:48เป็นสตกที่ก้านสมองสุดท้ายแล้วคุณยายก็
00:07:48 → 00:07:51เป็นเจ้าหญิงนิทรานะครับต้องใส่ท่อช่วย
00:07:51 → 00:07:56หายใจจนสุดท้ายก็ก็เสียชีวิตนะครับก็
00:07:56 → 00:08:00เดือดร้อนญาติลูกหลานที่ต้องไปดูแลนะครับ
00:08:00 → 00:08:03แต่แน่นอนลูกหลานก็ยินดีดูแลแต่ว่ามันใช่
00:08:03 → 00:08:08มครับค่าใช้จ่ายสูงนะฮะแถมต้องอดหลับอด
00:08:08 → 00:08:12นอนดูแลกันอีกงานการงานก็เสียอีกดังนั้น
00:08:12 → 00:08:15ทำให้ตัวเราเองไม่เป็นภาระลูก
00:08:15 → 00:08:20หลานดีกว่ามยทุกคนดีกว่ามยนะครับทำตัวเรา
00:08:20 → 00:08:22ให้ไม่เป็นภาระลูกหลานขอเสียงเพื่อนๆ
00:08:22 → 00:08:26หน่อยว่าเพื่อนๆอายุเท่าไหร่มีลูกมีหลาน
00:08:26 → 00:08:31มยนะครับอ่ามีลูกมีหลานมนะครับ
00:08:31 → 00:08:35อืคุณพินเพพถามว่าในมือหมอคือโกโก้หรือ
00:08:35 → 00:08:40เปล่าอันนี้เป็นโปรตีนพืชไบโอของผมนะครับ
00:08:40 → 00:08:45อ่าเป็นสูตรโปรตีนพืชลดโกโก้แท้ 100% ไม่
00:08:45 → 00:08:50หวานกากใย 6,000 มกรกากใยสูงโคตรๆต่อ 1
00:08:51 → 00:08:54ซองถ้าต่อ 100 กรัมนี่กากใยเกือบ 10 กรั
00:08:54 → 00:08:58นะฮะต้านสมองเสื่อมต้านแก่นะแล้วก็อิ่ม
00:08:58 → 00:09:02นานลดท้องต้องผูกนะครับที่สำคัญโปรตีน 34
00:09:02 → 00:09:05กรัมนะฮะอันนี้ผมดื่มแทนมื้อเย็นจริงๆหมอ
00:09:05 → 00:09:07กินมื้อเย็นเป็นเดี๋ยวจะบอกว่ามีอะไรอยาก
00:09:07 → 00:09:09รู้มั้ยว่ามื้อเย็นผมกินอะไรทุกคนนะครับ
00:09:09 → 00:09:13นอกจากโปรตีนพืชที่ผมกินกับอาหารเย็นทุก
00:09:13 → 00:09:16วันใครยังไม่มีกินนะครับแอดไปที่บ้านสี
00:09:16 → 00:09:20เขียวแ Sign do โอคโปรตีนพืชสูตรไม่หวาน
00:09:20 → 00:09:23ไม่น้ำตาลเทียมไม่ครีมเทียมไม่มีไขมันเลว
00:09:23 → 00:09:26มีไขมันจากมะพร้าวและมีโปรไบโอติกกากใย
00:09:26 → 00:09:30วิตามิน 10 ชนิดไขมันคือขึ้นเป็นศูน้ำตาล
00:09:30 → 00:09:32ขึ้นเป็นศูนะฮะอ่าใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:09:32 → 00:09:36โปรตีนพืชหรือไปที่บ้านสีเขียวนะครับอัน
00:09:36 → 00:09:40นี้เป็นในหนในสิ่งที่ผมกินที่ช่วยลดไขมัน
00:09:40 → 00:09:44เลวนะครับคุมไตกีซอลคุมคอเลสเตอรอลคุม ldl
00:09:44 → 00:09:47แล้วก็ทำให้ขับถ่ายดีนะฮะทำให้ตื่นตัว
00:09:47 → 00:09:50เพราะมีโกโก้แท้คุณัมหรือใครที่อยากได้
00:09:50 → 00:09:53High End luxury High End Plant
00:09:53 → 00:09:56Base โปรตีนที่รดโกโก้แท้นะเพื่อนๆพิมพ์
00:09:56 → 00:09:59ว่าไปพิมพ์ว่าโปรตีนพืชในใน LINE ในแอป C
00:09:59 → 00:10:02เขียวนะครับ @s doct O ต้องแอดไปที่ตรง
00:10:02 → 00:10:04นี้นะครับนะฮะหรือเพื่อนๆใน Facebook
00:10:04 → 00:10:08YouTube พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับอ้าคุณ
00:10:08 → 00:10:11สุนีบอก 57 ปีอยู่คนเดียวไม่มีลูกหลานพี่
00:10:11 → 00:10:14สุนีจะต้องยิ่งดูแลตัวเองให้ดีเลยนะครับ
00:10:14 → 00:10:17ถ้าเกิดพี่สุนีไม่มีลูกไม่มีหลานนะครับ
00:10:17 → 00:10:20คุณอายุเท่าไหร่มีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์ลง
00:10:20 → 00:10:22มาบอกมโอ๊คหน่อย Facebook กดไลก์รัวๆให้
00:10:22 → 00:10:24หน่อย Facebook ใครดูอยู่ยังไม่ได้ไลก์
00:10:24 → 00:10:26ยังไม่ได้แชร์นะครับ YouTube ด้วยยังไม่
00:10:26 → 00:10:28ไลก์ยังไม่ได้แชร์ยังไม่ได้พิมพ์คุยกับ
00:10:28 → 00:10:31หมอเนี่ยพี่พิมพ์สวัสดีกันด้วยนะไลฟ์สด
00:10:31 → 00:10:34ต้องคุยกันนะครับถ้าเราไม่คุยกับหมอตอกๆ
00:10:34 → 00:10:38ด้วยไลฟ์สดใครไม่คุยกับหมอครั้งหน้าไม่
00:10:38 → 00:10:41เจอกันไม่ใช่เพราะหมอไม่อยากเจอแต่แอปบอก
00:10:41 → 00:10:44ว่าคุณไม่คุยกับหมอแสดงว่าคุณไม่ชอบร้าย
00:10:44 → 00:10:48หมอเาก็จะบ๊ายบายนะฮะโอเคทุกคนนะฮะแล้วก็
00:10:48 → 00:10:50ระหว่างไลฟ์สดนะฮะถ้าเพื่อนๆได้ประโยชน์
00:10:51 → 00:10:53อย่าลืมส่งดอกกุหลาบหรือมินิฮาร์ทให้ผม
00:10:54 → 00:10:56ด้วยนะครับเ้ามีเป้าหมายไว้ให้ว่าถ้าส่ง
00:10:56 → 00:10:59เนี่ยเขาจะดันไลฟ์นี้ออกไปให้คนมากขึ้น
00:10:59 → 00:11:02คุณเมเม่ suly พิมพ์ว่าโปรตีนพืชอย่าลืม
00:11:02 → 00:11:05เช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับมาเรามา
00:11:05 → 00:11:10เริ่มกันเลยทุกคนถ้าเราเป็นคนนึงที่กินยา
00:11:10 → 00:11:13ไขมันสูงนะฮะกินยาไขมันหลายตัวไขมันใน
00:11:13 → 00:11:18เลือดสูงมีคอเลสเตอรอลสูงมี ldl สูงมี
00:11:18 → 00:11:23ไตกีสไลสูงมีไขมันพอกตับเคยเป็นหัวใจวน
00:11:23 → 00:11:27เคยแน่นหน้าอกมาก่อนนะฮะมีหัวใจเต้นผิด
00:11:27 → 00:11:31จังหวะเคยดื่มเหล้าเคยสูบุหรี่นะหรือมี
00:11:31 → 00:11:35ญาติสายตรงนะครับที่เคยหัวใจวายเคยสมอง
00:11:35 → 00:11:39ตีบมาก่อนเนี่ยคุณต้องระวังเป็นพิเศษนะฮะ
00:11:39 → 00:11:42หรือถ้าเราอ้วนลงพุงหรือถ้าเราเป็นความ
00:11:42 → 00:11:46ดันหรือถ้าเราอ่ามีโรคเรื่องของเบาหวาน
00:11:47 → 00:11:49หรือมีเรื่องของไขมันพอกตับเพื่อนๆรู้มย
00:11:49 → 00:11:53ว่าคุณเสี่ยงที่จะอายุสั้นมากกว่าคนอื่น
00:11:53 → 00:11:56หลายเท่าเลยนะครับโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆไต
00:11:56 → 00:11:59วายระยะ 5 นะฮะเอออันนี้เพิ่มการตายจาก
00:11:59 → 00:12:04ทุกโรคแบบมหาศาลนะครับแบบมหาศาลเลยมีใคร
00:12:04 → 00:12:07มีข้อไหนนะฮะเพื่อนๆอายุเท่าไหร่แล้วโรค
00:12:07 → 00:12:10ต่างๆที่หมอได้บอกมาเพื่อนๆมีข้อไหนพิมพ์
00:12:10 → 00:12:12บอกผมหน่อย 1 อายุเท่าไหร่ 2 หนักเท่า
00:12:12 → 00:12:15ไหร่ 3 โรคประจำตัวมีอะไรนะฮะ 4 กินยา
00:12:16 → 00:12:18อะไรอยู่นะครับแล้วก็ 5 คุณมีเป้าหมายที่
00:12:18 → 00:12:22ชัดเจนอะไรบ้างตอนนี้นะฮะหรือใครเป็น FC
00:12:22 → 00:12:24ใหม่พิมพ์บอกหมอหน่อย FC ใหม่พี่สาว
00:12:24 → 00:12:28สวัสดีนะครับอ่าคุณกบบอกว่า 49 เป็น sle
00:12:28 → 00:12:31คุณฟารบอก 41 เป็นเบาหวานคุณฟาราเป็นเบา
00:12:31 → 00:12:34หวานน้ำตาลสะสมเท่าไหร่ครับต้องรู้ค่าน้ำ
00:12:34 → 00:12:37ตาลสะสมตัวเองนะคุณราตีบอกว่าเป็นความรัน
00:12:37 → 00:12:40โลหิตสูงและไขมันสูงเท่าไหร่ไขมันเท่า
00:12:40 → 00:12:43ไหร่ครับอันนี้คุณต้องรู้แล้วได้แล้วนะ
00:12:43 → 00:12:46ใครที่มีโรคประจำตัวแต่ว่าชันยังไม่รู้
00:12:46 → 00:12:49เลยว่าผลเลือดชันเท่าไหร่ไม่ได้นะครับ
00:12:49 → 00:12:53ต้องรู้นะฮะอันนี้ต้องรู้เลยนะคุณนุสรา
00:12:53 → 00:12:56บอก 48 เข่าเสื่อมคุณนุสราแอดไปที่บ้านสี
00:12:56 → 00:12:58เขียวนะแอดไปที่แอปสีเขียวแล้วคุยกับทีม
00:12:58 → 00:13:01งานหมบอกว่าเขาเสื่อมต้องปฏิบัติตัวยังไง
00:13:01 → 00:13:04นะครับคุณมิกบอกความดันเบาหวานตายไขมัน
00:13:04 → 00:13:07เป็นครบชุดเลยนะฮะเป็นกันเยอะมากเป็นกัน
00:13:07 → 00:13:10หลายโลกเลยคุณสุภชัยบอก FC ใหม่สวัสดี FC
00:13:11 → 00:13:15ใหม่คุณยุคแก้วสวัสดีคุณยุคแก้วนะครับคุณ
00:13:15 → 00:13:18สุนีบอกชอบไลฟหมอขอบคุณมากคุณแทมพิกาคุณ
00:13:18 → 00:13:22ปอใจคุณกุ้งเพียงว่าโปรตีนพืชใครที่อยาก
00:13:22 → 00:13:24ได้โปรตีนพืช High End ที่สุดเนี่ยนะ
00:13:24 → 00:13:28ครับช่วยแอดบ้านสีเขียวนะครับบ้านสีเขียว
00:13:28 → 00:13:32แอ Sign ดรโอ๊คมานะครับจะได้เชคเกอร์ฟรี
00:13:32 → 00:13:36ไปด้วยนะครับเนาะโอเคนะฮะอันเนี้ยกินแทน
00:13:36 → 00:13:38ผมจะกินแทนข้าวในมื้อเย็นแต่ผมจะกินกับ
00:13:38 → 00:13:42ด้วยนะคือหมอจะกินผลไม้หมอจะกินผักหมอจะ
00:13:42 → 00:13:45กินถั่วหมอจะกินธัญพืชกับโปรตีนพืชของผม
00:13:45 → 00:13:48นะครับอันนี้เป็นอีกหนึ่งสูตรเร่งรับสูตร
00:13:48 → 00:13:51รับเร่งรีบในการลดไขมันเลวแล้วก็ทำให้คุณ
00:13:52 → 00:13:56ขับถ่ายดีนะ
00:13:56 → 00:13:59ครับพี่ฟาราบอกว่าน้ำตาล
00:13:59 → 00:14:02สะสม 6 6 เป๊ะเลยมยหรือ 6 เท่าไหร่นะ
00:14:02 → 00:14:06ครับงั้นทุกคนสูตรอาหารเราเริ่มกันตอนนี้
00:14:06 → 00:14:07เลยนะ
00:14:07 → 00:14:12ฮะไม่อยากหัวใจวายไขมันพุ่งสูงไตกีสไลน
00:14:12 → 00:14:16สูง ldl สูงนะครับห้ามกินสิ่งเหล่านี้
00:14:16 → 00:14:19ก่อนเช็คลิสตัวเองกันนะครับหมอจะบอกว่า 1
00:14:19 → 00:14:222 3 4 มีข้อไหนให้เพื่อนๆพิมพ์บอกผม
00:14:22 → 00:14:25หน่อยว่าเรากินข้อไหนกันอยู่โอเคยนะฮะ
00:14:25 → 00:14:28Facebook ยูตตอกๆนะครับเรากินอันไหนกัน
00:14:28 → 00:14:32อยู่อันดับแรกอันนี้คือคนขายรวยมากคนกิน
00:14:32 → 00:14:35สุขภาพอาจจะไม่รวยเท่าไหร่นะครับแต่มัน
00:14:35 → 00:14:38อร่อยหวานเจี๊ยบก็คือนี่อันนี้คืออะไรมี
00:14:38 → 00:14:40ใครรู้บ้างทุก
00:14:40 → 00:14:44คนแต่กลิ่นมันก็ไม่ค่อยหอมนะเพื่อนๆครับ
00:14:44 → 00:14:48อันเนี้ยกินแล้วโอ้โหไขมันพุ่งกระฉูดคือ
00:14:48 → 00:14:51ไรฟเนี้ยสำหรับ FC หมอคนไหนที่กำลังจะไป
00:14:51 → 00:14:54ตรวจสุขภาพนะครับกำลังจะไปตรวจสุขภาพอยาก
00:14:54 → 00:14:57ลดไขมันเร่งด่วนไม่อยากกินยาลดไขมันไปจน
00:14:57 → 00:15:00ตุยเพราะว่ายาลดลดไขมันถ้าคุณกินไปจนตุย
00:15:00 → 00:15:02เนี่ยสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือคุณจะปวด
00:15:02 → 00:15:05เมื่อยวิตามินดีจะสร้างได้น้อยภูมิคุ้ม
00:15:05 → 00:15:08กันจะตกเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นนะครับ
00:15:08 → 00:15:11เสี่ยงสมองเสียมมากขึ้นนะฮะเสี่ยงใน
00:15:11 → 00:15:14เรื่องของกล้ามเนื้ออ่อนแรงอ่อนเพลียนะ
00:15:14 → 00:15:19ครับซึ่งอันเนี้ยใครกินเช็คตัวเองเลยนะไข
00:15:19 → 00:15:22มันพุ่งโคตรสูงเลยนะครับมันคืออะไรทุกคน
00:15:22 → 00:15:25พิมพ์ลงมามาอันนี้คืออะไรใครซื้อกินประจำ
00:15:25 → 00:15:27แท็กเพื่อนแชร์ให้เค้าดูเลยนะครับ
00:15:27 → 00:15:30อันเนี้ยมันคือ
00:15:30 → 00:15:33คือมันคืออะไรครับ Facebook YouTube อ
00:15:33 → 00:15:35นี้คืออะไรทุกคนนี่อันนี้คืออะไร
00:15:35 → 00:15:40ฮะโอ้โหอันเนี้ยคือปอเปี๊ยนะครับเอ้ไม่
00:15:40 → 00:15:44ใช่ป่อเปี๊ยขนมเปี๊ยะไม่ใช่ป่อเปี๊ยขนม
00:15:44 → 00:15:48เปี๊ยะนะฮะขนมเปี๊ยคืออะไรครับคือแป้งคือ
00:15:48 → 00:15:52น้ำตาลคือเนยคือมากรีนถูกมยนะครับอาจจะมี
00:15:52 → 00:15:55ผมไม่แน่ใจว่าส่วนประกอบมีส่วนประกอบยัง
00:15:55 → 00:15:59ไงมีใครทำขนมเปี๊ยขายบ้างมยบอกหมอหน่อย
00:15:59 → 00:16:03ได้มว่าใช้อะไรกันทำยังไงกันใช้แป้งอะไร
00:16:03 → 00:16:07ใช้น้ำตาลอะไรใช้ไข่อะไรนะครับมีเนยมั้
00:16:07 → 00:16:10อุยขอบคุณมากนะฮะใครส่งดอกกุหลาบส่งอะไร
00:16:10 → 00:16:13มาให้หมอขอบคุณมากเลยนะครับนะฮะถ้าหมอ
00:16:13 → 00:16:17หล่อก็กินตามหมอนะคุณจะหล่อคุณจะสวยคุณจะ
00:16:17 → 00:16:19แก่ช้างเหมือนหมอนะครับเหมือนหมอโอ๊คนะฮะ
00:16:19 → 00:16:24อ่านั่นกินทีนะครับให้กินอยากให้หมอกิน
00:16:24 → 00:16:29เหรอนะแต่ผมดมเฉยๆแค่ดมก็หอมแล้วแล้วขนม
00:16:29 → 00:16:33เขหอมแล้วนะอันนี้คือเราต้องลดขนมไทยทุก
00:16:33 → 00:16:35ชนิดเมื่อ 2 วันที่แล้วตอนผมไปตรวจคนไข้
00:16:35 → 00:16:38ที่โรงพยาบาลนะผมเจอเคสนึงเป็นเบาหวานน่ะ
00:16:38 → 00:16:40เขาบอกว่าของหวานไม่กินนะครับแต่กินขนม
00:16:40 → 00:16:46กล้วยนะฮะกินขนมกล้วยกินขนมไทยกินสาคูกิน
00:16:46 → 00:16:50ถั่วเขียวต้มน้ำน้ำหวานนะฮะกินอ่ามีอะไร
00:16:50 → 00:16:53อีกที่เขาคกินพวกใบเตยข้าวเหนียวใบเตยอ่ะ
00:16:53 → 00:16:58นะเพื่อนๆรู้มยพวกนี้นะไขมันเนี่ยอาจจะ
00:16:58 → 00:17:02ไม่มากคือมีอ่ะแต่ไม่มากแต่แป้งน้ำตาลโดย
00:17:02 → 00:17:07เฉพาะขัดสีนะสูงสุดๆนะครับอร่อยหวาน
00:17:07 → 00:17:11เจี๊ยบกินแล้วฟินแต่มันเพิ่มไขมันที่มี
00:17:11 → 00:17:13ชื่อว่าทุกคนนะครับหมอจะให้ดูมันเพิ่มไข
00:17:13 → 00:17:17มันที่มีชื่อว่าอ่ะหมอจะให้ดูนะแต่ผมไม่
00:17:17 → 00:17:21เปิดชื่อแล้วกันนะฮะนี่นะมันเพิ่มไขมัน
00:17:21 → 00:17:23ตัวนี้ที่มันมีชื่อ
00:17:23 → 00:17:29ว่าอ่ามีชื่อว่าไม่รู้เห็นมยนะทุกคนไตกี
00:17:29 → 00:17:33สลายนะครับนี่ไตรกีสลายนะครับเพิ่มไตกี
00:17:33 → 00:17:37สลายนะฮะมีใครรู้จักไตกีสลายใครฟังหมอจะ
00:17:37 → 00:17:40รู้ดีนะครับรู้มยคุณฟางแก้วคุณสุภชัยคุณ
00:17:40 → 00:17:44รัตนาคุณณัชชารู้ค่าไตกีสลายตัวเองยังใคร
00:17:44 → 00:17:46ที่มีไขมันส่วนเกินแล้วคุณยังไม่รู้ค่า
00:17:46 → 00:17:51ตายกีสลายตัวเองเนี่ยไม่ได้นะครับโอเคป่ะ
00:17:51 → 00:17:54นะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึงที่ไม่อยากกิน
00:17:54 → 00:17:58ยาลดไขมันไปจนตุยเนี่ยคุณต้องรู้ค่าไตรกี
00:17:58 → 00:18:01สไลดตัวเองคุณต้องรู้ค่า ldl ตัวเองนะไคี
00:18:01 → 00:18:05เท่าไหร่ ldl เท่าไหร่รอบเอเท่าไหร่นะฮะ
00:18:05 → 00:18:08เออรอบเอเท่าไหร่ค่าไตค่าตับค่าน้ำตาลค่า
00:18:08 → 00:18:11ความดันเท่าไหร่นะครับคนที่อยากอายุยืน
00:18:11 → 00:18:13สูงไวทุกคนคุณต้องรู้ผลเลือดคุณเองเหมือน
00:18:13 → 00:18:17คุณรู้ไซส์รองเท้าตัวเองอ่ะเหมือนคุณรู้
00:18:17 → 00:18:21ไซส์เสื้อผ้าตัวเองเลยนะครับโอเคยใครใคร
00:18:21 → 00:18:25รู้พิมพ์รู้ใครไม่รู้จดไว้นะใครไม่รู้
00:18:25 → 00:18:28พิมพ์ไม่รู้ลงมาใครไม่รู้พิมพ์ไม่รู้นะต
00:18:28 → 00:18:33ายเท่าไหร่ ldl เท่าไหร่ hdl เท่าไหร่ ast
00:18:33 → 00:18:37alt alp ggt fasting ัชุก้า
00:18:37 → 00:18:43ฮีโมโกลบิน a1c bu คตนแคลนฟอสฟาเตสคุณ
00:18:43 → 00:18:45เท่าไหร่นะครับค่าวิตามิน D คุณเท่าไหร่
00:18:45 → 00:18:48นะฮะถ้าจะไปลึกหน่อยก็คือค่า fasting
00:18:48 → 00:18:50insulin คุณเท่าไหร่ไปลึกอีกเรื่องไขมัน
00:18:50 → 00:18:54ก็คือค่า lpa เลคุณเท่าไหร่ค่า aple A1
00:18:55 → 00:18:58คุณเท่าไหร่ค่า aple B ใหญ่คุณเท่าไหร่
00:18:58 → 00:19:02ค่าออกซิไดซ์ ldl คุณเท่าไหร่นะครับอัน
00:19:02 → 00:19:06นี้จะเป็นเชิงลึกและเชิงรุกสำหรับคนที่
00:19:06 → 00:19:09อยากเน้นป้องกันไม่เน้นให้ป่วยก่อนนะครับ
00:19:09 → 00:19:12ดังนั้นไลฟ์เนี้ยหมอเป็นหมอที่เน้นป้อง
00:19:12 → 00:19:15กันให้คุณไม่ป่วยก่อนหรือถ้าเกิดคุณป่วย
00:19:15 → 00:19:19อยู่ให้คุณสามารถเพื่อนๆสามารถหายจากโรค
00:19:19 → 00:19:23ต่างๆที่คุณเป็นด้วยการใช้อาหารและสาร
00:19:23 → 00:19:26สกัดบางตัวควบคู่กับยาและในที่สุดคุณจะ
00:19:27 → 00:19:29ได้ไม่ต้องกินยาไปจนตุยเพราะการที่คุณกิน
00:19:29 → 00:19:34ยาเป็นจนตุยการที่คุณกินยาเป็นจนตุยแต่
00:19:34 → 00:19:38มันไม่ได้แก้ที่สาเหตุนะครับทุกคนคียแพง
00:19:38 → 00:19:42คืออันนี้เลยนะติ๊งติ๊งๆๆคี่แพคืออันนี้
00:19:42 → 00:19:46ครับกินยาไปจนตุยไม่ได้รักษาที่สาเหตุนะ
00:19:46 → 00:19:49ครับเพื่อนๆไม่ได้เป็นไขมันสูงเพราะ
00:19:49 → 00:19:53เพื่อนๆขาดยาฟังผมให้ดีๆมีใครกินยาอะไร
00:19:53 → 00:19:57อยู่บ้างมีใครกินยาอะไรกันอยู่บ้างคุณไม่
00:19:57 → 00:20:00ได้เป็นโรคต่างๆคุณไม่ได้เป็นเบาหวาน
00:20:00 → 00:20:03เพราะคุณขาดยาคุณไม่ได้เป็นไขมันพอกตับ
00:20:03 → 00:20:06เพราะคุณขาดยาบังรุมตับคุณไม่ได้เป็นโรค
00:20:06 → 00:20:09สมองเสื่อมเพราะคุณขาดยาบำรุงสมองนะคุณ
00:20:09 → 00:20:12ไม่ได้เป็นโรคหัวใจวายเพราะคุณขาดยาบำรุง
00:20:12 → 00:20:14หัวใจนะฮะคุณไม่ได้เป็นโรคเสเลือดสมองตีบ
00:20:15 → 00:20:18แตกอุตันเพราะคุณขาดยาโอเคไหมแต่แน่นอน
00:20:18 → 00:20:21ว่ายาสำคัญนะครับถ้าเราอายุมากแล้วเรา
00:20:21 → 00:20:24ความันสูงอันนี้ต้องกินยาแต่เรื่องไขมัน
00:20:24 → 00:20:28ในเลือดเนี่ยไม่จำเป็นเสมอไปถ้าคุณไม่ได้
00:20:28 → 00:20:31มีปัจจัยเสี่ยงรุนแรงนะครับปัจจัยเสี่ยง
00:20:31 → 00:20:34รุนแรงรู้มั้ยมีอะไรกันบ้างนะฮะคุณอามาต
00:20:34 → 00:20:38บอกว่าผมล้มรถเส้นเลือดแตกอ่านี้คนละ
00:20:38 → 00:20:40เรื่องกันนะถ้าถ้าล้มแล้วเส้นเลือดสมอง
00:20:40 → 00:20:44แตกจากการกระทบกระแทกจะเป็นคนละเรื่องกัน
00:20:44 → 00:20:47นะครับคุณเอี่ส่ง bracelet ให้หมอขอบคุณ
00:20:47 → 00:20:50มากเลยนะ tiktok นี่ส่งมินิฮาร์ทมาก็ได้
00:20:50 → 00:20:53นะครับขาดอีก 3 มินิฮาร์ทนะฮะใครส่งให้
00:20:53 → 00:20:55หมอได้ก็ส่งกันมาหน่อยนะครับก็จะขอบคุณ
00:20:55 → 00:20:58มากเลยนะฮะไม่รู้ว่าเอาไปทำอะไรเหมือนกัน
00:20:58 → 00:21:00เหมือนเจะดันร้ายผมมั้งกดไลก์รัวๆกด
00:21:01 → 00:21:03คอมเมนต์รัวๆให้หน่อยนะครับว่าคุณมีโรค
00:21:03 → 00:21:06ประจำตัวอะไรกันคุณพี่สาวเมืองคนดีขอบคุณ
00:21:06 → 00:21:10มากนะครับคุณเอมาบอกว่าแต่ทานยาละลายลิ้ม
00:21:10 → 00:21:13เลือดแต่กลับเป็นก้อนเลือดก็อันนี้ก็ต้อง
00:21:13 → 00:21:18ทานต่อไปนะครับก็ต้องทานต่อไปหิวตลอดมีคน
00:21:18 → 00:21:21บอกหิวตลอดโอเคดังนั้นสิ่งที่คุณต้องห้าม
00:21:21 → 00:21:25เลยขนมเปี๊ยะขนมไทยนะฮะถ้าเราไม่อยากไข
00:21:25 → 00:21:28มันพุ่งไขมันเร็วอุดตันเป็นหัวใจวายเป็น
00:21:28 → 00:21:31สมองตีบเป็นไขมันพอกตัดเช็คลิสตัวเองนะ
00:21:31 → 00:21:35ทุกคนว่ากินข้อไหนกัน 1 เาเปี๊ยะเอ่อไม่
00:21:35 → 00:21:39ใช่ขนมเปี๊ยะขนมเปี๊ยะนะครับขนมเปี๊ยะ
00:21:39 → 00:21:42หรือขนมไทยนะครับขนมเปี๊ยะหรือขนมไทยนะฮะ
00:21:42 → 00:21:462 เลยคือพวกแซนวิชหรือว่าเบเกอรี่ที่มี
00:21:46 → 00:21:52ไส้แบบนี้นะครับหอมมากนะฮะเบเกอรี่อะไรก็
00:21:52 → 00:21:54ตามที่หอมนะเพื่อนๆติต่างไว้เลยว่ากิน
00:21:55 → 00:21:58แล้วไขมันเลวพุ่งไขมันเลวพุ่งแล้วแล้ว
00:21:58 → 00:22:01เป็นยังไงหลายคนไม่รู้เนาะเวลาหมอบอกว่า
00:22:01 → 00:22:05ไขมันสูงจะเป็นอะไรก็หัวใจวายอครับก็หัว
00:22:05 → 00:22:08ใจวายครับก็คือตุยฉับพลันตุยฉับพลันไม่
00:22:08 → 00:22:12ตุยฉับพลันก็สมองตีบก็ตุยแบบช้าๆทรมาน
00:22:12 → 00:22:17ทรมานนะครับดังนั้นวันนี้คุณดูลฟผมจบนะ
00:22:17 → 00:22:19เพื่อนๆจะต้องเลี้ยงนะฮะใครที่ไขมันสูง
00:22:19 → 00:22:23อยากลดแบบเร่งด่วนอยากลดพุงแบบเร่งรีบตัด
00:22:23 → 00:22:26อาหารสีแดงเหล่านี้ออกไปนะครับอันนี้หมอ
00:22:26 → 00:22:28จัดเป็นสูตรอาหารสีแดงโอเคมยเห็นมั้ยครับ
00:22:28 → 00:22:31อันนี้คือสูตรอาหารสีแดงสีแดงคือยิ่งกิน
00:22:31 → 00:22:34ยิ่งแก่นะครับยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่ง
00:22:34 → 00:22:38ไม่ชะลอไวนะฮะอันที่ 3 คือบิสกิตขนมปัง
00:22:38 → 00:22:41กรอบบิสกิตเคลือบน้ำตาลนะครับอันนี้คือ
00:22:41 → 00:22:44เบาหวานรับประทานไขมันพอกตับรับประทานไต
00:22:44 → 00:22:49วายความดันสูงนะฮะอันต่อไปคือคุกกี้ที่มี
00:22:49 → 00:22:53ผลไม้แห้งนะฮะระวังให้ดีนะคุกกี้แล้วเขา
00:22:53 → 00:22:56บอกว่าเป็นคุกกี้จากโควีดแล้วก็มีผลไม้
00:22:56 → 00:22:59แห้งข้างบนนะฮะอันนี้มันไม่ใช่อาหารที่ดี
00:22:59 → 00:23:03ต่อสุขภาพนะอันนี้ก็คือแป้งน้ำตาลแล้วก็
00:23:03 → 00:23:06น้ำตาลเข้มข้นน่ะก็คือ
00:23:06 → 00:23:09อินทผาลัมนะครับทุกคนนี่คืออินทผารัมนะฮะ
00:23:09 → 00:23:12แล้วเพื่อนๆเชื่อมยว่าหมอมีคนไข้จาก
00:23:12 → 00:23:15อาหรับอ่ะนะฮะจากตะวันออกกลางเนี่ยที่
00:23:15 → 00:23:18เค้ากินแต่อินทผารัมอ่ะแล้วก็เป็นเบาหวาน
00:23:18 → 00:23:21กันแบบเกือบโดนตัดแขนตัดขานะครับเป็นเบา
00:23:21 → 00:23:25หวานกันจนตายวายอ่ะเป็นเบาหวานกันจน
00:23:25 → 00:23:30โอ้โหจากการกินอินทผาลำแห้งอ่ะนะครับอ่า
00:23:30 → 00:23:33นะดังนั้นหลายคนแบบไปเสิร์ชในเน็ตมาเนาะ
00:23:33 → 00:23:36ว่าผลไม้แห้งอินทผาลำแห้งดีมยแล้วก็ซัด
00:23:37 → 00:23:40อินทผาลัมทุกวันเลยไปตรวจกับหมอก็โอ้โห
00:23:40 → 00:23:43เป็นเบาหวานเรียบร้อยนะครับดังนั้นอันที่
00:23:43 → 00:23:477 คือระวังผลไม้แห้งนะฮะพิมพ์บอกหน่อย
00:23:47 → 00:23:50ผลไม้แห้งกินให้น้อยนะครับผลไม้แห้งกิน
00:23:50 → 00:23:54ให้น้อยเลยนะผลไม้แห้งนี่คือแย่ขั้นสุด
00:23:54 → 00:23:57แย่ขั้นสุดนะครับนี่คือสูตรอาหารสีแดงที่
00:23:57 → 00:24:00ถ้าคุณอยากอยากลดแบบเร่งด่วนคุณต้องเอา
00:24:00 → 00:24:03มันออกไปจากชีวิตก่อนนะครับลดมันออกไปจาก
00:24:03 → 00:24:07ชีวิตก่อนเก็ทมั้ยนะครับเพื่อนๆคนไหนยัง
00:24:07 → 00:24:10ไม่มีสูตรอาหารสีแดงไปที่แอปสีเขียว @s
00:24:10 → 00:24:13do นะครับที่หมอได้พูดมากินข้อไหนกัน
00:24:13 → 00:24:18อยู่บ้างนะมีขนมเปี๊ยะหรือขนมไทยขนมกล้วย
00:24:18 → 00:24:21นะฮะขนมไทยเพื่อนๆชอบกินอะไรกันดีกว่าคือ
00:24:21 → 00:24:24คือตัวหมอเองเนี่ยนะฮะด้วยตัวที่ผมโตที่
00:24:24 → 00:24:27อเมริกาเนี่ยผมก็อาจจะไม่สันทัดกับชื่อ
00:24:27 → 00:24:31ขนมไทยดังนั้นหมอให้เพื่อนๆช่วยกันพิมพ์
00:24:31 → 00:24:35บอกกันหน่อยได้มยว่ามีอ่าขนมไทยอะไรที่
00:24:36 → 00:24:39เราชอบนะครับขอคนละสัก 3 อย่างได้มย
00:24:39 → 00:24:41เดี๋ยวหมอจะไปทำการบ้านมานะฮะขอบคุณมาก
00:24:41 → 00:24:45ตอกๆๆกันเร็วมากลมคุณลมฝนบอกขนมชั้นขนม
00:24:45 → 00:24:49ถ้วยข้าวต้มมัดบ้าบิ่นอ้าวมีอะไรอีกขนม
00:24:49 → 00:24:54อะไรเนี่ยขนมเม็ดขนุนเอ้อฝอยทองใช่มั้ย
00:24:54 → 00:24:59เม็ดขนุนฝอยทองมีอะไรอีกขนมตาลพี่ออองฟอง
00:24:59 → 00:25:01ขนมชั้นขอบคุณมากพี่อองฟองช่วยกันพิมพ์ลง
00:25:01 → 00:25:05มาบอกหมอหน่อยพวกนี้กินไม่มีไขมันแต่กิน
00:25:05 → 00:25:09ปุ๊บไขมันพุ่งสูงสุดเลยนะเพื่อนๆจำไว้ให้
00:25:09 → 00:25:13ดีเลยขนมหวานไทยอาจจะไขมันไม่เยอะแต่ถ้า
00:25:13 → 00:25:17ยิ่งไขมันเยอะเนี่ยระบบเผาผลาญช้าลงทันที
00:25:17 → 00:25:18นะครับ
00:25:18 → 00:25:22อ่าอะไรคือไส้ไๆตะโก้นะครับคุณวิไลพรอ่า
00:25:23 → 00:25:25คุณเคสจอยบอกรอดช่อง YouTube YouTube
00:25:25 → 00:25:29เพียงมาบอกกันหน่อยยูตูู่ตมีขนมไทยอะไร
00:25:29 → 00:25:33ที่ชอบนะครับส่วนตัวหมอชอบไอ้ไอ้พวกเค้า
00:25:33 → 00:25:35เรียกว่าอะไรขนมทองหยิบทองหยอดเนาะทอง
00:25:35 → 00:25:38หยิบทองหยอดนี่ของชอบเลยถั่วแปบนะฮะมัน
00:25:38 → 00:25:43คืออะไรถั่วแปบขนมบัวลอยอ้าเอ่อรวมมิตใช่
00:25:43 → 00:25:47มยอ่าลอดช่องนะครับมีอะไรอีกบัวอ่าสังขยา
00:25:47 → 00:25:50เม็ดขนุนบัวลอยโอ้โหฉ่ำๆข้าวเหนียว
00:25:50 → 00:25:52ทุเรียนอ่ะช่วงนี้มันหน้าทุเรียนใช่่มย
00:25:52 → 00:25:56ข้าวเหนียวทุเรียนซาลาเปาไส้ครีมอ่าเปียก
00:25:56 → 00:26:01ปูนนะครับอ่ะมีอะไรอีกเออปลากิมไข่เต่า
00:26:01 → 00:26:03ของชอบผมเหมือนกันเลยสมัยหมอเด็กๆนะปลา
00:26:03 → 00:26:06กิมไข่เต่านี่ของชอบหมอเลยนะขนมหม้อแกง
00:26:06 → 00:26:10เออใช่เลยมีอีกมยอ่ะพิมพ์กันลงมามีอะไร
00:26:10 → 00:26:14ที่เราชอบกันนะครับถั่วดำทุเรียนกินสัก
00:26:14 → 00:26:16เม็ดนึงได้มยทุเรียนกินแล้วดีนะครับพี่
00:26:16 → 00:26:19ทิมมี่นะฮะบอกๆแบบนี้ก่อนว่าอ่าเรื่อง
00:26:19 → 00:26:22ทุเรียนเดี๋ยวเราเริ่มกันเรื่องทุเรียนนะ
00:26:22 → 00:26:28ฮะทุเรียนไขมันสูงกินได้มยนี่ๆๆๆๆทุ
00:26:28 → 00:26:30ทุรียนหมอมีสวนทุเรียนเหมือนกันอยู่
00:26:30 → 00:26:35จันทบุรีนะครับทุเรียนสูงเอ้ยทุเรียนเป็น
00:26:35 → 00:26:38ไขมันในเลือดสูงกินทุเรียนได้มยทีมงานหมอ
00:26:38 → 00:26:41ตรงนี้นะเป็นไขมันในเลือดสูงกินทุเรียน
00:26:41 → 00:26:44ได้มยคุณมคิดว่าได้หรือไม่ได้ได้หรือไม่
00:26:44 → 00:26:47ได้นะฮะทุเรียนมีประโยชน์มยกินดีมยกินยัง
00:26:47 → 00:26:51ไงให้ผอมอยากรู้กดไลค์กดแชร์รัวๆลงมา
00:26:51 → 00:26:54หน่อยอ้าอยากรู้พิมพ์อยากรู้สูตรทุเรียน
00:26:54 → 00:26:56นะครับอยากรู้พิมพ์อยากรู้สูตรทุเรียนลง
00:26:56 → 00:26:59มาหน่อยนะฮะทุเรียนดีหรือไม่ดีอ่ะดีหรือ
00:26:59 → 00:27:02ไม่ดีก่อนกินได้หรือไม่ได้แล้วไขมันสูง
00:27:02 → 00:27:05กินได้หรือไม่ได้นะครับอ่ายังพิมพ์เมนู
00:27:05 → 00:27:08กันอุมาลูกชิ้นอบลูกชิ้นอบแห้งเอออันนี้
00:27:08 → 00:27:11ไม่เคยเห็นนะเออบัวลอยไข่หวานของหวาน
00:27:11 → 00:27:15เจี๊ยบข้าวเหนียวถั่วดำเออนะฮะขนมชั้นบัว
00:27:15 → 00:27:18ลอยมีอีกเยอะเลยเพื่อนๆช่องสีแดงช่องสี
00:27:18 → 00:27:21ฟ้าช่วยกันกินหน่อยช่วยกันช่วยกันช่วยกัน
00:27:21 → 00:27:24คิดลงมาหน่อยช่วยกันพิมพ์ลงมาหน่อยนะครับ
00:27:24 → 00:27:29ขอบคุณมากเลยใครที่พิมพ์ลงมานะฮะออยากรู้
00:27:29 → 00:27:31สู่ทุเรียนช่วยกันแชร์คนละ 1 แชร์ก่อนคน
00:27:31 → 00:27:34ละ 1 แชร์ทุกคนทุเรียนคุณแก้วบอกว่ากิน
00:27:34 → 00:27:41แต่ตอนเช้า 555 กลัวน้ำหนักขึ้นนะครับอ่า
00:27:41 → 00:27:43แล้วผมถามกลับว่ากินเช้าสายบ่ายเย็นเนี่ย
00:27:43 → 00:27:46มันต่างกันมยเออคุณคิดว่ามันต่างกันมยกิน
00:27:46 → 00:27:49ทุเรียนเช้าแล้วไม่อ้วนจริงหรือเปล่านะฮะ
00:27:49 → 00:27:53หรือกินทุเรียนเม็ดหรือหรือยังไงแล้วกิน
00:27:53 → 00:27:55กลางวันแล้วมันผอมแล้วมันอ้วนกว่าเหรอ
00:27:55 → 00:27:57แล้วแล้วยังไงนะฮะแล้วทำไมกินเช้ามันไม่
00:27:57 → 00:28:02อ้วนนะครับสวัสดีคุณเวลาสวัสดีคุณสู้คุณ
00:28:02 → 00:28:06วรพลสวัสดีอ่ะอยากรู้กดไลก์กดแชร์อยากรู้
00:28:06 → 00:28:08กดไลก์กดแชร์ให้ผมหน่อยกดติดตามให้ด้วย
00:28:08 → 00:28:11ใครที่เป็น FC ใหม่นะครับอ่ะผมให้สูตรเลย
00:28:11 → 00:28:16นะสูตรกินทุเรียนรดไขมันลดพุงนะครับกิน
00:28:16 → 00:28:18แล้วน้ำตาลไม่พุ่งนะครับทำแบบนี้อันดับ
00:28:18 → 00:28:22ที่ 1 ก็คือทุเรียนแบบแบบทุเรียนนะไม่ใช่
00:28:22 → 00:28:24ทุเรียนทอดไม่ใช่ทุเรียนกวนไม่ใช่ทุเรียน
00:28:24 → 00:28:27แปรรูปอันดับแรกก่อนเลยทุเรียนทอดทุเรียน
00:28:27 → 00:28:29กวนทุเรียนแปรรูปนี่คือเจ๊งกับเจ๊งกับ
00:28:29 → 00:28:32เจ๊งพังกับพังกับพังโอเคมยอันดับแรกก่อน
00:28:32 → 00:28:36เลยนะอันดับที่ 2 นะทุกคนคือก่อนกิน
00:28:36 → 00:28:39ทุเรียนดูก่อนว่ามื้อนั้นกินข้าวไปยังนะ
00:28:39 → 00:28:42ฮะถ้าเรากินข้าวไปแล้วทุเรียนอาจจะเว้นไป
00:28:42 → 00:28:45มื้อถัดไปนะครับหมอใช้สูตรที่เรียกว่าแลก
00:28:45 → 00:28:48แป้งนะสูตรหมโอ๊คนะครับแลกแป้งก็คือเราจะ
00:28:48 → 00:28:52ไม่กินข้าวหมายถึงข้าวสวยเนาะไม่กินข้าว
00:28:52 → 00:28:54สวในมื้อนั้นนะครับถ้าจะให้ดีเปลี่ยนมา
00:28:54 → 00:28:57กินข้าวถั่วแทนนะครับก่อนจะกินทุเรียนกิน
00:28:57 → 00:29:00ข้าวถั่วหลากชนิด 8 ชนิด 9 ชนิดเหมือนผม
00:29:00 → 00:29:03เนี่ยอันเนี้ยจะเป็นตัวชี้วัดว่าพอคุณกิน
00:29:03 → 00:29:05เสร็จปุ๊บคุณจะยังอยากกินทุเรียนอยู่หรือ
00:29:05 → 00:29:08เปล่านะครับเพราะว่าข้าวถั่ว 8 ชนิดของผม
00:29:08 → 00:29:11มันโคตรอิ่มแล้วมันลดไขมันเร็วได้นะครับ
00:29:11 → 00:29:13อันนี้ใครไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าถั่วหรือไป
00:29:13 → 00:29:17ที่บ้านสีเขียว @s do นะครับนะฮะ 3 นะฮะ
00:29:17 → 00:29:20ก่อนที่คุณจะกินทุเรียนทุเรียนต้องเอาไว้
00:29:20 → 00:29:25กินหลังมื้ออาหารนะหลังมื้ออาหารนะไม่ใช่
00:29:25 → 00:29:28เปิดทุเรียนก่อนแล้วเิดด้วยทุเรียนโอเค
00:29:28 → 00:29:31ป่ะพุ่นๆบอกเลยทุเรียนหลังมื้ออาหารนะ
00:29:31 → 00:29:33ครับกินทุเรียนแบบธรรมชาติไม่ใช่ทุเรียน
00:29:33 → 00:29:39กวนไม่ใช่ทุเรียนทอดแล้วก็กินกากใยสูง
00:29:39 → 00:29:42แล้วก็แลกแป้งนะครับหมอแลกแป้งก็คือเอา
00:29:42 → 00:29:45ข้าวขาวเอาเส้นออกเอาขนมปังออกแลกเป็น
00:29:45 → 00:29:47ถั่วแทนถั่วออร์แกนิค 8 ชนิดอันนี้หน้าตา
00:29:48 → 00:29:50น้องเป็นแบบนี้อันนี้ก่อนหุงอันนี้หลัง
00:29:50 → 00:29:54หุงนะครับอ่าถั่วออร์แกนิคสูตรโมเท่านั้น
00:29:54 → 00:29:57กินแล้วก่อนกินทุเรียนแล้วจะลดไขมันเร็ว
00:29:57 → 00:29:59จากทุเรียนได้นะครับอันนี้หน้าตาน้องก่อน
00:29:59 → 00:30:01ที่ผมจะไปหุงอันนี้หุงเสร็จแล้วเป็นแบบ
00:30:02 → 00:30:06นี้นะครับโอเคยข้อที่ 4 ทุกคนกินทุเรียน
00:30:06 → 00:30:09มื้อละ 1 เม็ดพอนะครับมื้อละ 1 เม็ดพอนะ
00:30:09 → 00:30:13ครับข้อที่ 5 ถ้าเรากินไปเกิน 1 เม็ดไป
00:30:13 → 00:30:16เดินด้วย 30 นาทีนะฮะไปเดินด้วย 30 นาที
00:30:16 → 00:30:19นะครับข้อที่ 6 ถ้าเป็นไปได้เนาะกิน
00:30:19 → 00:30:22ทุเรียนแบบไม่ไม่เอาแบบสุกมากเนาะไม่เอา
00:30:22 → 00:30:24สุกไม่เอานิ่มไม่เอาเละมากเพราะว่าถ้า
00:30:24 → 00:30:27เกิดมันสุกมากมันนิ่มมากมันเละมากน้ำตาล
00:30:27 → 00:30:30ดัชนีน้ำตาลมันก็จะยิ่งสูงนะครับยิ่งทำ
00:30:30 → 00:30:34ให้ไตรกีสไลดขึ้นนะครับแต่หมอต้องบอกแบบ
00:30:34 → 00:30:37นี้ก่อนว่าทุเรียนเนี่ยมันเป็นอยู่ใน
00:30:37 → 00:30:39อาหารสูตรอาหารเหรียญทองของผมเนาะก็คือ
00:30:39 → 00:30:43มันมีกากใยสูงมีวิตามินซีพลังงานไม่แย่นะ
00:30:44 → 00:30:47100 กรัมพลังงานแค่ 150 160 กิโลแคลอรี
00:30:47 → 00:30:50เท่านั้นเองนะครับดีกว่าไปกินขนมถุงเยอะ
00:30:50 → 00:30:54เลยนะครับมีวิตามิน C กากใยสูงนะครับแล้ว
00:30:54 → 00:30:59ก็ถ้ากินแบบไม่สุกมากไม่แยกนะครับนะโอเคม
00:30:59 → 00:31:01นะครับดังนั้นทุเรียนถามว่ากินได้มคำตอบ
00:31:01 → 00:31:05คือกินได้นะแต่กินแบบพอดีพอดีกินตามสูตร
00:31:05 → 00:31:08ที่หมอบอกแล้วจะผอมนะครับแล้วถ้าจะให้ดี
00:31:08 → 00:31:12ที่สุดก็คือยกเทก่อนนะครับคุณไปยกเทคุณเท
00:31:12 → 00:31:15Training ก่อนครึ่งชั่วโมงให้กินทุเรียน
00:31:15 → 00:31:19ได้เพิ่ม 1 เม็ดพอนะครับถ้าคุณเท Training
00:31:19 → 00:31:231 ชมงอาจจะกินได้ 2 เม็ดโอเคไหยนะครับ
00:31:23 → 00:31:25โอเคไหนะครับสำหรับถั่วเปลือกอ่อน
00:31:25 → 00:31:28ออร์แกนิค 8 ชนิดของผมนะครับครับถั่ว
00:31:28 → 00:31:32เหลืองถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่ว
00:31:32 → 00:31:36ลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วเ่าแล้วก็ข้าวขี้นัว
00:31:36 → 00:31:39แล้วก็ถั่วซูกินะฮะเพื่อนๆไปที่แอปสี
00:31:39 → 00:31:41เขียวพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคพิมพ์ว่าถั่ว
00:31:41 → 00:31:44ออร์แกนิคนะครับอันนี้คือสุดยอดอาหารที่
00:31:44 → 00:31:48จะต้านสมองเสื่อมต้านหัวใจวายต้านมะเร็ง
00:31:48 → 00:31:52ลำไส้ต้านไขมันอุดตันต้านสมองตีบสมองแตก
00:31:52 → 00:31:56ถั่วข้าวถั่วนะครับนะให้เพื่อนๆดูว่าผมทำ
00:31:56 → 00:32:00กินเองด้วยข้าวถั่วเป็นข้าวมันมันไม่ใช่
00:32:00 → 00:32:02ข้าวเนาะมันคือถั่วที่มากินแทนข้าวนะครับ
00:32:02 → 00:32:05กินแทนข้าวาวไวได้เลยหรือผสมหุงกินคู่กับ
00:32:05 → 00:32:10ข้าวนะครับจะทำให้คุณอายุยืนขึ้นการันตี
00:32:10 → 00:32:12นะครับการันตีได้ยังไงเพราะมีงานวิจัย
00:32:12 → 00:32:15โคตรเยอะนะครับว่ากินถั่วอ่อนแล้วยืด
00:32:15 → 00:32:18ชีวิตคุณได้กินถั่วอ่อนแล้วลดการตายจาก
00:32:18 → 00:32:21ทุกสาเหตุได้นะครับแล้วถ้าจะไปให้สุดก่อน
00:32:21 → 00:32:25กินทุเรียนกินโปรตีนพืชของผมก่อนสัก 1
00:32:25 → 00:32:29ซองนะฮะเพราะมันมีกากใย 6,000 มกรอ่ะนะ
00:32:29 → 00:32:32ครับกากใยสูงมากแล้วมันจะทำให้คุณกิน
00:32:32 → 00:32:35ทุเรียนได้น้อยลงด้วยนะครับประเด็นนะ 1
00:32:35 → 00:32:37กินทุเรียนได้น้อยลง 2 โปรตีนพืชของผมมัน
00:32:37 → 00:32:39จะทำให้คุณอิ่มเผลอๆกินทุเรียนได้เม็ด
00:32:39 → 00:32:42เดียวก็อิ่มแล้วนะครับปัญหาของคนที่กิน
00:32:42 → 00:32:46ทุเรียนเนี่ยปัญหาคนที่กินทุเรียนคือชอบ
00:32:46 → 00:32:50กินชอบกินก่อนอาหารหรือชอบกินแบบกินเพียว
00:32:50 → 00:32:52ๆอ่ะอยากกินก็ไปหยิบมากินอย่างเงี้ยนะ
00:32:52 → 00:32:55ครับหมอถามเพื่อนๆกลับหน่อยเบยูตู่ตอกๆนะ
00:32:55 → 00:33:01ฮะเพื่อนๆกินทุเรียนพันธุ์ไหนนิ่มสุกยัง
00:33:01 → 00:33:06ไงแล้วกินเวลาไหนนะครับก่อนอาหารหลัง
00:33:06 → 00:33:09อาหารหรือระหว่างมื้อหรือกินตอนท้องว่าง
00:33:09 → 00:33:11นะครับคุณกินแบบไหนกินทุเรียนอะไรพันธุ์
00:33:11 → 00:33:15อะไรปริมาณเท่าไหร่กินเมื่อไหร่นะครับกิน
00:33:15 → 00:33:17เมื่อไหร่ด้วยนะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อย
00:33:17 → 00:33:19พิมพ์ลงมาบอกหน่อยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยทุกคน
00:33:19 → 00:33:22นะครับส่วนตัวหมอชอบหมอนทองเหมือนกันเลย
00:33:22 → 00:33:25พี่อองนะฮะพี่อองหมอชอบหมอนทองนะฮะให้กิน
00:33:25 → 00:33:29หมอนทองเมื่อไหร่นะสูตรหมกินทุเรียนเมื่อ
00:33:29 → 00:33:32ไหร่นะกินทุเรียนเมื่อไหร่อ่าพี่เอมี่บอก
00:33:32 → 00:33:34หมอนทองพี่เอมี่นะครับพี่เอมี่อย่าลืมทำ
00:33:34 → 00:33:37ตามสูตรที่หมอบอกนะครับแล้วคุณจะกิน
00:33:37 → 00:33:40ทุเรียนได้แล้วผอมโอเคป่ะกินทุเรียนแล้ว
00:33:40 → 00:33:44ผอมคุณตทำตาม 6 ข้อที่หมอบอกนะครับพี่สลิ
00:33:44 → 00:33:47บอกว่าสนใจสูตรถั่วเพื่อนๆใน YouTube ใน
00:33:47 → 00:33:51ยูตู่นะฮะแอดไปที่แอปแอปสีเขียวนะครับ @s
00:33:51 → 00:33:53do โคนะครับให้เพื่อนๆแอดไว้ที่แอปสี
00:33:53 → 00:33:57เขียวนะฮะ @s doct O นะครับ @s doct
00:33:58 → 00:33:59นะ
00:33:59 → 00:34:03ฮะคุณแอนทาบอกว่าหลังทานข้าวเสร็จแล้ว
00:34:03 → 00:34:07โอเคนะครับันนั้นดีคุณแพ็คกี้บอกว่ากิน
00:34:07 → 00:34:09หมอนทองกรอบนอกนุ่งในกินเมื่ออยากกินนะ
00:34:09 → 00:34:14ครับอ่ากินเมื่ออยากกินเนี่ยต้องระวังนิด
00:34:14 → 00:34:16นึงเนาะเออทุเรียนแนวกินนอนท้องว่างเนี่ย
00:34:16 → 00:34:20แล้วอาจจะไขมันขึ้นนิดง่ายกว่ากินหลัง
00:34:20 → 00:34:24มื้ออาหารนะครับง่ายกว่าหลังมื้ออาหารคุณ
00:34:24 → 00:34:29วิษนุาลอนันะฮะถามว่าคนที่มีไตเสื่อมทาน
00:34:29 → 00:34:32โปรตีนของหมอได้มั้ยคำถามคำตอบคือคำถามนะ
00:34:32 → 00:34:35ครับ้าว่าคุณวิษนุาลไตเสื่อมเท่าไหร่ถ้า
00:34:35 → 00:34:38ตายเสื่อมแค่ 2 กับ 3A กินได้นะครับเพราะ
00:34:38 → 00:34:41โปรตีนผมเป็นโปรตีนพืชโปรตีนพืชมันถนอม
00:34:41 → 00:34:43ตายกว่ากินเนื้อแดงสิ่งที่คุณวิชนีห้าม
00:34:43 → 00:34:47กินคือเนื้อแดงเป็นไตวายห้ามกินเนื้อแดง
00:34:47 → 00:34:49นะครับไม่ใช่ห้ามกินโปรตีนพืชนะครับห้าม
00:34:49 → 00:34:52กินเนื้อแดงแต่ต้องเป็นโปรตีนพืชนี่มี
00:34:52 → 00:34:55คุณภาพด้วยนะไม่ใช่เราไปกินโปรตีนพืชถูกๆ
00:34:55 → 00:34:58ราคาแบบซองแล้วไม่หลัก 10 กว่าบาทอย่าง
00:34:58 → 00:35:02เงี้ยแล้วเคมว่าโปรตีนสูงก็ระวังไตพัง
00:35:02 → 00:35:06กว่าเดิมนะแต่ของผมนะฮะก็กินได้ถ้าระยะ 2
00:35:06 → 00:35:10หรือ 3A นะครับโอเคมยทุกคนนะฮะคุณเจี๊ยบ
00:35:10 → 00:35:13บอกว่าหมอนทองหลังอาหารโอเคอยู่นะครับอ่ะ
00:35:13 → 00:35:16ดังนั้นนี่ผมให้สูตรเริ่มไปแล้วนะเริ่ม
00:35:16 → 00:35:19อันแรกอาหารที่คุณต้องกินทุกวันเลยทุกคน
00:35:19 → 00:35:22ถ้ายังไม่ไปหาข้าวถั่วแล้วก็หุงเหมือนหุง
00:35:22 → 00:35:25เหมือนข้าวเลยหรือผ่านหม้อแรงดันคุณพลาด
00:35:25 → 00:35:28ไปเลยนะฮะคุณพลาดมากๆนะครับแล้วต้องเป็น
00:35:28 → 00:35:30ถั่วออร์แกนิคด้วยทุกคนโอเคไหนะครับถั่ว
00:35:30 → 00:35:33ออร์แกนิคนะครับนะใครหลับยากเริ่มจะกิน
00:35:34 → 00:35:37ข้าวถั่วก่อนเพราะแมกนีเซียมสูงคนที่หลับ
00:35:37 → 00:35:40ยากคนที่ท้องผูกคนที่ลำไส้ไม่ดีคนที่บ้าน
00:35:41 → 00:35:44เป็นมะเร็งลำไส้กินข้าวถั่วแทนข้าวขาวนะ
00:35:44 → 00:35:47ครับใช้เวลาเรื่องการนอนหลับนะฮะหรือพี่
00:35:47 → 00:35:50บูบู้ไปเสริมแมกนีเซียมคีเลทจะของผมหรือ
00:35:50 → 00:35:53ของใครก็ได้นะครับกิน 1 ก่อนกิน 1 เม็ด
00:35:53 → 00:35:56ก่อนก่อนนอนและ 1 เม็ดหลังตื่นนอนนะครับ
00:35:56 → 00:35:58แมกนีเซียมคีเลตหรือ magnesium ิ
00:35:58 → 00:36:01glycinate ใครที่หลับยากในช่องสีฟ้า
00:36:01 → 00:36:03เขียนว่าหลับยากลงมานะครับพิมพ์พิมพ์ว่า
00:36:04 → 00:36:06หลับยากแล้วคุยกับทีมงานหมอในกล่องข้อ
00:36:06 → 00:36:08ความใน inbox เพื่อนๆในช่องสีแดงและ
00:36:08 → 00:36:11เพื่อนๆในช่องสีดำใครที่หลับยากใครที่
00:36:11 → 00:36:15ท้องผูกปลดหัวไมเกรนนะฮะเป็นตะคิวบ่อยนะ
00:36:15 → 00:36:20ฮะความดันสูง 1 ที่คุณต้องกินคือถั่วอ่อน
00:36:20 → 00:36:24หลากชนิดก่อน 2 ที่คุณต้องคินคือคาคาแท้ๆ
00:36:24 → 00:36:27คาเคาแท้ๆผสมโปรตีนพืชงหมอไปด้วยนะครับ
00:36:27 → 00:36:30กินตอนเช้าหรือตอนกลางวันคุณจะได้แมก
00:36:30 → 00:36:34แมกนีเซียมจากธรรมชาติคาเขาแท้ออร์แกนิค
00:36:34 → 00:36:36ไม่ใช่ของคนอื่นที่เอาเสียงผมไปใช้ขายของ
00:36:36 → 00:36:39นะอันนั้นผิดกฎหมายแล้วก็อาจจะได้ของเก๊
00:36:39 → 00:36:43บวกลบผมไม่ทราบนะครับเพราะไม่ใช่ของผมนะ
00:36:43 → 00:36:46ฮะอ่านะหมอจะกินแมกนีเซียม 1 เช้าแล้วก็ 1
00:36:46 → 00:36:48ก่อนนอนมันขึ้นอยู่กับว่าปริมาณด้วยเนาะ
00:36:48 → 00:36:50มันขึ้นอยู่กับปริมาณแมกนีเซียมด้วยนะ
00:36:50 → 00:36:54ครับคุณแอนถามว่าแมกนีเซียมทา 1 เม็ดได้
00:36:54 → 00:36:57มั้ยขึ้นอยู่กับปริมาณนะครับแมกนีเซียม
00:36:57 → 00:37:00มันจะกินให้ให้เกินเนี่ยยากนะฮะเพราะว่า
00:37:00 → 00:37:03เพราะบางที 1 เม็ดเพราะว่า 1 เม็ดบางที
00:37:03 → 00:37:06เ้ามีเขียนว่า 50 กรัมเอ้ย 500 มิลลิกรัม
00:37:06 → 00:37:09เนี่ยจริงๆแล้วอาจจะมีแค่ 100 เดียวเพราะ
00:37:09 → 00:37:12ไอ้ที่เหลือมันเป็นกรดอิโนคีสนะครับ
00:37:12 → 00:37:16Elemental แมกนีเซียมจริงๆจากอาหารเสริม
00:37:16 → 00:37:19เอาคนให้แล้วเนาะขอบคุณมากทีมงานมาคนคาคา
00:37:19 → 00:37:21ให้ขอบคุณมาก
00:37:21 → 00:37:27เลยหอมมากอร่อยมากนะฮะคนที่หลับยากกกิน
00:37:27 → 00:37:30อาหารที่มีแมกนีเซียมเยอะๆก่อนที่เราจะไป
00:37:30 → 00:37:34กินแมกนีเซียมสกัดเนาะกินอาหารแมกนีเซียม
00:37:34 → 00:37:37เยอะๆเหมือนกันนะครับกับคนที่ไขมันสูง
00:37:37 → 00:37:40เป็นโรคเรื้อรังกินอาหารที่มีแมกนีเซียม
00:37:40 → 00:37:43เยอะๆนะครับอ่าอันนี้คือน้ำปั่นน้ำปั่นผม
00:37:43 → 00:37:46ที่แช่แข็งไปแล้วนะครับนี่นี่คือน้ำปั่น
00:37:46 → 00:37:49ที่ปั่นกับโปรตีนอันนี้ก็กินแทนมื้ออาหาร
00:37:49 → 00:37:52ได้ผักผลไม้ปั่น 20 กว่าชนิดบวกกับโปรตีน
00:37:52 → 00:37:57พืชของผมเอามาฟิวชั่นรวมกันกินแล้วชะลอไว
00:37:57 → 00:38:01นะครับผักผลไม้ปั่น 20 กว่าชนิดนะฮะ
00:38:01 → 00:38:05อ่ะสูตรอาหารแก้นอนไม่หลับแก้ความนันสูง
00:38:05 → 00:38:09แก้ปลดหัวแก้ตะคิวแก้ไมเกรนนะฮะแก้ท้อง
00:38:09 → 00:38:14ผูกคือสูตรอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงๆมี
00:38:14 → 00:38:17อะไรบ้างนะครับ 1 คือถั่วเปลือกอ่อนหลาก
00:38:17 → 00:38:21ชนิดนะครับใครหาไม่ได้ไปดูสูตรผมในบ้านสี
00:38:21 → 00:38:24เขียวพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะครับ 2 คือ
00:38:24 → 00:38:28คาเคาแท้คาคาออร์แกนิควันละ 1 ช้อนโต๊ะนะ
00:38:28 → 00:38:33ฮะ 3 คือคาคานิสคาคานิสวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
00:38:33 → 00:38:37นะครับ 4 คาเคาแท้ที่ผมบอกไป 1 ช้อนโต๊ะ
00:38:37 → 00:38:41เหมือนกันนะครับ 5 นะครับ 5 จะเป็นเมล็ด
00:38:41 → 00:38:45แฟลกสีน้ำตาลเอาไปป่นแล้วโรยกินกับ
00:38:45 → 00:38:48โยเกิร์ตแล้วไขมันคุณจะโคตรดีคนที่เป็นว
00:38:48 → 00:38:53ทองบำรุงวทองดีมากๆเลยเมล็ดแฟกป่นใครกิน
00:38:53 → 00:38:56บ้างใครกินเมล็ดแฟกป่นสีน้ำตาลเอาไปปั่น
00:38:56 → 00:38:59นะครับนะอันสุดท้ายก็คือจะเป็นเรื่อง
00:38:59 → 00:39:02วิตามินเสริมวิตามินไม่ใช่วิตามินเป็น
00:39:02 → 00:39:06เกลือแร่นะครับเกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะ
00:39:06 → 00:39:09เกลือแร่แมกนีเซียมซึ่งกินได้ผู้ชาย 500
00:39:09 → 00:39:13มกรผู้หญิง 400 มกรแต่หลายคนสับสนว่าเอ้ย
00:39:13 → 00:39:16เม็ดนึงมันก็ 500 มิลกรัมแล้วสนว่ากินได้
00:39:16 → 00:39:18เม็ดเดียวใช่มมจริงๆแล้วไม่ใช่นะครับจริง
00:39:18 → 00:39:21ๆแล้วอาจจะกินได้ 2-3 เม็ดเพราะว่า 1
00:39:21 → 00:39:23เม็ดถ้าเขาเขียนว่า 500 มิลกรัมเนี่ยจริง
00:39:23 → 00:39:26ๆมันอาจจะมีแค่ 100 กว่าๆไม่ถึง 200 นะ
00:39:27 → 00:39:29ครับถ้ามันเป็นแมกนีเซียมคีทนะฮะ
00:39:29 → 00:39:31แมกนีเซียมคีดหมายความว่ายังไงแมกนีเซียม
00:39:31 → 00:39:34คีดหมายความว่าใน 1 เม็ดเนี่ยมันจะต้องมี
00:39:34 → 00:39:37กรดอะมิโนที่พ่วงมาด้วยนะครับซึ่งกรด
00:39:37 → 00:39:39อะมิโนที่เขาคพ่วงมาด้วยเนี่ยมันมีปริมาณ
00:39:39 → 00:39:42มากกว่าตัวแมกนีเซียมนะครับมันมีปริมาณ
00:39:42 → 00:39:45ประมาณ 70 - 80% แล้วตัวแมกนีเซียมเอง
00:39:45 → 00:39:49อาจจะมีแค่ 20 -30% เท่านั้นนะครับดัง
00:39:49 → 00:39:52นั้นส่วนตัวผมกินแมกนีเซียมตอนเช้าและ
00:39:52 → 00:39:55แมกนีเซียมก่อนนอนนะครับกินแมกนีเซียมตอน
00:39:55 → 00:39:58เช้าและแมกนีเซียมก่อนนอนนะครับใครอยาก
00:39:58 → 00:40:00ได้สูตรแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัดก็พิมพ์
00:40:00 → 00:40:03ว่าแมกนีเซียมเนาะในบ้านสีฟ้าในบ้านสีดำ
00:40:03 → 00:40:07และบ้านสีสีแดงไปที่บ้านสีเขียวพิมพ์ว่า
00:40:07 → 00:40:09แมกนีเซียมบอกทีมงานบอกว่าอยากได้สูตร
00:40:09 → 00:40:12แมกนีเซียมและสูตรอาหารช่วยนอนหลับนะครับ
00:40:12 → 00:40:14เรื่องอาหารเสริมช่วยนอนหลับมีตั้งแต่
00:40:14 → 00:40:17แมกนีเซียมนะครับมีตั้งแต่รากโสมอินเดีย
00:40:17 → 00:40:19สกัด arch wanda rot Extract มีตั้ง
00:40:20 → 00:40:23แต่เมลาโทนิน lon ัม Extract นะครับมี
00:40:23 → 00:40:27คาโมไมล์นะครับมีอ่าการใส่แว่นตัดแสงสี
00:40:27 → 00:40:30ฟ้านะครับผมมีให้ทุกอย่างถ้าเพื่อนๆอยาก
00:40:30 → 00:40:33ได้นะครับไปที่แอปสีเขียวนะครับไปที่แอป
00:40:33 → 00:40:36สีเขียวพิมพ์ว่า @s doct นะครับนะหรือ
00:40:36 → 00:40:40เพื่อนๆพิมพ์ว่าแว่นตารากโสมนะครับ
00:40:40 → 00:40:43เมลาโทนินนะครับแต่สุดท้ายเนี่ยผมไม่อยาก
00:40:43 → 00:40:46ให้เพื่อนๆนะไปแบบกินแต่อาหารเสริมนะครับ
00:40:46 → 00:40:48แล้วเราไม่กินอาหารธรรมชาติไม่ค่อยดีนะ
00:40:48 → 00:40:51ครับอ่าคุณแมวแคทบอกว่าแฟกสีน้ำตาลเลือก
00:40:51 → 00:40:54ออร์แกนิคนะครับคุณแมวแคทดูที่ทีมงานหมอ
00:40:54 → 00:40:59ส่งให้นะครับผมมีสูตรทันผักเ่อมีสูตรถั่ว
00:40:59 → 00:41:02และธัญพืชออร์แกนิคธรรมชาติประมาณ 20
00:41:02 → 00:41:04กว่าอย่างนะครับที่ผมกินเองเกือบทุกวันนะ
00:41:05 → 00:41:09ฮะคุณคัทริยาบอกว่าดูคุณหมอกับคุณปูเป้
00:41:09 → 00:41:12ประจำเลยขอบคุณมากนะครับขอบคุณเพื่อนๆที่
00:41:12 → 00:41:14ติดตามผมในช่องวิทยุนะครับขอบคุณมากเลยนะ
00:41:14 → 00:41:16ครับคุณมะขามถามว่าเป็นกรดหลายย้อนทาน
00:41:16 → 00:41:19ถั่วได้มยผมเชื่อว่าคุณมะขามไม่ได้กิน
00:41:19 → 00:41:21ถั่วจนเป็นกดหลย้อนแน่นอนดังนั้นคำตอบก็
00:41:21 → 00:41:25คือกินได้นะครับอ่าเราไม่เคยกินสิ่งนั้น
00:41:25 → 00:41:28มาก่อนแล้วกลัวว่าเป็นกดลกินได้มั้ยคำำ
00:41:28 → 00:41:30ตอบคือกินได้คำตอบคือคำถามว่าคุณกินสิ่ง
00:41:31 → 00:41:33นั้นจนเป็นกดไหลย้อนหรือเปล่านะครับแน่
00:41:33 → 00:41:36นอนว่าไม่ใช่นะครับกินถั่วช่วยลดกดไหล
00:41:36 → 00:41:38ย้อนไม่ได้ทำให้เป็นกดไหลย้อนนะครับถ้า
00:41:38 → 00:41:41มันเป็นถั่วเปลือกอ่อนออร์แกนิคหุงผ่าน
00:41:41 → 00:41:43หม้อแรงดันนะครับไม่ใช่ถั่วเปลือกแข็งนะ
00:41:43 → 00:41:46ผมไม่ได้บอกให้ไปกินถั่วลิสงไม่ได้บอกให้
00:41:46 → 00:41:50ไปกินถั่วเม็ดมะม่วงหินมะพานไม่ได้ให้ไป
00:41:50 → 00:41:52กินอะไรแบบนั้นนะคนละถั่วกันนะครับฟังหมอ
00:41:52 → 00:41:55นี่คือถั่วอ่อนนะครับสวัสดีคุณแม่จิต
00:41:55 → 00:41:58สวัสดีทุกคนในบ้านสีดำคุณคริยาส่งดอก
00:41:58 → 00:42:01กุหลาบให้หมอ 2 ดอกเลยขอบคุณมากเลยนะครับ
00:42:01 → 00:42:05คุณสวทถามว่าขวดผลิตภัณฑ์มีลักษณะอย่างไร
00:42:05 → 00:42:07ตอบไม่ได้และไม่บอกด้วยเพราะว่าผมบอกชื่อ
00:42:07 → 00:42:11แบรนด์ไม่ได้คุณสวทต้องไปที่แอปสีเขียวนะ
00:42:11 → 00:42:14ครับไปที่บ้านสีเขียวของหมอนะฮะแล้วคุย
00:42:14 → 00:42:17กับทีมงานหมอเอานะครับผมไม่บอกแบรนด์บอก
00:42:17 → 00:42:20ไม่ได้ครับนะฮะผมไม่มาโปรโมทแบรนด์ไม่มา
00:42:20 → 00:42:21โปรโมทอะไรให้ใครทั้งนั้นนะครับเพราะว่า
00:42:21 → 00:42:24ผิดจรรยาบรรณนะครับเพื่อนๆดูเป็นตัวอย่าง
00:42:24 → 00:42:28หาินเองแต่ระวังของถูกถูกของปลอมกินแล้ว
00:42:28 → 00:42:32เสียสุขภาพก็ระวังถ้าจะไปหาซื้อของถูกๆนะ
00:42:32 → 00:42:35ครับระหว่างของปลอมเกลื่อนประเทศไทยคนไทย
00:42:35 → 00:42:39ชอบของถูกแล้วมิจฉาชีพก็รวยนะครับต้องบอก
00:42:39 → 00:42:42แบบนี้เลยนะครับต้องระวังให้ดีๆของที่มี
00:42:42 → 00:42:45คุณภาพเไม่ใช่ราคาหลักร้อยนิดๆหรอกนะครับ
00:42:45 → 00:42:47นะฮะเพราะว่าถ้ามันมาจากเมืองนอกจริงๆแค่
00:42:47 → 00:42:50ค่าส่งมันก็ไม่ได้แล้วดังนั้นเพื่อนๆ
00:42:50 → 00:42:52ระวังนะครับระวังของถูกของปลอมกินนแล้ว
00:42:52 → 00:42:55ตับไตพังนะครับของที่มีคุณภาพกินแล้วตับ
00:42:56 → 00:42:59ไตไม่พังนะครับคุณมุกบอกว่าคอเลสเตอรอลทำ
00:42:59 → 00:43:02อย่างไรบ้างนะครับฟังไลฟ์ให้จบนะครับคุณ
00:43:02 → 00:43:05มุกนะฮะดูไลฟ์ให้จบทำตามทุกอย่างที่ผมบอก
00:43:05 → 00:43:08ในไลฟเริ่มจากข้าวถั่วก่อนเลยเริ่มจากกิน
00:43:08 → 00:43:11ข้าวถั่ว 8 ชนิดนะฮะถั่วเหลืองถั่วเขียว
00:43:11 → 00:43:13ถั่วดำถั่วแดงถั่วขาวถั่วเลนทิวถั่วลูก
00:43:13 → 00:43:18ไก่ข้าวขี้นัวนะครับเริ่มจากข้าวถั่วก่อน
00:43:18 → 00:43:20เปลี่ยนข้าวเป็นข้าวถั่วก่อนแล้วทุกอย่าง
00:43:20 → 00:43:23จะลดหมดเลยเชื่อผมนะครับงานวิจัย
00:43:23 → 00:43:26คอนเฟิร์มคนที่อายุยืนเป็น 100 ปีเาก็กิน
00:43:26 → 00:43:28แบบนี้นะนะครับอันนี้คือสิ่งที่พฟมาให้
00:43:28 → 00:43:31แล้วแต่คนไทยไม่รู้จักเพราะมันไม่ใช่
00:43:31 → 00:43:36อาหารพื้นบ้านของเรานะครับเอ่อหลายคนถาม
00:43:36 → 00:43:39คำถามเดิมมานะฮะผมบอกไปแล้วก็ยังถามซ้ำ
00:43:39 → 00:43:42อยู่ก็ช่วยไปฟังอีกรอบนึงนะครับใครที่ถาม
00:43:42 → 00:43:46คำถามซ้ำนะฮะอ่ะข้อที่ 2 ทุกคนมาเราไปกัน
00:43:46 → 00:43:48ต่อนะ
00:43:48 → 00:43:54ฮะขนมต้องห้ามสำหรับคนไขมันสูงไม่อยากกิน
00:43:54 → 00:43:57ยาไปตลอดชีวิตไม่อยากแก่เร็วไม่อยากเป็น
00:43:57 → 00:44:02มะเร็งไม่อยากอักเสบนะครับไม่อยากตีนกา
00:44:02 → 00:44:06ขึ้นนะฮะคือขนมกลุบกรอบแบบนี้ครับทุกคน
00:44:06 → 00:44:14นี่นะฮะขนมกรุบกรอบทอดนะมีชีสบอลมีเลมี
00:44:14 → 00:44:17ขนมอันนี้อะไรก็ไม่รู้อ่ะแต่อร่อยมากเลย
00:44:17 → 00:44:21นะแต่โคตรอ้วนเลยเนี่ยทุกคนนะฮะขนมกุบ
00:44:21 → 00:44:27กรอบนะครับขนมกรุบกรอบขนมถุงนะฮะเออนี่
00:44:27 → 00:44:32คือพังสุดๆเลยนะฮะอร่อยอย่างเดียวไม่อิ่ม
00:44:32 → 00:44:38นะกากใยไม่มีแถมทอดนะแล้วก็เกลือสูงผง
00:44:38 → 00:44:42ชูรสเยอะเค็มนะฮะกินแล้วความนันขึ้นกิน
00:44:42 → 00:44:45แล้วไม่อิ่มกินแล้วหิวเร็วกินแล้วไตกี
00:44:46 → 00:44:49สไลดสูงกินแล้ว ldl สูงกินแล้วนานๆไปไข
00:44:49 → 00:44:52มันอาจจะพอกตักแล้วก็ความดันสูงก็ทำให้ไต
00:44:52 → 00:44:55เสื่อมทำให้เสียงเหมือนสมองตีบแตกอุดตัน
00:44:55 → 00:44:58นะครับดังนั้นกินกนให้น้อยที่สุดถ้าเรา
00:44:58 → 00:45:01อยากลดพุงแบบเร่งรีบลดพุง 10 กลใน 2-3
00:45:01 → 00:45:04เดือนเนี่ยเลิกไปก่อนนะครับเลิกไปก่อน
00:45:05 → 00:45:09โอเคไหนะครับใครชอบขนมกรุบกรอบอะไรกัน
00:45:09 → 00:45:12บ้างนะครับคุณชอบขนมกรุบกรอบกันยชอบแบบ
00:45:13 → 00:45:16ไหนชอบอะไรช่วยพิมพ์กันลงมาบอกหมอหน่อยนะ
00:45:16 → 00:45:20ครับพิมพ์กันลงมาบอกผมหน่อยนะครับส่วนตัว
00:45:20 → 00:45:23เนี่ยผมจะกินเป็นคาคานิปแทนขนมกรุบกรอบนะ
00:45:24 → 00:45:27ฮะแล้วกินขนมอะไรได้กินขนมเหรียญทองของ
00:45:27 → 00:45:31หมอนะฮะก็คือคาคานิสนะฮะเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:45:31 → 00:45:34ทันตะวันออร์แกนิคนะครับไม่ได้อยู่ในเฟรม
00:45:34 → 00:45:37แต่ว่าผมจะกินเป็นขนมแทนเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:45:37 → 00:45:42ทันตะวันคาคานิสนะฮะหรืออ่าหมอจะกินเป็น
00:45:42 → 00:45:45เรื่องของบลูเบอร์รี่นะครับบลูเบอร์รี่นะ
00:45:45 → 00:45:48ฮะดีมากๆบลูเบอร์รี่นะครับดีจัดๆเลยนะฮะ
00:45:48 → 00:45:57นี่อือหือหวานมากอื้อหือหวานมากหวานสุดๆ
00:45:57 → 00:46:01แล้วผมก็จะกินโปรตีนพืชตามลงไปนะครับอ่า
00:46:01 → 00:46:03จำไว้เลยใครที่กินโปรตีนพืชงหมอนะกินกับ
00:46:03 → 00:46:09ผลไม้กินกับบลูเบอร์รี่มะละกอกีวี่ฝรั่ง
00:46:09 → 00:46:12นะฮะหรือจะไปปั่นกับข้าวถั่วก็ได้เนี่ย
00:46:12 → 00:46:15อยากลดไขมันเลวใช่มยเอาข้าวถั่วกับโปรตีน
00:46:15 → 00:46:18พืชผมไปปั่นรวมกันกินแทนมื้ออาหารโอ้โห
00:46:19 → 00:46:22โคตรอิ่มไข่มันเรวรถติดจรวดนะครับ
00:46:22 → 00:46:26น่าพี่รำดวนสวัสดีพี่รำดวนนะครับพี่รำดวน
00:46:26 → 00:46:29บอกว่าชอบกินจุดๆๆค่ะเดี๋ยวนี้เปลี่ยนมา
00:46:29 → 00:46:32เป็นคานิสของหมอแล้วค่ะสุดยอดพี่ลำดวน
00:46:32 → 00:46:35make ชัวด้วยนะว่าคานิสมันเป็นของผมจริง
00:46:35 → 00:46:37ๆอ่ะมันไม่ใช่ของคนอื่นที่เอาเสียงผมไป
00:46:37 → 00:46:40ขายของเนาะเพื่อนๆระวังในช่องสีดำเนี่ย
00:46:40 → 00:46:43เอาเสียงหมอไปขายของผิดกฎหมายกันเยอะมาก
00:46:43 → 00:46:46เลยนะครับระวังนะฮะระวังไปซื้อคาคาแล้ว
00:46:46 → 00:46:49คิดว่าเป็นของผมจริงๆแล้วมันไม่ใช่ใคร
00:46:49 → 00:46:52อยากได้คาคานิหรือผลิตภัฑ์สุขภาพของแท้
00:46:52 → 00:46:55ของจริงไม่ใช่ของปลอมไม่ใช่ของเก๊แล้วมี
00:46:55 → 00:47:00ออร์แกนิคทั้งอเมริกาและยุโรปไปที่ @s
00:47:00 → 00:47:04doct oak นะครับไปที่ @s D O C T O
00:47:04 → 00:47:08R O A K @s do โคนะครับคุณแมวแคท
00:47:08 → 00:47:12บอกไม่กินเลยพี่แมวเก่งมากนะคุณต่อฟันสู้
00:47:12 → 00:47:15บอกว่ากินโกจิเบอร์รี่ของหมอเป็นของ
00:47:15 → 00:47:18ว่างพี่ต่อฟันพี่ต่อฟันอาจจะต้องกินใน
00:47:18 → 00:47:22เรื่องของคานิด้วยนะครับเพราะว่าเก๋ากี้
00:47:22 → 00:47:25เนี่ยมันหวานเนาะเออเก๋ากี้มันหวานเนาะ
00:47:25 → 00:47:27ดังนั้นกินแบบ
00:47:27 → 00:47:29อย่ากินอย่างเดียวเยอะอ่ะนะครับคือต้อง
00:47:29 → 00:47:32กินกับคาคานิบส์หรือพวกเมล็ดฟักทองทาน
00:47:32 → 00:47:35ตะวันด้วยนะพี่ต่อฟันนะพี่ต่อฟันสุกนะ
00:47:35 → 00:47:38ครับนะพี่ดูเมล็ดฟักทองทันตะวันหมอด้วยไป
00:47:38 → 00:47:41โรยกินกับโยเกิร์ตเอาเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน
00:47:41 → 00:47:45ตะวันเกากี้คาคานิสนะฮะแล้วก็ฉีกโปรตีน
00:47:45 → 00:47:48พืชของหมอสักครึ่งซองไปโรยใส่โยเกิร์ต
00:47:48 → 00:47:52แล้วก็คนๆๆๆให้โยเกิร์ตกับโปรตีนพืชมัน
00:47:52 → 00:47:56เข้ากันอันเนี้ยเป็นของหวานที่ลดไขมันเลว
00:47:56 → 00:47:58ได้เลยเป็น Healthy snack ที่ต้านแก่
00:47:58 → 00:48:01เป็น Healthy snack ที่ต้านหัวใจวายต้าน
00:48:01 → 00:48:04สมองตีบนะครับคุณมแมวบอกสั่งของคุณหมอ
00:48:04 → 00:48:07อย่างเดียวเลยค่ะกราบขอบพระคุณมากนะครับ
00:48:07 → 00:48:10กราบขอบพระคุณเพื่อนๆที่สนับสนุนทีมงาน
00:48:10 → 00:48:14และหมอโอ๊คนะครับหมอมีพนักงานมีทีมงาน
00:48:14 → 00:48:16เป็น 10 คนนะครับดังนั้นการที่เพื่อนๆ
00:48:16 → 00:48:19สนับสนุนหมอก็กราบขอบพระคุณนะครับทำให้
00:48:19 → 00:48:21เราขับเคลื่อนกันต่อไปได้นะทำให้ผมออกมา
00:48:21 → 00:48:24ไลฟ์ให้ความรู้ทำให้เพื่อนๆสุขภาพดีแบบ
00:48:24 → 00:48:27นี้ต่อไปได้นะครับเนาะขอบคุณมากเลยใครยัง
00:48:27 → 00:48:29ไม่มีสูตรถั่วธัญพืชเนาะพิมพ์ว่าถั่ว
00:48:29 → 00:48:32ธัญพืชออร์แกนิคนะครับถั่วธัญพืช
00:48:32 → 00:48:36ออร์แกนิคหรือไปที่ @s ดโอ๊คนะครับอ่านะ
00:48:36 → 00:48:42ฮะอันนี้คือเรื่องของขนมนะขนมอะไรกินแล้ว
00:48:42 → 00:48:45ไขมันพุ่งอันนี้คือเอาขนมกินแล้วไขมัน
00:48:45 → 00:48:48พุ่งหัวใจวายเร็วไตเสื่อมเร็วนะครับสมอง
00:48:48 → 00:48:51ตีบเร็วไม่เอานะครับโอเคมั้ยทุกคนเก็ท
00:48:52 → 00:48:54พิมพ์เก็ทนะฮะแต่ถ้าใครที่ยังไม่รู้หา
00:48:54 → 00:48:57โปรตีนพืนหมอจากไหนก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืช
00:48:57 → 00:49:00เพลียงว่าโปรตีนพืชหรือไปที่บ้านสีเขียว
00:49:00 → 00:49:03@s do โคนะครับโปรตีนพืชนี้กินกับผัก
00:49:03 → 00:49:07ผลไม้หรือถั่วปั่นรวมกันได้เลยนะครับอ่ะ
00:49:07 → 00:49:11ทีนี้มีขนมอีกอันนึงที่หมอจะให้ดูแต่ว่า
00:49:11 → 00:49:14น่าจะหมดไปแล้วตรงนี้ไม่มีแล้วนะครับอ่ะ
00:49:14 → 00:49:17สุดท้ายเรื่องขนมที่ต้องลดนะฮะอยากลดไข
00:49:17 → 00:49:20มันเร็วแบบเร่งรีบลดคอเลสเตอรอลแบบเร่ง
00:49:20 → 00:49:24ด่วนชะลอหัวใจวายลดสมองตีบลดไขมันเรวอุด
00:49:24 → 00:49:29ตันสิ่งที่ไม่ควรหยิบเข้าปากเลยนะครับไม่
00:49:29 → 00:49:32ควรหยิบเข้าปากเลยก็คือ
00:49:32 → 00:49:36เบเกอรี่ทั้งหลายนะครับกินแล้วแก่เร็วกิน
00:49:36 → 00:49:41แล้วตุยเร็วกินแล้วไขมันพุ่งนะฮะกินแล้ว
00:49:41 → 00:49:45หัวใจวายชอบนะครับมีอะไรบ้างนะ 1 เลย
00:49:45 → 00:49:48โดนัทนะครับใครอยากรดไขมันเร่งด่วนรดพุง
00:49:48 → 00:49:52เร่งรีบโดนัทไม่ดีคือแป้งทอดด้วยน้ำมัน
00:49:52 → 00:49:57ซ้ำ 2 คือปลาทโก๋นะปลาทโก๋นี่โคตรพังเลย
00:49:57 → 00:50:01นะครับ 3 คือเรื่องของอาหารชุบแป้งทอดทุก
00:50:01 → 00:50:03อย่างรวมถึงผักชุบแป้งทอดด้วยนะครับ
00:50:03 → 00:50:07เพื่อนๆจำไว้เลยว่าแป้งทอดเท่ากับตายเร็ว
00:50:07 → 00:50:12แป้งที่เอาไปทอดเท่ากับตุยเร็วนะครับแป้ง
00:50:12 → 00:50:17ที่เอาไปทอดเท่ากับตุยเร็วนะฮะ 4 นะครับ 4
00:50:17 → 00:50:24คือพวกบราวนี่คุกกี้ครัวซองนะฮะสกนนะหรือ
00:50:24 → 00:50:27ว่าจะเป็นพวกอ่าโทสที่มีเนื้อมีมาการีน
00:50:27 → 00:50:32ราดลงมานะครับโสวาฟเฟิลที่มีเนยโดยเฉพาะ
00:50:32 → 00:50:36เนยเทียมอันเนี้ยไขมันเลวพุ่งแน่นอน ldl
00:50:36 → 00:50:39พุ่งแน่นอนไตกีสลายพุ่งแน่นอน aple B
00:50:39 → 00:50:43พุ่งแน่นอน aple A1 หรือไขมันดีลดแน่นอน
00:50:43 → 00:50:46นะครับทำให้น้ำตาลในเลือดคุณสูงด้วยนะการ
00:50:46 → 00:50:48ที่คุณมีน้ำตาลในเลือดสูงกับไอ้ไขมันเร็ว
00:50:49 → 00:50:52เหล่านี้สูงเนี่ยหัวใจวายจะบังเกิดเร็ว
00:50:52 → 00:50:55มากนะครับโอเคมเพื่อนๆพิมพ์หน่อยว่าชั้น
00:50:55 → 00:50:58หัวใจแข็งแรงฉันจะไม่กินสิ่งเหล่านี้โอเค
00:50:58 → 00:51:01มยอันนี้สำหรับเพื่อนๆที่อยากลดไขมันเร็ว
00:51:01 → 00:51:05แบบเร่งด่วนนะต้องลดละเลี่ยงเลิกสิ่ง
00:51:05 → 00:51:07เหล่านี้มีเพื่อนถามว่าขนมไทยได้มอ่ะช่วย
00:51:08 → 00:51:11ตอบกันหน่อยขนมไทยได้มยเราแสดงว่ามาสาย
00:51:11 → 00:51:14เนาะนะครับหมอพูดเรื่องขนมไทยไปแล้วนะ
00:51:14 → 00:51:16ครับตอนนี้ไลฟ์ประมาณชั่วโมงนึงและนะฮะ
00:51:16 → 00:51:18ขนมไทยได้
00:51:18 → 00:51:22มยขนมไทยได้หรือเปล่าอยากลดไขมันได้อยาก
00:51:22 → 00:51:26ลดไขมันขนมไทยจะได้หรือเปล่านะครับ
00:51:27 → 00:51:30เนาะ
00:51:30 → 00:51:33อืมมีเพื่อนถามว่ามันญี่ปุ่นทานได้มั้ยมี
00:51:33 → 00:51:36อยู่ตรงนี้เลยนี่มันม่วงนะครับมันม่วงมี
00:51:36 → 00:51:39อยู่ตรงนี้นะฮะอ่ะมันม่วงนี่ดีมันม่วงนี่
00:51:39 → 00:51:42มีประโยชน์หมอกินก่อนนิดนึงก่อนชิมหน่อย
00:51:42 → 00:51:44ว่ามันหวาน
00:51:44 → 00:51:47มั้ย
00:51:47 → 00:51:53อืพอได้อยู่ไม่ค่อย
00:51:53 → 00:52:08หวานเราหวานกว่าโปรตีนหมออีกนะเนี่ย
00:52:08 → 00:52:12คุณกมบอกไม่ได้ค่ะขอบคุณมาก
00:52:12 → 00:52:14เลยขอบคุณ
00:52:14 → 00:52:20มากขนมไทยไม่ได้นะครับคุณอยากรดไขมันเร่ง
00:52:20 → 00:52:24ด่วนรถคงเร่งรีบแล้วจะยังกินขนมไทยอยู่
00:52:24 → 00:52:27น้ำตาลล้วนๆใช่คุณโตโต้
00:52:27 → 00:52:30น้ำตาลล้วนๆแล้วน้ำตาลกินแล้วเกิดอะไร
00:52:30 → 00:52:33ขึ้นอ่ะน้ำตาลเยอะกินแล้วเกิดอะไร
00:52:33 → 00:52:37ขึ้นก็เป็นเบาหวานนะครับเป็นเบาหวานแล้ว
00:52:37 → 00:52:40เกิดอะไรขึ้นครับหัวใจวายมาเร็วมากเลย
00:52:40 → 00:52:44ครับไตพังติดจรวดเลยครับสมองเสื่อมเป็น
00:52:44 → 00:52:48อัลไซเมอร์ไวสุดๆเลยครับตาบอดเร็วด้วย
00:52:48 → 00:52:52ครับนะฮะตาบอดเร็วตายเสื่อมเร็วสมองพัง
00:52:52 → 00:52:55เร็วหัวใจวายเร็วตัดแข็งเร็วด้วยเป็นโรค
00:52:55 → 00:53:00ไขมันพอกตับด้วยนะขนมไทยไม่ได้เลยกินขนม
00:53:00 → 00:53:04เหรียญทองสูตรที่หมอบอกไปทุกคนนะครับขนม
00:53:04 → 00:53:07เหรียญทองมีอะไรนะคาคานิสเมล็ดฟักทอง
00:53:07 → 00:53:12เมล็ดทันตะวันเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกเก๋ากี้
00:53:12 → 00:53:15นะครับโรยใส่โยเกิร์ตนะครับนี่คือขนมของ
00:53:15 → 00:53:19คุณไม่ใช่ขนมไทยคุณปิสาบอกกดติดตามแล้ว
00:53:19 → 00:53:21ขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณมากๆคุณแมวแคน
00:53:21 → 00:53:24บอกไม่กินสักอย่างพี่ศุภาพรถามว่าขี้นัว
00:53:24 → 00:53:27ทำแบบไหนมาทานเหมือนหุงข้าวเลยครับก็คือ
00:53:27 → 00:53:29ข้าวถั่วของหมอเนี่ยที่ผมบอกเสมอเนี่ยให้
00:53:29 → 00:53:33ทุกคนกินทุกวันนะครับคือเอาไปหุงใส่หม้อ
00:53:33 → 00:53:36แรงดันเหมือนหุงข้าวเลยคุณหุงข้าวยังไง
00:53:36 → 00:53:38คุณหุงขี้นัวอย่างงั้นคุณหุงข้าวยังไงคุณ
00:53:38 → 00:53:41หุงข้าวถั่วผมแบบนั้นเลยนะครับแต่ข้าว
00:53:41 → 00:53:45ถั่วเอา 8 ชนิดนะไปถามทีมงานหมอว่าคุณหมอ
00:53:45 → 00:53:48มีถั่วอะไรบ้างเอาทุกถั่วต้องกินทุกถั่ว
00:53:48 → 00:53:51ยิ่งหลากถั่วยิ่งสุขภาพดีนะครับยิ่งหลาก
00:53:51 → 00:53:54ถั่วยิ่งสุขภาพดีพิมพ์บอกกันเลยนะฮะ
00:53:54 → 00:53:59อืเนี่ยนิ่มมากนะฮะนิ่ม
00:53:59 → 00:54:01มากถั่ว
00:54:01 → 00:54:06ตกนี่คือขนมของเรานะครับอืขนมของชาวเรานะ
00:54:06 → 00:54:09ฮะพิมพ์ว่าถั่วนะเพื่อๆในบ้านสีีฟ้าพิมพ์
00:54:09 → 00:54:16ว่าถั่วอืจะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้นะ
00:54:16 → 00:54:20ครับคนของใจบอกว่าแอดไลนไปแล้วอยากรู้ว่า
00:54:20 → 00:54:24มีอาการปวดหลังเป็นประสาทต้องกินอะไรถาม
00:54:24 → 00:54:26แอดมินหมอได้เลยคุณของใจนะครับครับคุยกับ
00:54:26 → 00:54:29แอดมินหมอได้เลยนะฮะบอกแอดมินว่าปิดระบบ
00:54:29 → 00:54:32อัตโนมัติให้หน่อยขอคุยกับแอดมินเดี๋ยว
00:54:32 → 00:54:35แอดมินจะไปถามจะมาถามหมอเองว่าช่วยส่ง
00:54:35 → 00:54:38ช่วยพิมพ์เรื่องของอาการผลเลือดนะครับยา
00:54:38 → 00:54:43ที่ต้องยาที่กินอยู่นะครับแล้วก็
00:54:43 → 00:54:47เอ่อโลคประจำตัวเนาะนะครับใครที่ทักไปที่
00:54:47 → 00:54:50LINE หรือแอปสีเขียวนะฮะบ้านสีเขียว 1
00:54:50 → 00:54:53บอกแอดมินหมอว่าโรคประจำตัวยาที่มีแพ้
00:54:53 → 00:54:57อาหารยาแพ้ยามยอาหารเสมที่กินแล้วอยาก
00:54:57 → 00:55:00บำรุงอะไรเป็นพิเศษนะครับนี่คือประวัติ
00:55:00 → 00:55:03ที่ช่วยพิมพ์บอกแอดมินหมอหน่อยก่อนที่เรา
00:55:03 → 00:55:06จะสั่งผลิตภัณฑ์สุขภาพอะไรก็แล้วแต่นะ
00:55:06 → 00:55:09ครับเพื่อที่แอดมินหมอจะได้แนะนำอย่าง
00:55:09 → 00:55:11แม่นยำนะครับอะไรไม่จำเป็นผมบอกว่าไม่
00:55:11 → 00:55:14ต้องแนะนำนะแนะนำที่จำเป็นแนะนำเฉพาะ
00:55:14 → 00:55:18เฉพาะบุคคลนะคุณสุภัตราคุณเกษมรัตน์พิมพ์
00:55:18 → 00:55:21ว่าถั่วถั่ใครที่พิมพ์ว่าถั่วใครที่พิมพ์
00:55:21 → 00:55:24ว่าถั่วเช็คในกล่องข้อความด้วยนะครับนะ
00:55:24 → 00:55:27พิมพ์เวลาเราพิมพ์ปุ๊บเนาะในช่องสีฟ้า
00:55:27 → 00:55:30เนี่ยจะมีระบบอัตโนมัติส่งความรู้กลับไป
00:55:30 → 00:55:33ให้ส่งสูตรและผลิตภัณฑ์ต่างๆส่งกลับไปให้
00:55:33 → 00:55:34นะ
00:55:34 → 00:55:38ครับคุณปาริสาพิมพ์ว่าถั่วในบ้านสีดำยัง
00:55:38 → 00:55:40เหมือนจะยังไม่มีระบบอัตโนมัตินะครับจะ
00:55:40 → 00:55:44ต้องไปที่ LINE ช่องสีเขียว @s Dr O นะ
00:55:44 → 00:55:48ครับคุณ lovely 88 ถามว่าวิตามินดีแบบ
00:55:48 → 00:55:51ฉีดกับแบบทานอันไหนดีกว่ากันผมมองว่าแบบ
00:55:51 → 00:55:54ทานประหยัดกว่าเยอะเลยนะครับแบบฉีดเนี่ย
00:55:54 → 00:55:58เขาขายกันแพงหูฉีกเลยนะครับขายกันแบบเข็ม
00:55:58 → 00:56:01ละ 3-4 5,000 บางคนขายกันเข็มละ10หมื่น
00:56:01 → 00:56:04เนี่ยโอ้โหมันเวอร์มากแบบกินเลือดกิน
00:56:04 → 00:56:07เนื้อคนไข้เยอะเกินนะครับผมมองว่ากินของ
00:56:07 → 00:56:10หมออ่ะกินได้เป็นปีเลยนะครับเนาะวิตามิน
00:56:10 → 00:56:13ดีคุณ lely กินแบบสูตรที่ผมกินดีกว่าจะมี
00:56:13 → 00:56:16วิตามิน K2 นะครับเนาะใครที่ไขมันในเลือด
00:56:16 → 00:56:20สูงนะวิตามินโคตรจำเป็นอ่ะหมอสกิปให้ก่อน
00:56:20 → 00:56:24วิตามินโคตรจำเป็นสำหรับคนที่ไขมันสูงไข
00:56:24 → 00:56:27มันพอกตับกลัวสมองเสื่อกเป็นเบาหวานเป็น
00:56:27 → 00:56:32ความดันขาดไม่ได้นะแต่ก็ไม่ใช่ไปกินแบบจน
00:56:32 → 00:56:38โอเวอร์นั่นก็คือวิตามิน D3 และ K2 นะ
00:56:38 → 00:56:43ครับวิตามิน D 3 และวิตามิน K 2 นะครับ
00:56:43 → 00:56:46ไม่ต้องไปฉีดกินเอาประหยัดกว่าเยอะนะครับ
00:56:46 → 00:56:50ยกเว้นฉีดเข็มแล้วหลักพันนิดๆอ่ะอาจจะพอ
00:56:50 → 00:56:53ไหวแต่ถ้าฉีดแล้วเข็มแล้วหลากหลายพันจน
00:56:53 → 00:56:56แบบ 3 เข็ม 20,000 อย่างเงี้ยมันโหมัน
00:56:56 → 00:56:59โคตรฟันเงินคนไข้เลยอ่ะนะครับผมมองว่ามัน
00:56:59 → 00:57:02มันไม่ใช่อ่ะนะครับมันไม่ใช่นะครับเนาะ
00:57:02 → 00:57:06ดังนั้น D3 K2 สำคัญยังไงนะครับอันดับ
00:57:06 → 00:57:09แรกก็คือการที่คุณกินหรือฉีดวิตามิน D3
00:57:09 → 00:57:11อย่างเดียวแล้วมันโดสเป็นเป็นแสน IU
00:57:11 → 00:57:13เนี่ยมันจะทำให้แคลเซียมเกินได้นะครับ
00:57:14 → 00:57:16แล้วก็ทำให้เกิดนิ่วได้แล้วก็อาจจะทำให้
00:57:16 → 00:57:19เกิดหินปูนตกค้างถ้าถ้าเราไม่กินวิตามิน
00:57:19 → 00:57:22K2 เข้าไปด้วยนะครับดังนั้นคนที่ขาด
00:57:22 → 00:57:25วิตามิน D3 คุณต้องกิน D3 และ K2 ไม่ใช่
00:57:25 → 00:57:28กิน D3 3 อย่างเดียวไม่ใช่กิน d2 อย่าง
00:57:28 → 00:57:31เดียว d2 อย่างเดียวคือห่วยสุดโอเคมย d2
00:57:31 → 00:57:34อย่างเดียวคือห่วยสุดต้องเป็น D3 และ K2
00:57:34 → 00:57:38D3 ทำหน้าที่โอ้โหเป็นเป็นเป็น 3400 ช
00:57:38 → 00:57:42อย่างเลยในเรื่องของการทำงานของยีนนะครับ
00:57:42 → 00:57:46ในเรื่องของควบคุม genetic transcription
00:57:46 → 00:57:49and Translation นะครับการการเปิดสวิต
00:57:49 → 00:57:53ยีนการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมนะครับใช้
00:57:53 → 00:57:57วิตามิน D3 หมดเลยทุกเซลล์ยกเว้นเซลล์
00:57:57 → 00:57:59เม็ดเลือดแดงที่ไม่มีนิวเคลียสเนี่ยตอบ
00:57:59 → 00:58:02สนองต่อวิตามินดีหมดหมดทุกเซลล์ในร่างกาย
00:58:02 → 00:58:07เลยตั้งแต่สมองผมหนังหัวจลดปลายนิ้วเท้า
00:58:07 → 00:58:10คุณเลยทุกเซลล์ในร่างกายที่ไม่ใช่เม็ด
00:58:10 → 00:58:15เลือดแดงมี receptor to Vitamin D3 นะ
00:58:15 → 00:58:18ครับมี receptor หรือลูกกุญแจและแม่กุญแจ
00:58:18 → 00:58:21ที่มันไขเข้าสู่กันปั๊ๆๆแล้วก็ทำให้ยีน
00:58:21 → 00:58:25เราเนี่ยมันมันทำงานนะครับมันบอกให้เซลล์
00:58:25 → 00:58:28ต่างๆทำางานนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องหัว
00:58:28 → 00:58:32ใจวายสมองเสื่อมสมองตีบลดโอกาสความเสี่ยง
00:58:32 → 00:58:35การเกิดเบาหวานเรื่องระบบเผาผลาญนะครับ
00:58:35 → 00:58:38เรื่องอ่าเรื่องไขมันในช่องท้องเรื่อง
00:58:38 → 00:58:42มะเร็งเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่องกระดูกบาง
00:58:42 → 00:58:46กระดูกพุนนะฮะเรื่องซึมเศร้าเรื่องอารมณ์
00:58:46 → 00:58:50เรื่องผมร่วงเรื่องการย่อยอาหารดูดซึมและ
00:58:50 → 00:58:56การขับถ่ายนะฮะเรื่องอ่าผิวพรรณเรื่องผม
00:58:56 → 00:58:59เล็บนะเรื่องข้อต่อแล้วไอ้พีคที่สุดคือ
00:58:59 → 00:59:03เรื่องความเจ็บปวดปวดเมื่อยกระดูกกล้าม
00:59:03 → 00:59:07เนื้อนะครับวิตามินดีเนี่ยควบคุม pathway
00:59:07 → 00:59:09ตรงนี้นะครับวิตามินดีควบคุม pathway การ
00:59:09 → 00:59:13อักเสบนะครับโอเคไหยนะฮะวิตามินควบคุม
00:59:13 → 00:59:15เรื่องภูมิแพ้แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหมอไม่
00:59:15 → 00:59:18ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วมันเป็นยาวิเศษ
00:59:18 → 00:59:21รักษาทุกโรคก็ไม่ใช่นะครับแต่ถ้าร่างกาย
00:59:21 → 00:59:26คุณขาดวิตามินดีคุณจะพังมากๆเลยนะคุณจะ
00:59:26 → 00:59:29พังมากๆเลยนะผมเคยเจอเด็กที่มีวิตามินดี
00:59:29 → 00:59:33แค่ 10 กว่าแล้วก็นอนไม่หลับเป็นซึมเศร้า
00:59:33 → 00:59:35นะครับบางคนเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นซึมเศร้ามา
00:59:35 → 00:59:38ตวิตามินดีเหลือ 10 กว่าบางคนเป็นกระดูก
00:59:38 → 00:59:41บางกระดูกคุนมาวิตามินดีไม่ถึง 10 คือมัน
00:59:41 → 00:59:45มันมันหนักมากๆนะจริงๆวิตามินดีห้ามต่ำ
00:59:45 → 00:59:49กว่าห้ามต่ำกว่าคือ 30 อันนี้คือเกณฑ์แบบ
00:59:49 → 00:59:51เกณฑ์ของหมอที่รคุณป่วยแล้วรักษาก็คือ
00:59:51 → 00:59:54ข้ามต่ำกว่า 30 แต่ถ้าเกณฑ์หมอป้องกัน
00:59:54 → 00:59:58หรือหมอเชิงรุกจะเอาที่ 50-80 ไม่เกิน 100
00:59:58 → 01:00:00เกิน 100 ก็ไม่ได้เป็นอะไรถ้าเราไม่ได้
01:00:00 → 01:00:04แคลเซียมเกินนะครับโอเคยใครอยากได้สูตร
01:00:04 → 01:00:06วิตามิน D3 K2 ที่ผมเลือกที่ผมใช้ที่ให้
01:00:07 → 01:00:10คุณพ่อคุณแม่คนไข้นักเรียนกินพิมพ์ว่า DK
01:00:10 → 01:00:15นะห ded cor ak นะฮะในบ้านสีดำในบ้านสี
01:00:15 → 01:00:19แดงต้องไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s doct
01:00:19 → 01:00:22oak นะครับต้องไปที่บ้านสีเขียว @s do
01:00:23 → 01:00:25นะครับไปที่บ้านสีเขียวแล้วบอกแอดมินอยาก
01:00:25 → 01:00:29ได้ D3 K2 ของหมอหน่อยโอเคมยนะครับกดหัว
01:00:29 → 01:00:32ใจรั้วๆให้หน่อยเมื่อกี้บ้านสีดำไลฟ์เบอก
01:00:33 → 01:00:36ว่าไฟ Idol นะครับไลฟไม่มีการตอบสนองจะ
01:00:36 → 01:00:39หยุดไลฟ์ถ้าเกิดไม่มีการคอมเมนต์แปลก
01:00:39 → 01:00:41เหมือนกันนะครับเพื่อนๆยังฟังกันอยู่มย
01:00:41 → 01:00:44ถ้ายังฟังกันอยู่พิมพ์บอกหน่อยว่ามี
01:00:44 → 01:00:47ประโยชน์นะครับคุณเอมี่ถามว่าหมอมีมยคะ D3
01:00:47 → 01:00:50K2 มีครับผมมีสาร
01:00:50 → 01:00:54สกัด 40 50 รายการที่ผมกินเองนะอี่คือผม
01:00:54 → 01:00:57กินเองส่วนตัวนะครับอันนี้ที่ผมกินเอง
01:00:57 → 01:01:01ส่วนตัวนะครับคุณ dar พร Dark คุณ Dark
01:01:01 → 01:01:04room บอกว่ามีเสียงมีปัญหา
01:01:04 → 01:01:08หรอช่องสีช่องสีแดงเป็นยังไง
01:01:08 → 01:01:12บ้างช่องสีแดงได้ยินอยู่มยฝากทีมงานช่วย
01:01:12 → 01:01:15เช็คช่วยเช็คหน่อยทีมงานช่วยเช็คหน่อย
01:01:15 → 01:01:18สัญญาณเป็นยังไงบ้างนะครับช่องสีแดง
01:01:18 → 01:01:19สัญญาณดี
01:01:19 → 01:01:23มยช่อง YouTube สัญญาณดีมยฝากทีมงานเช็ค
01:01:23 → 01:01:26หน่อย
01:01:26 → 01:01:30สีแดงสัญญาณดีมอยู่เอออาฮะคุณ dar room
01:01:30 → 01:01:33นี่หมอไม่แน่ใจนะครับว่ายังไงนะฮะคือไมค์
01:01:33 → 01:01:362 ตัวข้างละ 2 เนี่ยของ 2 เครื่อง
01:01:36 → 01:01:39เครื่องละข้างละอย่างละ 1 เครื่องนะครับ
01:01:39 → 01:01:43ทำให้ขับถ่าย YouTube ยังดีอยู่
01:01:43 → 01:01:48นะเออแปลกดีนะ YouTube เสียงดีนะครับนะ
01:01:48 → 01:01:51อ้าไปอ่านดูบ้านเขียวใช่ต้องไปบ้านเขียว
01:01:51 → 01:01:55นะครับต้องไปบ้านเขียวไปบ้านเขียวคือรอ
01:01:55 → 01:01:57สระไอรอลิงนอหนูนะเพื่อนๆรู้ใช่มั้ยว่า
01:01:57 → 01:01:59บ้านเขียวคือโค้ดเนมสำหรับสระไอรอลิงนอ
01:01:59 → 01:02:02หนูแอปที่เราใช้คุยกับเพื่อนทุกวันน่ะนะ
01:02:02 → 01:02:06ครับไปในแอปสีเขียวบอกว่ามีโรคประจำตัว
01:02:06 → 01:02:08อะไรแพ้ยาอะไร
01:02:08 → 01:02:11มั้ยกินยาอะไรอยู่แล้วอยากบำรุงเรื่อง
01:02:11 → 01:02:15อะไรนะครับใครที่อยากได้วิตามินหรือสาร
01:02:15 → 01:02:19สกัดใดๆก็ตามอย่างไรก็ตามนะครับหมอเตือน
01:02:19 → 01:02:22ว่าคุณไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับเพื่อนๆ
01:02:22 → 01:02:25จะไปหากินเเองก็ได้นะครับไม่ต้องไม่ต้อง
01:02:25 → 01:02:28อุดหนุนหมอก็ได้แต่ถ้าจะอุดหนุนหมอผมก็
01:02:28 → 01:02:31ขอบคุณนะครับนะแต่ว่าถ้าจะอุดหนุนผมเนี่ย
01:02:31 → 01:02:35ก็คือต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะอย่ามองว่า
01:02:35 → 01:02:38วิตามินอาหารเสริมเป็นยาวิเศษโดยเด็ดขาด
01:02:38 → 01:02:41นะครับนะอย่ามองว่าฉันกินอันนี้แล้วอย่าง
01:02:41 → 01:02:43อื่นฉันไม่ต้องกินอีกเลยอันนี้ไม่ถูกต้อง
01:02:43 → 01:02:45นะครับโอเคมั้ยทุกคนพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ
01:02:45 → 01:02:48วิตามินไม่ใช่อาหารเสริมเอ้ยิไม่ใช่อาหาร
01:02:48 → 01:02:51เสริมวิตามินไม่ใช่ยาวิเศษวิตามินไม่ใช่
01:02:51 → 01:02:54ยาวิเศษแต่ถ้าเกิดคุณขาดวิตามินคุณป่วย
01:02:54 → 01:02:58เป็นโรคแน่นอนนะครับครับวิตามินไม่ใช่ยา
01:02:58 → 01:03:00วิเศษรักษาทุกโรคไม่ใช่แต่ถ้าคุณขาด
01:03:00 → 01:03:04วิตามินโดยเฉพาะวิตามินดีคุณคุณแก่เร็ว
01:03:04 → 01:03:08กระดูกพุนเร็วกล้ามฝ่อเร็วปวดเมื่อยเป็น
01:03:08 → 01:03:11ภูมิแพ้เป็นซึมเศร้าสมองเสื่อมเร็วแน่นอน
01:03:11 → 01:03:16การันตีว่าแน่นอนนะครับแน่นอนนะครับคุณ
01:03:16 → 01:03:19แนทถามว่าทานวิตามินเยอะเป็นอันตรายมยถ้า
01:03:19 → 01:03:22ทานวิตามินห่วยวิตามินถูกๆวิตามินคุณภาพ
01:03:22 → 01:03:25ต่ำเป็นอันตรายแน่นอนแต่ถ้าทานวิตามินที่
01:03:25 → 01:03:28มีคุณภาพราคาไม่ได้แบบหลักสิบหลักร้อยต้น
01:03:28 → 01:03:33ๆไม่มีอันตรายถ้ากินเป็นนะครับถ้ากินเป็น
01:03:33 → 01:03:36นะครับส่วนตัวหมอกินมาโอ้โหผมกินมาตั้ง
01:03:36 → 01:03:39แต่ผม 10 6 17 อ่ะสมัยผมอยู่อเมริกา
01:03:39 → 01:03:41สมัยที่วิตามินคนไทยยังไม่รู้จักเลยก็คือ
01:03:41 → 01:03:45อะไรนะครับผมกินมาเกือบ 20 ปีแล้วนะครับ
01:03:45 → 01:03:48ก็หน้าตาผิวพรรณเป็นแบบเนี้ยนะครับถามว่า
01:03:48 → 01:03:52ดีมยนะฮะเออก็คำลองตอบคำถามตัวเองดูแล้ว
01:03:52 → 01:03:55กันนะครับหรือมี FC หมอคนไหนที่กิน
01:03:55 → 01:03:57วิตามิน 6 อยู่หลายตัวมาคอมเมนต์บอกกัน
01:03:57 → 01:03:59หน่อยว่าตาบไตเป็นยังไงนะครับว่าตาบไต
01:03:59 → 01:04:03เป็นยังไงนะครับอ่าเดี๋ยวหมอตอบพี่ทอฟัน
01:04:03 → 01:04:06ก่อนพี่ทอฟันสุบอกว่าผลตรวจ gamma GT
01:04:06 → 01:04:10สูง 49 นิดหน่อยนะ 49 ไม่เยอะนะครับ gma
01:04:10 → 01:04:13G 49 ไม่เยอะอาจจะมีค่าไขมันพอกตับ
01:04:13 → 01:04:16หรืออาจจะมีในเรื่องของดื่มเหล้า
01:04:16 → 01:04:18แอลกอฮอล์มั้ยหรือสมุนไพรหรือเปล่านะฮะ
01:04:18 → 01:04:22คอเลสเตอรอลตัวรวม 248 ก็ตัวรวมไม่ได้บอก
01:04:22 → 01:04:26อะไรเราได้มากไกสล 53 ถือว่าดีนะครับ hdl
01:04:26 → 01:04:3170 ถือว่าดี ldl 167 ไม่ค่อยดีนะครับ
01:04:31 → 01:04:33แต่หมอบางคนที่กินโลขาก็จะบอกว่า ldl
01:04:33 → 01:04:35ช่างหัวมันไม่ต้องดูอันนั้นไม่ถูกต้องนะ
01:04:35 → 01:04:39ครับ ldl มากไปงานวิจัยในคนเป็นแสนคนก็พบ
01:04:39 → 01:04:42ว่าเพิ่มหัวใจวายมากขึ้นนะครับเสริมอะไร
01:04:42 → 01:04:45ดีนะครับถั่วถั่วออร์แกนิคของหมอกินก่อน
01:04:45 → 01:04:48เลยพี่ต่อฟันนะครับถ้า ldl สูงเนี่ยกิน
01:04:48 → 01:04:52ถั่วก่อนข้าวถั่ว 8 ชนิดไปกินซะนะครับ
01:04:52 → 01:04:55โปรตีนพืชของผมไปกินด้วยนะครับเพราะมีการ
01:04:55 → 01:04:59งสูงนะครับจำไว้เลยใครที่ gramma GT สูง
01:04:59 → 01:05:03ldl สูงเนี่ยมักถ้าให้ผมเดานะคือผมเดาผม
01:05:03 → 01:05:05ก็ไม่เป๊ะหรอกเพราะว่ามันต้องใช้การซัก
01:05:05 → 01:05:08ประวัตินะครับว่า 1 ก็คือกินเนื้อสัตว์
01:05:08 → 01:05:11เยอะมยโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ติดมันนะครับ
01:05:11 → 01:05:13หรือว่าพวก
01:05:13 → 01:05:17เอ่อสมุนไพรอย่างเช่นยาฟ้าทลายโจรหรือคุณ
01:05:17 → 01:05:20กินพวกยาต้มอะไรอย่างงี้มั้ยนะครับมี
01:05:20 → 01:05:24สเตรอยด์มั้ยนะฮะหรือว่ามีในเรื่องของของ
01:05:24 → 01:05:27ทอดเยอะหรือเปล่าหมูทอดไข่เจียวไข่ดาวนะ
01:05:27 → 01:05:30ฮะหรือแอลกอฮอล์หรือเปล่านะที่ทำให้ gma
01:05:30 → 01:05:33GT สูงหรือกระดูกพนหรือเปล่าต้องไปตรวจ
01:05:33 → 01:05:35ค่า alp ด้วย gamma GT ขึ้นเนี่ยต้องไป
01:05:35 → 01:05:38เช็คค่า alp ด้วยถ้ามันขึ้นทั้ง 2 ตัว
01:05:38 → 01:05:40แสดงว่าอาจจะมาจากกระดูกนะครับอาจจะมาจาก
01:05:40 → 01:05:44กระดูกนะครับอ่ะ D3 K2 ต้องกินนะผล
01:05:44 → 01:05:46เลื่องอย่างคุณต่อฟันนะครับนะคุณตอฟันนะ
01:05:46 → 01:05:51ฮะ D3 K2 โปรตีนพืชของหมอนะฮะถั่วหลาก
01:05:51 → 01:05:54ชนิดถั่วทุกตัวผมมีกี่ตัวกินให้หมดเมล็ด
01:05:54 → 01:05:57เฟียมเมล็ดแฟกเมล็ดเจียเมล็ดฝกินให้หมดนะ
01:05:57 → 01:06:00ฮะมัจฉะเนี่ยชามัจฉะออร์แกนิคของผมเนี่ย
01:06:00 → 01:06:04ไปกินซะนะครับผสมกับโปรตีนพืชเลยก็ได้นะ
01:06:04 → 01:06:08ฮะโอเมก้า 3 ต้องกินวันละอย่างน้อย 2,000
01:06:09 → 01:06:12มกรนะครับต้องไปดูรุ่นนะครับถ้ากินเม็ด
01:06:12 → 01:06:15เล็กกิน 7 เม็ดเล็กถ้ากินเม็ดใหญ่กิน 4
01:06:15 → 01:06:19เม็ดใหญ่นะครับอ่าเรื่องของกากยายไซเลียม
01:06:19 → 01:06:22ฮันะฮะพี่ต่อฟันเนาะเรื่องของมัจฉะ
01:06:22 → 01:06:25ออร์แกนินะครับแมกนีเซียมคีเลตวิตามินบ
01:06:25 → 01:06:28รวม H Food Active mated form นะครับ
01:06:29 → 01:06:31เรื่องของอ่าโอเมก้า 3 อันนี้พูดไปแล้ว
01:06:31 → 01:06:35เรื่องของน้ำมันเทียนดำนะครับใครที่คิด
01:06:35 → 01:06:37ว่าร่างกายเราอักเสบปวดเมื่อยเยอะค่า
01:06:37 → 01:06:40อักเสบสูงนะครับ Black cumin Seed
01:06:40 → 01:06:43Extract หรือว่าน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะ
01:06:43 → 01:06:46ครับไปหากินซะหากินไม่ได้ก็ถามทีมงานหมอ
01:06:46 → 01:06:49นะครับคุณหญิงบอกว่าวิตามินที่หมอทานหา FC
01:06:49 → 01:06:52เจ๋งสุด High End สุดขอบคุณมากที่
01:06:52 → 01:06:55คอนเฟิร์มให้นะครับขอบคุณมากที่คอนเฟิร์ม
01:06:55 → 01:06:57ให้คุณหญิงไอรินช่วยบอกเพื่อนๆหน่อยว่า
01:06:57 → 01:07:01กินกี่ตัวแล้วเป็นอันตรายมนะฮะถ้าถ้าช่วย
01:07:01 → 01:07:04คอนเฟิร์มให้ก็จะกราบขอบคุณมากนะครับก็
01:07:04 → 01:07:06ยังมีคนที่เข้าใจผิดอยู่เนาะว่ากิน
01:07:06 → 01:07:09วิตามินเยอะๆแล้วอันตรายมคำตอบคำตอบคือคำ
01:07:09 → 01:07:12ถามว่าวิตามินคุณภาพดีหรือไม่ดีถ้า
01:07:12 → 01:07:16วิตามินราคาถูกก็ไม่ดีก็อันตรายแน่นอน
01:07:16 → 01:07:19วิตามินราคาหลักร้อยต้นๆเนี่ยแล้วเคลม
01:07:19 → 01:07:22สารพัดอย่างเนี่ยกินไปแล้วก็ระวังระวัง
01:07:22 → 01:07:25แลกแลกราคาถูกกับตับไปคุณที่พังอันเนี้ย
01:07:25 → 01:07:28อันนี้ก็ตัวใครตัวมันนะครับหมอไม่ได้กิน
01:07:28 → 01:07:32ผมไม่กินวิตามินที่แบบหลากร้อย 200 300
01:07:32 → 01:07:35400 นะผมไม่เอาอ่ะไม่เสี่ยงนะครับเสีย
01:07:35 → 01:07:38ตังค์ไปแล้วเราจะมาประหยัดแล้วสุดท้าย
01:07:38 → 01:07:41แล้วไตพังตับมีปัญหาแล้วกินเม็ดแป้งกิน
01:07:41 → 01:07:44เม็ดหลอกเข้าไปเนี่ยไม่มีประโยชน์นะครับ
01:07:44 → 01:07:48ไม่มีประโยชน์นะฮะอ่าคุณแมวแคบอกเทียนดำ
01:07:48 → 01:07:50ใครไม่รู้จักเทียนดำสกัดเย็นเนาะเขาเรียก
01:07:50 → 01:07:53ว่า Black cumin Seed Extract นะครับ
01:07:53 → 01:07:54Black cumin Seed Extract นี้
01:07:54 → 01:07:57ประโยชน์มหาศาลมากนะครับช่วยลดปวดเมื่อย
01:07:57 → 01:08:01ลดลดอักเสบนะฮะโดยเฉพาะสูงวัยที่ปวด
01:08:01 → 01:08:03เมื่อยเยอะหรือว่าไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรง
01:08:03 → 01:08:07เนาะ Black คูน Seed นะครับไม่ใช่ไม่ใช่
01:08:07 → 01:08:12ไม่ใช่งาดำนะเอองาดำนี่มันทำการตลาดกัน
01:08:12 → 01:08:14เยอะอ่ะคนก็ไปหลงเชื่อเยอะคือมันไม่แย่
01:08:14 → 01:08:16หรอกแต่มันก็ไม่ได้ดีขนาดนั้นเนาะไอ้
01:08:16 → 01:08:19เรื่องน้ำมันงาดำเนี่ยนะครับเนาะ
01:08:19 → 01:08:22อ่าคุณแนทถามว่าน้ำมันมะพร้าวใช้ทำอาหาร
01:08:22 → 01:08:26ดีไหผมไม่ใช้ครับน้ำมันมะพร้าวบางคนกิน
01:08:26 → 01:08:30แล้วไขมันขึ้นนะครับเนาะไม่ต้องใช้น้ำมัน
01:08:30 → 01:08:32อะไรทำอาหารทั้งนั้นน่ะนะครับประเด็นน่ะ
01:08:32 → 01:08:34ไม่มีความจำเป็นนะครับเลิกใช้น้ำมันทำ
01:08:34 → 01:08:38อาหารนะครับไม่มีความจำเป็นนะครับอ่ะคุณ
01:08:38 → 01:08:41น้ำหอมบอกว่าหาซื้อได้ที่ไหนคะเทียนดำน้ำ
01:08:41 → 01:08:46มันเทียนดำสกัดเย็นไปที่ช่องสระไอลินหนู
01:08:46 → 01:08:50@s do โอคนะครับคุณน้ำน้ำหอมนะฮะน้ำหอม
01:08:50 → 01:08:53เนาะอ่าคุณน้ำหอมไปที่ @s Dr โคบ้านสี
01:08:53 → 01:08:56เขียวบอกทีมงานว่าอยากได้น้ำมันเทียนดำ
01:08:56 → 01:08:58สกัดเย็นนะครับเนาะ
01:08:59 → 01:09:03อ่ะคุณซันเคลียร์นะครับอ่าคุณต่อซัน
01:09:03 → 01:09:06เคลียร์นะครับอ๋อแล้วถ้าค่า ggt สูงเนาะ
01:09:06 → 01:09:10คุณต่อฟันสู้นะครับก็คืออ่า Milk tio
01:09:10 → 01:09:13กับแคนะครับต้องกินเสริมตักนิดนึงปัญหา
01:09:13 → 01:09:16ggt สูงเนี่ยต้องไปดูด้วยว่าค่า as กับ
01:09:16 → 01:09:19alt สูงมยนะครับคุณตอฟันนะฮะต้องไปดูว่า
01:09:19 → 01:09:23ast alt และ alp สูงด้วยหรือเปล่านะ
01:09:23 → 01:09:27ครับเนาะแล้วไปทำไแนตับด้วยว่าว่ามันมีไข
01:09:27 → 01:09:31มันพอกตับมมีตับอักเสบมมีผังผืดเกาะตับม
01:09:31 → 01:09:34นะครับต้องไปตรวจเพิ่มแมม GT ขึ้นปุ๊บมัน
01:09:34 → 01:09:38มันวินิจฉัยไม่ได้แต่มันมันอ่อนไหวก็คือ
01:09:39 → 01:09:41มันบอกได้ว่าตับเราอ่ะมี Something แต่
01:09:41 → 01:09:43ไม่รู้ว่า Something นั้นน่ะมันมันคือ
01:09:43 → 01:09:45อะไรมันมาจากไหนแล้วพยาธิสภาพจริงๆคือ
01:09:45 → 01:09:48อะไรอันเนี้ยบอกไม่ได้นะครับคุณแนทพิมพ์
01:09:48 → 01:09:51ว่าเทียนดำสกัดเย็นอ้าใครอยากดูสูตรเทียน
01:09:51 → 01:09:54ดำสกัดเย็นนะครับพิมพ์ลงมาบอกว่าขอสูตร
01:09:54 → 01:09:58เทียนดำสกัดเย็นหรือไปที่อ่าแอปสีเขียวนะ
01:09:58 → 01:10:02ครับ as 31 สูงนิดเดียวไม่มากนะครับทั้ง
01:10:02 → 01:10:052 ตัวนี้ถ้าถ้าได้น้อยกว่า 25 คือจะดี
01:10:05 → 01:10:07มากนะครับคุณต่อฟันผมแนะนำว่าเสริมเรื่อง
01:10:07 → 01:10:11ของตัวบำรุงตับเนาะ Mille แนะครับ Mille
01:10:11 → 01:10:16next มัชฉะ omeg 3 เทียนดำ DK
01:10:16 → 01:10:19แมกนีเซียมนะครับประมาณนี้ก่อนประมาณนี้
01:10:19 → 01:10:22ก่อนนะครับแต่ถ้าคุณต่อฟันไม่ได้มีปัญหา
01:10:22 → 01:10:24หรืองบประมาณก็จัดเต็มทุกอย่างตามที่
01:10:24 → 01:10:26แอดมินหมอแนะนำแล้วก็กินจัดเต็มเหมือนหมอ
01:10:27 → 01:10:30ได้เลยนะครับคุณแมวแคทถามว่าน้ำมันเทียน
01:10:30 → 01:10:33นำเป็นสโต๊กทานได้มยการทานได้ครับทานได้
01:10:33 → 01:10:36เป็นสตกนะผมเคยไลฟ์เรื่องสตกไปแล้วแล้วคน
01:10:36 → 01:10:39ที่เป็นสตกเมื่อวานเอ้ยเมื่อวานสื่นหมอ
01:10:39 → 01:10:42ไลฟ์เรื่องคนที่เป็นสตกแล้วลดไป 3 3
01:10:42 → 01:10:45เดือน 20 กลแล้วเบาหวานหายอ่ะนะครับคุณ
01:10:45 → 01:10:48แมวแคทลองไปดูไลฟ์ 2 วันที่แล้วนะ 2 วัน
01:10:48 → 01:10:51ที่แล้วนะครับประมาณ 2 ชมงกว่านะคุณแมว
01:10:51 → 01:10:54แคทนะครับนะขึ้นอยู่กับงบประมาณถ้างบ
01:10:54 → 01:10:56ประมาณเยอะก็จัดเต็มเลยครับจัดเต็มได้เลย
01:10:56 → 01:11:00นะฮะอ่าคุณพร 2565 ถามว่ากรุ๊ป B ทาน
01:11:00 → 01:11:04ธัญพืชได้ใช่มยผมต้องบอกแบบนี้ครับว่า
01:11:04 → 01:11:07เลิกเชื่อไอ้ไอกรุ๊ปอาหารน่ะนะไอ้กรุ๊ป
01:11:07 → 01:11:09ไอ้ Blood กรุ๊ป Diet เนี่ยหลอกลวงล้าน
01:11:09 → 01:11:11ทั้งล้านเปอร์เซน่ะนะครับไม่ต้องไปเชื่อ
01:11:11 → 01:11:14เาไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ทางงานวิจัยทาง
01:11:14 → 01:11:18วิทยาศาสตร์อะไรเลยนะทีมงานหมอเอาตัดหัว
01:11:18 → 01:11:19ข้อนี้
01:11:19 → 01:11:24หน่อยกินตามกรุ๊ปเลือดจริงมยดีจริงหรือ
01:11:24 → 01:11:27เปล่าหรือว่าหลอกลวงคำตอบก็สั้นๆเลยก็คือ
01:11:27 → 01:11:30หลอกลวงล้านเปอรนะครับไม่ได้มีหลักฐาน
01:11:30 → 01:11:33อะไรเลยนะครับไม่มีคุณหมอคนไหนออกมาบอก
01:11:33 → 01:11:36ถ้ามีก็คือหมอมันมั่วนะครับที่มาบอกว่า
01:11:36 → 01:11:38กินกรุ๊บเลือดอ่ะไม่มีนะครับมันไม่มีหลัก
01:11:38 → 01:11:41ฐานทางวิทยาศาสตร์แล้วผมเชื่อว่าไม่มีคุณ
01:11:41 → 01:11:43หมอคนไหนออกมาพูดแบบนี้นะถ้าเข้าเป็นหมอ
01:11:43 → 01:11:48จริงๆอ่ะไม่มีนะครับปลัดกรุ๊ปอ่ะมันมัน
01:11:48 → 01:11:52มันมันไม่มันมันไม่มีหลักฐานนะฮะเออนะ
01:11:52 → 01:11:55ครับดังนั้นคุณกรุ๊ปอะไรคุณกินอะไรมันมัน
01:11:55 → 01:11:58ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้เกี่ยวกันนะครับหรือ
01:11:58 → 01:12:01ถ้าเขาพูดมาก็ถามเว่าคุณอ้างอิงงานวิจัย
01:12:01 → 01:12:05ฉบับไหนชื่อว่าอะไรวิจัยในคนในสัตว์ทดลอง
01:12:06 → 01:12:09หรือในหลอดแก้วนะครับแล้วมีกลุ่มกลุ่มควบ
01:12:09 → 01:12:14คุมมยมีมีการ blinding มั้ยนะฮะเออก็ถ้า
01:12:14 → 01:12:17มีก็เอามาบอกหมอผมอาจจะผิดก็ได้นะเออผม
01:12:17 → 01:12:19อาจจะไม่เคยเห็นก็ได้นะแต่เท่าที่ผมค้นมา
01:12:19 → 01:12:22แล้วศึกษามาเนี่ยไอ้ Blood Group Diet
01:12:22 → 01:12:25เนี่ยมันกิมิอ่ะนะครับมันคือกิ
01:12:25 → 01:12:27นะครับมันไม่มันไม่ได้มีความจริงทาง
01:12:27 → 01:12:30วิทยาศาสตร์นะครับไม่มีนะครับกิน้วยความ
01:12:30 → 01:12:33สบายใจบัตรกรุ๊ปไหนกินได้ทุกกินได้หมดนะ
01:12:33 → 01:12:36ครับธัญพืชอาหารมันเป็นอาหารที่คนอายุยืน
01:12:36 → 01:12:39เคกินกันถึงจนถึง 100 ปีคำถามคืออยากอายุ
01:12:39 → 01:12:43ยืนมยถ้าอยากก็กินถ้าไม่อยากก็กินพวกนี้
01:12:43 → 01:12:46ต่อไปนะครับถ้าไม่อยากก็กินอันนี้อันนี้
01:12:46 → 01:12:49อายุไม่ยืนแน่นอนนะครับอันนี้ก็อายุไม่
01:12:49 → 01:12:52ยืนแน่นอนนะครับอ่าอันนี้ก็อายุไม่ยืนแน่
01:12:52 → 01:12:56นอนนะครับโอ๊พูดตรงนิดนึงนะคุณพรนะครับนะ
01:12:56 → 01:12:59ฮะถ้ามันถ้ามันบาดใจหรือทำให้บั่นทอนใจก็
01:12:59 → 01:13:02ขออภัยแล้วกันนะครับใครชอบให้หมอพูดตรงๆ
01:13:02 → 01:13:06พิมพ์บอกหน่อยว่าชอบหมอพูดตรงๆเนาะนะครับ
01:13:06 → 01:13:10คุณนิภาพรถามว่าดื่มมัจฉะ
01:13:10 → 01:13:14ะถ้าดื่มทุกวันเป็นโรคอะไรหมายถึงดื่ม
01:13:14 → 01:13:18อะไรอ่ะครับถ้าดื่มทักวันไม่รู้เหมือนกัน
01:13:18 → 01:13:21ดื่มอะไรทุกวันนะครับเออดื่มอะไรทุกวัน
01:13:21 → 01:13:23ครับช่วยเขียนละเอียดกว่านี้ได้มั้ยว่า
01:13:23 → 01:13:26ดื่มอะไรทุกวันนะนะนี้ผมไม่รู้ว่าดื่ม
01:13:26 → 01:13:28อะไรทุกวันขอบคุณมากคุณเนมบอกชอบหมอพูด
01:13:28 → 01:13:32ตรงๆคุณลูกปลาบอกชอบหมอพูดตรงๆคุณลมฝนบอก
01:13:32 → 01:13:34ชอบหมอพูดตรงๆ Facebook YouTube หลับ
01:13:34 → 01:13:39หรือยังชอบหมอพูดตรงมั้ยนะครับผมก็อาจจะ
01:13:39 → 01:13:42นิสัยเหมือนฝรั่งนิดนึงนะก็คือแบบพูดตรง
01:13:42 → 01:13:45แล้วก็บางทีมันกระแทกก็ถ้ามันบาดใจท่านก็
01:13:45 → 01:13:49ขออภัยนะครับขออภัยแลทำให้มันบาดใจนะครับ
01:13:49 → 01:13:52เนาะพูดตรงพูดอาจจะบางทีอาจจะดุเพราะว่า
01:13:52 → 01:13:55อยากให้ได้ประโยชน์นะครับอ่านะฮะเป็นคน
01:13:55 → 01:13:58ที่บางทีซินเซียเกินนะฮะคนไทยอาจจะรับไม่
01:13:58 → 01:14:00ได้นะ
01:14:00 → 01:14:04ครับคุณแมวแคทบอกว่ากินถั่วธัญพืชไขมัน
01:14:04 → 01:14:08เพิ่มมั้ยไขมันอะไรเพิ่มครับไม่เข้าใจฮะ
01:14:08 → 01:14:12ไม่เข้าใจคำถามไขมันอะไรเพิ่มเพผมบอกอยู่
01:14:12 → 01:14:15ว่ามันช่วยลดไขมันเลวครับไขมันอะไรมันจะ
01:14:15 → 01:14:19ไปเพิ่มนะฮะยกเว้นไปกินพวกไอ้ซีเรียลโอ๊ต
01:14:19 → 01:14:22หรืออะไรพวกกนลบารไอ้พวกซีเรียลอาหารเช้า
01:14:22 → 01:14:25อันเนี้ยห่วยครับอันเนี้ยไขมันพุ่งแน่น
01:14:25 → 01:14:29นอนนะครับแต่ข้าวถั่วธัญพืชที่ผมยกตัว
01:14:29 → 01:14:32อย่างให้ดูเนี่ยผมพูดใหม่นะแล้วฟังหมอช้า
01:14:32 → 01:14:39ๆชัดๆนะว่าทุกคนต้องกินนี่คืออาหารเป็นยา
01:14:39 → 01:14:43นะครับไม่ใช่ซีเรียวไม่ใช่ข้าวโอ๊ตสำเร็จ
01:14:43 → 01:14:47รูปไม่ใช่กาโนล่าบารไม่ใช่ขนมคลีนบารอัน
01:14:48 → 01:14:51นี้คือถั่วเปลือกอ่อนที่ไปหุงนะครับไปหุง
01:14:51 → 01:14:55เหมือนหุงข้าวอ่ะนะฮะไปหุงเหมือนหุงข้าว
01:14:55 → 01:14:58ไม่ทำให้ไขมันขึ้นอันเนี้ยลดไขมันจ้ะพี่
01:14:58 → 01:15:02น้องลดไขมันจ้ะนะครับนะครับลดไขมันนะครับ
01:15:03 → 01:15:06เออคนที่อายุเป็น 100 ปีเกินกันนะครับใน
01:15:06 → 01:15:11โซนสีฟ้านะไม่มีเพิ่มไขมันไม่มีนะครับกิน
01:15:11 → 01:15:14แล้วลดไขมันกินแล้วลดไขมันเลวกินแล้วขับ
01:15:14 → 01:15:19ถ่ายดีกินแล้วห่างไกลโลกทุกโรคนะครับลด
01:15:19 → 01:15:22การตายจากทุกสาเหตุนะครับ Decrease risk
01:15:23 → 01:15:26from All cause mortality โอเคนะถั่ว
01:15:26 → 01:15:30ออร์แกนิคใครยังไม่มีกินไปหามากินจากถาม
01:15:30 → 01:15:33ทีมงานหมอพิมพ์ว่าถั่วหรือไปในแอปสีเขียว
01:15:33 → 01:15:37@s do นะครับไม่ต้องกลัวกุ๊บเลือดไม่
01:15:37 → 01:15:40ต้องกลัวเป็นสตกกินได้หมดคุณเป็นโรคอะไร
01:15:40 → 01:15:43คุณกินได้หมดเลยยกเว้นไตระยะ 5 ไตระยะ 5
01:15:43 → 01:15:46อาจจะกินแค่ขีดเดียวนะครับไตระยะ 5 กิน
01:15:46 → 01:15:49แค่ขีดเดียวนะฮะอย่างอื่นกินได้หมดเลยไม่
01:15:49 → 01:15:55ได้มีข้อห้ามใดๆทั้งสิ้นนะครับหได้เอ่อ
01:15:55 → 01:15:57เดี๋ยวขอเข้าห้องน้ำก่อนได้มั้ยแป๊บนึง
01:15:57 → 01:16:00ทุกคนนะฮะทุกคนหมอขอ 1 นาทีหมอขอเข้าห้อง
01:16:00 → 01:16:01น้ำ 1
01:16:01 → 01:17:11นาทีมันมันไม่ไหวแล้ววะ
01:17:11 → 01:17:16โอเคไปเร็วมาเร็วนะครับทุกคนครับอ่านะฮะ
01:17:16 → 01:17:19คุณกอยพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะครับเอ่อ
01:17:19 → 01:17:23เพื่อนๆในช่องสีดำนะฮะเพื่อนๆในช่องสีดำ
01:17:23 → 01:17:26ต้องไปที่ช่องสีเขียวนะครับบ้านบ้านสี
01:17:26 → 01:17:30เขียวแ Sign do ok นะครับนะฮะแ Sign do
01:17:30 → 01:17:33โคนะครับบ้านสีดำยังไม่มีระบบอัตโนมัติ
01:17:33 → 01:17:35ส่งให้นะครับบ้านสีดำยังไม่มีระบบ
01:17:35 → 01:17:38อัตโนมัติส่งให้คุณมูมู่จิตสนใจถั่ว
01:17:38 → 01:17:41ออร์แกนิคถั่วออร์แกนิคเป็นแบบนี้นะครับ
01:17:41 → 01:17:44อันนี้ก่อนหุงนะครับอันนี้หมอมี 8 ชนิด
01:17:44 → 01:17:46ด้วยกันอยู่ในนี้นะครับมีตั้งแต่ถั่ว
01:17:46 → 01:17:50เขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่ว uki ถั่วลูกไก่
01:17:50 → 01:17:54ถั่วเหลืองแล้วก็มีข้าวขี้นัวกับถั่วเลนิ
01:17:54 → 01:17:57นะครับครับข้าวขี้นัวกับถั่วเลนินะ
01:17:57 → 01:18:00ครับกินทุกถั่วไม่ใช่กินถั่วเดียวกินทุก
01:18:00 → 01:18:04ถั่วนะฮะวิธีวิธีกินนะเข้าถั่วสูตโมกนะ
01:18:04 → 01:18:08ครับลดไขมันเลวลดพุงเร่งด่วน 10 กลลดท้อง
01:18:08 → 01:18:12ผูกสู้มะเร็งฟื้นฟูสตกลดหัวใจวายลดไขมัน
01:18:12 → 01:18:16อุดตันลด ldl ลดไายกีสไลยคือเอาถั่วทุก
01:18:16 → 01:18:20ชนิดเนี่ยนะครับมายำรวมกันนะฮะอันเนี้ยนะ
01:18:20 → 01:18:23ครับผมก็จะทำแยกไว้นะฮะผมก็จะเอามาทำรวม
01:18:23 → 01:18:25กันนี่ให้บ้านสีฟ้าบ้านสีแดงดูด้วยนะครับ
01:18:25 → 01:18:29เอามาทำรวมกันเอามายำใส่ใส่เหมือนหุงข้าว
01:18:29 → 01:18:32อ่ะเหมือนเพื่อนๆหุงข้าวเลยนะครับวิถี
01:18:32 → 01:18:34ชีวิตคนไทยเรากินข้าวแต่ไม่รู้จักข้าว
01:18:34 → 01:18:38ถั่วเอามหุงกับข้าวถั่วรวมกันแล้วก็แช่
01:18:38 → 01:18:41น้ำไว้ข้ามคืนนะครับแช่น้ำไว้ข้ามคืนใส่
01:18:41 → 01:18:43ตู้เย็นไว้ด้วยนะเดี๋ยวมันเน่านะครับ
01:18:43 → 01:18:48เพราะบ้านเรามันอ่ามันมันมันร้อนนะครับก็
01:18:48 → 01:18:52คือใส่น้ำใส่ถั่ว 8 ชนิดนะฮะมีอะไรบ้างนะ
01:18:52 → 01:18:56ถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่วดำถั่วแดงถั่ว uki
01:18:56 → 01:18:59ถั่วเลนทิลข้าวขี้นัวแล้วก็ถั่วลูกไก่ 8
01:19:00 → 01:19:03ถั่วนะครับ 8 ถั่วแล้วก็หุงผ่านหม้อแรง
01:19:03 → 01:19:07ดันแล้วก็หุงผ่านหม้อแรงดันนะครับตรงนี้
01:19:07 → 01:19:12ตงตรงนี้นี่มาตรงนี้นะครับโอเคโอเคโอเคมา
01:19:12 → 01:19:17แล้วมาแล้วมาแล้วโอ้โหโอ้โหจ้ๆๆสวัสดีนะ
01:19:17 → 01:19:19ครับจูเนียร์
01:19:19 → 01:19:24สวัสดีโอ้โหนะสวัสดีลูกยังร้ายไม่จบคิด
01:19:24 → 01:19:27ถึงมากมากเลยคิดถึงมากเลยสวัสดีเพื่อนๆ
01:19:27 → 01:19:31หน่อยเพื่อนๆสวัสดีครับหมาตัวเล็กหมอโอ๊ก
01:19:31 → 01:19:34โดนหมาตัวเล็กเหยียบโอ๊
01:19:34 → 01:19:40โหนูนั่งดีๆหนูนั่งดีๆลูกนะฮะสวัสดีน้อง
01:19:40 → 01:19:42จูเนียร์หน่อยนะครับน้องหมาจอมพลังหนูๆ
01:19:42 → 01:19:46หนูลูกหนูหนูนั่งนั่งนั่งดีๆนั่งดีๆ
01:19:46 → 01:19:51ก่อนทีมงานช่วยหน่อยนั่งลงนั่งๆๆนั่งดีๆ
01:19:51 → 01:19:55นั่งดีๆเออนั่งๆเออเก่งมากเก่งมันกลัวตก
01:19:55 → 01:19:59มันกลัวตกเก่งมากเก่งมากลูกเก่งมากหมา
01:19:59 → 01:20:02หล่อใช่หมาหล่อหมอหล่อหมาก็ต้องหล่อนะ
01:20:02 → 01:20:07ครับนะใครชอบน้องจูเนียร์วนี้จูเนียร์มา
01:20:07 → 01:20:09เร็วอ่ะทุกคนเรากลับมากันก่อนกลับมาที่ไฟ
01:20:09 → 01:20:13นิดนึงกดหัวใจรัวๆให้ให้น้องจูเนียร์
01:20:13 → 01:20:15หน่อยได้มั้ยอ่าจูเนียร์หายจูเนียร์มามัน
01:20:15 → 01:20:21ตรงนี้ลูก
01:20:21 → 01:20:28นี่คุณเอ่อคุณยายของซีต้านะฮะถามว่าทำไม
01:20:28 → 01:20:31ถ้าไม่มีหม้อแรงดันหุงในหม้อหุงข้าวธมา
01:20:31 → 01:20:34ด่าด่าได้มั้ยได้ครับได้ได้ได้ครับคือผม
01:20:34 → 01:20:37ชอบนิ่มๆเนาะเออหมอชอบนิ่มก็ผมใช้หม้อแรง
01:20:37 → 01:20:39ดันมันจะนิ่มกว่านะครับส่วนตัวเนี่ยหมอ
01:20:39 → 01:20:42ชอบถั่วที่มันเละนะครับเพื่อนๆหุงใส่หม้อ
01:20:42 → 01:20:45หุงข้าวธรรมดาก็ได้ครับแต่เพื่อนๆใช้น้ำ
01:20:45 → 01:20:46เยอะๆนะครับ
01:20:46 → 01:20:54เนาะเอมาแล้วหมาตัวหมาจอมซนนะครับเอ๊ะๆๆๆ
01:20:54 → 01:20:57เอ๊ะอย่าอย่านั่งดีๆนั่งดีๆนั่งนั่งๆๆๆ
01:20:57 → 01:21:01นั่งดีๆเออนั่งดีๆนั่งดีๆนั่งดีๆนั่งดีๆ
01:21:01 → 01:21:11โอเคทุกคนมาแล้วเ๋เดี๋ยวก่อนเออโอเค
01:21:11 → 01:21:18หอ้าหยุดป้อนก่อนดิจะได้จะได้สอนเอ๊ะๆ
01:21:18 → 01:21:20เดี๋ยวนะนั่งดีๆนั่งๆนั่งดีๆลูกนั่งดีๆ
01:21:20 → 01:21:26นั่งดีๆนั่งดีๆนั่งอ่ะทุกคนกลับมาที่สูตร
01:21:26 → 01:21:30ลดไขมันเรวเร่งด่วนก่อนนะฮะอ่ะผมจะไปเร็ว
01:21:30 → 01:21:37แล้วนะสูตรผักต้านสมองเสื่อมลดไขมันเลวนะ
01:21:37 → 01:21:42ลดหัวใจวายให้กินตามนี้เลยนะครับ 1 เลยก็
01:21:42 → 01:21:48คือผักใบสีเขียวเข้มๆหลากชนิดวันละอย่าง
01:21:48 → 01:21:53น้อย 2 ขีดนะครับทุกมื้อต้องมี 1 ขีดนะ
01:21:53 → 01:21:56ครับทีมงานหยิบผักไให้หมอหน่อยนะฮะีผักมา
01:21:56 → 01:21:58เกี่ยวให้หมอหน่อยนี่อันนี้อันนี้เป็นผัก
01:21:58 → 01:22:01สลัดที่ผมกินทุกวันเลยนะครับทุกคนผักสลัด
01:22:01 → 01:22:05ที่กินทุกวันนะ 1 มื้อต้องมีผักถ้าอยากลด
01:22:05 → 01:22:08ไขมันเร่งด่วนอยากลดพุงเร่งรีบต้องมีผัก
01:22:08 → 01:22:12นะครับ 2 จะเป็นผักสีเข้มก็ได้นะฮะอย่ามา
01:22:12 → 01:22:18ตรงนี้ดิโอ้ยเหยียบหายใจไม่ออกเอานั่งดีๆ
01:22:18 → 01:22:22ให้มันนั่งดี
01:22:22 → 01:22:25ๆน้องกลัวตก
01:22:25 → 01:22:30โอเค 2 ทุกคน 2 คือกะหล่ำม่วงนะครับหรือ
01:22:30 → 01:22:33กะหล่ำปีก็ได้จะม่วงหรือจะไม่ม่วงก็ได้นะ
01:22:33 → 01:22:36ครับเอาไปผ่านความร้อนนิดนึงเอาาไปต้มนิด
01:22:36 → 01:22:39นึงเอาไปหุงนิดนึงนะครับไม่ต้องใส่หม้อ
01:22:39 → 01:22:42แรงดันนะนะครับหม้อแรงดันใครหาไม่ได้ถาม
01:22:42 → 01:22:45ทีมงานหมอที่บ้านสีเขียวเดี๋ยวมีลิงก์ไป
01:22:45 → 01:22:48ให้นะครับเดี๋ยวมีลิงก์ส่งไปบ้านสีส้มให้
01:22:48 → 01:22:53นะครับ 3 นะฮะคือมะกอกถ้าเพื่อนๆหาได้นะ
01:22:53 → 01:22:58ครับมะกอกเนี่ยรถไขมันดีมากๆเลยดูมันรถไข
01:22:58 → 01:23:04มันดีมากๆเลยนะฮะ 4 ทุกคน 4 คือชามมัจฉะ
01:23:04 → 01:23:07นะครับจริงๆมันคือมันเป็นใบเลยนะมันเป็น
01:23:07 → 01:23:09ทั้งใบเลยนะครับชามัจฉะเนี่ยลดไขมันได้ดี
01:23:09 → 01:23:13มากๆนะครับมัดฉาลดไขมันดีมากลดไขมันเลว
01:23:13 → 01:23:18ต้านสมองเสื่อมนะฮะลด ldl ลดไขมันในช่อง
01:23:18 → 01:23:22ท้องลดน้ำตาลในเลือดทำให้ผิวใสสู้มะเร็ง
01:23:22 → 01:23:26มัจฉะต้องต้องเป็นออร์แกนิคนะครับไม่
01:23:26 → 01:23:29ออร์แกนิคก็บวกลบปุ๋ยเคมีแล้วกันนะครับ
01:23:29 → 01:23:33เนาะบวกลบปุ๋ยเคมีนะฮะมัจฉะออร์แกนิผมมี
01:23:33 → 01:23:35ถ้าใครหาไม่ได้นะครับเพื่อนๆไปที่บ้านสี
01:23:35 → 01:23:40เขียวนะครับ @s do O นะครับ @s do O
01:23:40 → 01:23:42นะฮะอ่าหรือเพื่อนๆในใน Facebook พิมพ์
01:23:42 → 01:23:45ว่ามัชฉะเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า
01:23:45 → 01:23:47มัชชะนะครับอ่ะเมานี้กลับมาตั้งก่อน
01:23:47 → 01:23:50เดี๋ยวมันหลงเหลงนะครับนี่เอานี้มาตั้ง
01:23:50 → 01:23:55ก่อนอ่านะฮะมัะออร์แกนิผมยังดื่มอยู่เลย
01:23:55 → 01:23:57เนี่ยนะครับนะแต่เพื่อนๆไม่ต้องดื่มตอน
01:23:57 → 01:23:59กลางคืนแบบนี้เนาะให้เพื่อนๆดื่มตอนเช้า
01:23:59 → 01:24:01หรือก่อนออกกำลังกายนะครับตอนเช้าหรือ
01:24:01 → 01:24:04ก่อนออกกำลังกายนะฮะมีเพื่อนถามว่าน้อง
01:24:04 → 01:24:08จูเนียร์อายุเท่าไหร่จูเนียร์ยังไม่ 2
01:24:08 → 01:24:11ขวบเลยนะครับยังไม่ 2 ขวบแต่ว่าโตเต็มวะ
01:24:11 → 01:24:13นะครับบ๊ายบายน้องก่อนน้องไปแล้วบ๊าย
01:24:13 → 01:24:17บายน้องไปแล้วมาเร็วไปเร็วนะครับมีใคร
01:24:17 → 01:24:19เลี้ยงน้องหมาบ้างมั้ยนะครับมีใครเลี้ยง
01:24:19 → 01:24:23น้องหมาบ้างนะฮะให้ไยจูเนียร์หนักกี่กโล
01:24:23 → 01:24:27ตัวเบเๆเลยนะคุณลูกปัดคุณแมวแคทพิมพ์ว่า
01:24:27 → 01:24:29มัจฉะนะฮะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะให้เช็คใน
01:24:29 → 01:24:31กล่องข้อความด้วยนะครับเช็คในกล่องข้อ
01:24:31 → 01:24:35ความด้วยนะครับอ่ะอันนี้คือเรื่องผักผัก
01:24:35 → 01:24:38เนี่ยหมอต้องถามเพื่อนๆก่อนว่ากินผักกัน
01:24:38 → 01:24:42มยแต่ละมื้อนะครับมื้อล่าสุดมีผักอะไรกัน
01:24:42 → 01:24:45นะครับมื้อล่าสุดมีผักอะไรนะครับเพื่อนๆ
01:24:45 → 01:24:49ครับมื้อล่าสุดมีผักอะไรพิมพ์บอกผมหน่อย
01:24:49 → 01:24:52มื้อล่าสุดคุณกินผักอะไรไปอยากต้านสมอง
01:24:52 → 01:24:56เสื่อมอยากลดสมองแก่เร็วอยากลดไขมันอุด
01:24:56 → 01:24:59ตันอยากลดความดันเนี่ยคุณกินผักอะไรกันนะ
01:24:59 → 01:25:02ครับหรือเพื่อนๆชอบผักอะไรพิมพ์ลงมาบอก
01:25:02 → 01:25:06หน่อยนะครับชอบผักอะไรพิมพ์มาบอกหน่อยคุณ
01:25:06 → 01:25:09ปุ๊กกี้พิมพ์ว่ามัฉะนะฮะมัฉะเนี่ยถ้าอยาก
01:25:09 → 01:25:13ได้ออริกานินะครับไปที่สระไอลิงนหนู @s
01:25:13 → 01:25:18do โคนะครับนะ @s do โคนะครับคุณวุฒิ
01:25:18 → 01:25:21วรรณศักดิ์พิมว่ามัจฉะออร์แกนิคแต่ถ้าใคร
01:25:21 → 01:25:24ที่แบบขี้เกียจเคี้ยวเนาะก็สามารถกินโปรโ
01:25:24 → 01:25:27ตีนพืชของผมปั่นกับผักผลไม้รวมได้นะครับ
01:25:27 → 01:25:29มันก็จะเป็นแก้วนี้อันนี้วันนั้นหมอปั่น
01:25:29 → 01:25:32กับผักผลไม้รวมประมาณ 30 ชนิดเอาโปรตีน
01:25:32 → 01:25:35พืชหมอ 1 ซองผักผลไม้ประมาณ 20 อย่างนะ
01:25:35 → 01:25:38ครับปั่นรวมกันกินแทนมื้ออาหารได้เลย 1
01:25:38 → 01:25:41มื้อนะครับเหมือนเรากินสุดยอด
01:25:41 → 01:25:43ซุปเปอร์ฟู้ดอ่ะนะครับเอาผักผลไม้ที่หมอ
01:25:43 → 01:25:46บอกมาหรือที่เพื่อนๆชอบเนาะผักสัก 5 ชนิด
01:25:46 → 01:25:49ผลไม้ 5 ชนิดโปรตีนพื่นหมอ 1 ซองถั่วอีก
01:25:49 → 01:25:52สักขีดนึงโอ้โหกินได้เบิกบานเลยนะครับกิน
01:25:52 → 01:25:56ได้เบิกบานเลยนะครับอ่าคุณออกัสบอกหนัก 71
01:25:56 → 01:25:59ทุกวันนี้แทบไม่เจอผักเลยค่ะใช่ครับเพราะ
01:25:59 → 01:26:03บ้านเราเนี่ยแบบผักหลงเหลงจริงๆคือจะกิน
01:26:03 → 01:26:06มื้อนึงให้ได้ผักนี่มันยากมากนะครับจะกิน
01:26:06 → 01:26:09มื้อนึงให้ได้ผัก 1 ขีดนี่โคตรยากนะครับ
01:26:09 → 01:26:12คือคือคุณต้องสั่งพิเศษผักแล้วสั่งผักแยก
01:26:12 → 01:26:15อีกอีก 1 จานน่ะนะครับมันมันต้องเป็นแบบ
01:26:15 → 01:26:18นั้นเลยนะครับแต่ถ้าคุณไม่กินผักเลยไม่
01:26:18 → 01:26:22เป็นไรก็คือกินถั่วของหมอก็ได้กากใยแบบ
01:26:22 → 01:26:25เยอะมากๆนะครับถั่วเนี่ยมันเป็น Complete
01:26:25 → 01:26:29Food นะฮะมันกากใยเยอะโปรตีนเยอะแป้งต่ำ
01:26:29 → 01:26:32วิตามินเยอะเกลือแร่เยอะนะครับแล้วเป็น
01:26:32 → 01:26:37พรีไบโอติกที่ดีต่อชลำไส้ด้วยนะครับอ่านะ
01:26:37 → 01:26:40ถั่วชนิดไหนนะครับคุณเยาถามหมอหมอพูดไป
01:26:40 → 01:26:43แล้วจะพูดให้อีกรอบนึงก็ได้นะครับหมอกิน
01:26:44 → 01:26:47ถั่วเปลือกอ่อนนะครับถั่วเปลือกอ่อน 8
01:26:47 → 01:26:50ชนิดเอาจริงๆเป็น 7 +1 แล้วกันถั่ว 7
01:26:50 → 01:26:53ข้าวขี้นัว 1 นะครับถั่วเหลืองออร์แกนิค
01:26:53 → 01:26:58สำคัญมากมากๆถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่ว
01:26:58 → 01:27:04ดำ uki อ่าถั่วเลนิถั่วลูกไก่นะครับแล้ว
01:27:04 → 01:27:07ก็บวกกับข้าวขี้นัวนะฮะอ่าเขียวเหลืองขาว
01:27:07 → 01:27:13ดำแดงถั่วลูกไก่เลนทิลแล้วก็ข้าวขี้นัวนะ
01:27:13 → 01:27:15ครับ 8 อย่างด้วยกันรวมทั้งหมด 8 อย่าง
01:27:15 → 01:27:18ด้วยกันนะครับอ่าอันนี้อันนี้คือเป็น
01:27:18 → 01:27:22อาหารทุกๆทุกๆๆคนต้องกินย้ำว่าทุกๆคนต้อง
01:27:22 → 01:27:26กินนะครับคุณสบงบอกว่าผักสลัดไฮโดรผสม
01:27:26 → 01:27:30ข้าวโพดแครอทอันนี้ได้นะคุณบุสบงนะอ่าแต่
01:27:30 → 01:27:34ว่าระวังน้ำสลัดครีมนะครับระวังพวกคือคน
01:27:34 → 01:27:37ที่กินสลัดเนี่ยระวังพวกน้ำครีมน้ำซอสที่
01:27:37 → 01:27:40เขาใส่เข้ามาระวังน้ำครีมน้ำซอสที่เค้า
01:27:40 → 01:27:43ใส่เข้ามาเพราะว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพนะ
01:27:43 → 01:27:45ครับน้ำครีมน้ำซอสที่เค้าใส่่เข้ามาไม่ดี
01:27:45 → 01:27:48ต่อสุขภาพโอเคนะเรื่องผักนะครับใครยังไม่
01:27:48 → 01:27:50ได้พิมพ์ผักที่คุณชอบลงมาก็พิมพ์ลงมาบอก
01:27:50 → 01:27:54กันหน่อยว่าฉันชอบเมนูผักอะไรเอาไปทำแบบ
01:27:54 → 01:27:58ไหนนะครับอ่ากินได้ทุกผักค่ะเก่งมากเลย
01:27:58 → 01:28:01คุณเยาวนะฮะคุณเยาว์เก่งมากนะครับคุณ
01:28:01 → 01:28:03ลำนวลบอกว่าผักสลัดมิกซมีมะลักขี้นกเป็น
01:28:03 → 01:28:07บางมื้อได้นะครับได้ปัญหาของการกินผักรด
01:28:07 → 01:28:10ไขมันเลวคือหลายคนไปตกม้าตายเรื่องของน้ำ
01:28:10 → 01:28:13สลัดนะครับหลายคนไปตกม้าตายเรื่องของน้ำ
01:28:13 → 01:28:17สลัดนะครับอันนี้
01:28:17 → 01:28:21ก็กินผักสลัดเยอะแต่ไปกินน้ำสลัดครีม
01:28:21 → 01:28:25โฮแย่กว่าเดิมนะครับแทนที่ไขมันจะลดกลาย
01:28:25 → 01:28:29เป็นไขมันเพิ่มนะอันนี้ต้องระวังให้ดีนะ
01:28:29 → 01:28:31ครับต้องระวังมากๆเลยนะครับดังนั้นเพื่อน
01:28:31 → 01:28:34ๆบอกหมอหน่อยใครที่กินสลัดมิกใครได้กิน
01:28:34 → 01:28:38สลัดรวมนะฮะเพื่อนๆกินน้ำสลัดแบบไหนคุณ
01:28:38 → 01:28:41กินน้ำครีมสลัดแบบไหนนะครับคอมเมนต์ลงมา
01:28:41 → 01:28:45บอกหน่อยน้ำสลัดจุดๆๆน้ำสลัดอะไรคุณกิน
01:28:45 → 01:28:48น้ำสลัดอะไรนะครับอ่า
01:28:48 → 01:28:52นะข้อต่อไปทุกคนเรื่องของต้านสมองเสื่อม
01:28:52 → 01:28:55นะครับอ่ะอยากรู้เรื่องผลไม้ลดสมองเสื่อม
01:28:55 → 01:28:57มั้ยถ้าอยากรู้เรื่องผลไม้ลดสมองเสื่อม
01:28:57 → 01:28:59ช่วยกดไลก์กดแชร์แล้วพิมพ์บอกหน่อยว่า
01:28:59 → 01:29:04ชั้นสมองดีนะครับชั้นสมองดีนะครับคุณเล
01:29:04 → 01:29:07คุณเลถามว่าคุณหมอครับผมกินผักวันละ 4
01:29:07 → 01:29:13ชนิดมีใบมะม่วงหิมพานใบบัวบกใบมันปูอ่า
01:29:13 → 01:29:17ผักชีฝรั่งวันละ 3 ขีดก็ดูดีนะครับแต่หมอ
01:29:17 → 01:29:20ไม่แน่ใจว่าใบมะม่วงหิมพานมันคือหน้าตา
01:29:20 → 01:29:23เป็นยังไงเนาะนะครับแต่มันมีอยู่ผักนึง
01:29:23 → 01:29:28ที่คนไทยไม่ค่อยรู้จักเป็นสุดยอดราชินี
01:29:28 → 01:29:32ผักลดน้ำตาลในเลือดนะครับฟื้นฟูตับอ่อนรส
01:29:32 → 01:29:36เบาหวานสู้อักเสบจากน้ำตาลในเลือดคนไทย
01:29:36 → 01:29:38ไม่ค่อยรู้จักแต่คนภาคเหนือจะรู้จักนะ
01:29:38 → 01:29:42ครับนั่นก็คือผักเชียงดานะครับผักเชียงดา
01:29:42 → 01:29:45แล้วก็มัจฉะชาเขียวมัจฉะนี่แหละนะครับ
01:29:45 → 01:29:48มัจฉะคนไทยรู้จักเยอะแต่เชียงดาคนไทยไม่
01:29:48 → 01:29:53รู้จักนะครับเชียงดาเนี่ยมันมีกรดจิมมิ
01:29:53 → 01:29:56เป็นสัตว์สารที่ช่วยให้เราดูดซึมน้ำตาล
01:29:56 → 01:29:57ได้น้อย
01:29:57 → 01:30:02ลงและช่วยฟื้นฟูตับอ่อนซึ่งปัญหาของคนที่
01:30:02 → 01:30:05เป็นเบาหวานเนี่ยเกิดจากการให้เขาคกินน้ำ
01:30:05 → 01:30:09ตาลเยอะตลอดเวลาแล้วน้ำตาลในเลือดสูงนะ
01:30:09 → 01:30:11ครับจนฮอร์โมนอินซูลินเนี่ยมันดื้อนะครับ
01:30:11 → 01:30:14หลังแล้วมันไม่ทำงานและหรือทำงานแล้วก็ทำ
01:30:14 → 01:30:17งานได้น้อยต้องหลังมากขึ้นนานๆไปก็ไต
01:30:17 → 01:30:21เสื่อมตาบอดหัวใจวายสมองตีบนะครับสมอง
01:30:21 → 01:30:24เสื่อมตุยนะครับเจ้าน้องเชียงดาเนี่ยถ้า
01:30:24 → 01:30:27เรากินก่อนอาหารนะครับกับอีกตัวนึงก็คือ
01:30:27 → 01:30:30เบบีเนาะ 2 ตัวเนี้ยถ้าคุณหาได้ถ้าคุณ
01:30:30 → 01:30:33เป็นเบาหวานแล้าคุณน้ำตาลเกินให้กินก่อน
01:30:33 → 01:30:36มื้ออาหารนะครับกินก่อนมื้ออาหารอย่าง
01:30:36 → 01:30:38น้อย 15 นาทีนะครับแล้วระดับน้ำตาลใน
01:30:38 → 01:30:41เลือดคุณจะคุมได้ดีขึ้นนะแต่อย่างไรก็ตาม
01:30:41 → 01:30:44เนี่ยมันไม่ใช่ยาวิเศษนะครับแล้วก็ไม่ได้
01:30:44 → 01:30:48หมายความว่าเอ่อเราจะกินมืนั้นจะกินแป้ง
01:30:48 → 01:30:51น้ำตาลเท่าไหร่ก็ได้ก็ไม่ใช่นะครับเนาะ
01:30:51 → 01:30:54แต่ถ้าคุณเป็นเบาหวานนะให้กินเชียงดาจะ
01:30:54 → 01:30:57เป็นผักผัดไข่หรือจะเป็นอัดเม็ดแล้วก็มี
01:30:57 → 01:31:00เบอร์บอนกินคู่กันเนี่ยก่อนมื้ออาหารน้ำ
01:31:00 → 01:31:03ตาลจะขุมได้ดีขึ้นนะครับเบอร์บอนนี่ช่วย
01:31:03 → 01:31:06คุมน้ำหนักช่วยคุมไขมันได้ด้วยนะฮะอันนี้
01:31:06 → 01:31:09หมอมีเป็นสารสกัดนะครับถ้าอยากได้ก็ไปถาม
01:31:09 → 01:31:11ที่บ้านสีเขียวนะครับก็พิมพ์ว่าเชียงดานะ
01:31:12 → 01:31:15เชียงดาหรือพิมพ์ว่าเบอร์บีนะครับเชียงดา
01:31:15 → 01:31:18หรือเบอร์บีนะครับก็ไปที่บ้านสีเขียวนะ
01:31:18 → 01:31:20ครับแต่ก็อย่างไรก็ตามนะคุณก็ต้องกิน
01:31:20 → 01:31:23อาหารเหรียญท้องที่หมอบอกไปด้วยนะครับคุณ
01:31:23 → 01:31:26ต้องลดไอ้ขนมต่างๆที่ผมยกมาให้ดูเนี่ยนะ
01:31:26 → 01:31:28ครับคุณต้องลดเรื่องขนมเปี๊ยะนะครับลด
01:31:28 → 01:31:32เรื่องขนมไทยขนมชั้นข้าวเหนียวเปียกปูน
01:31:32 → 01:31:35ทองหยิบทองหยอดลูกชิดอะไรพวกนี้ด้วยนะ
01:31:35 → 01:31:40ครับน้ำอัดลมกาแฟสำเร็จรูปเครื่องดื่ม 3
01:31:40 → 01:31:44in1 นะฮะซาลาเปาทอดปลาต้โก๋โดนัทคุกกี้
01:31:44 → 01:31:49แครกเกอร์โกนเบเกอร์รี่ขนมปังแซนวิชน้ำ
01:31:49 → 01:31:51สลัดครีมนะครับพรุ่งนี้คุณต้องลดออกไปให้
01:31:51 → 01:31:54หมดเลยนะฮะก่อนที่คุณจะมากินเชียงดาแล้ว
01:31:54 → 01:31:57ก็เบอร์บอนโอเคมยนะครับถามว่าไม่เป็นเบา
01:31:57 → 01:32:01หวานกินเชียงดาได้มยกินได้นะครับกินได้ผม
01:32:01 → 01:32:04ก็กินมันเป็นผักไม่ใช่สมุนไพรเชียงดาเป็น
01:32:04 → 01:32:09ผักของภาคเหนือที่หายากในภาคอื่นนะครับ
01:32:09 → 01:32:12แต่คุณประโยชน์มหาศาลนะครับผมมีเป็นอัด
01:32:12 → 01:32:15เม็ดมาให้ด้วยถ้าอยากได้ถ้าใครหาแบบกินสด
01:32:15 → 01:32:19ไม่ได้นะถ้าหาแบบกินสดได้เอาไปผัดไข่นะ
01:32:19 → 01:32:22กินเชียงนาผัดไข่นะครับแล้วน้ำตาลนคุณจะ
01:32:22 → 01:32:25เร็วดีเร็วขึ้นมากๆเลยนะฮะใครหาไม่ได้ก็
01:32:25 → 01:32:29ไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s do ตรงนี้นะ
01:32:29 → 01:32:33ครับ @s do O ได้เลยนะครับคุณทุติยาพร
01:32:33 → 01:32:37ถามว่าค่าตาย 70 กินน้ำผักปั่นได้
01:32:37 → 01:32:41มยขึ้นอยู่กับส่วนประกอบนะครับขึ้นอยู่
01:32:41 → 01:32:45กับส่วนประกอบกินผักปั่นข้างนอกที่ใส่น้ำ
01:32:45 → 01:32:50เชื่อมไตยิ่งวายนะฮะอ่านะหมออันนี้ทำหัว
01:32:50 → 01:32:53ข้อใหม่ให้เลยนะเดี๋ยวเดี๋ยวให้ทีมงานหมอ
01:32:53 → 01:32:55ไปตัดเป็นคลิปสั้น
01:32:55 → 01:33:02ให้ไตเสื่อมระยะ 2 นะค่ากรองไต 60 70 80
01:33:02 → 01:33:06ดื่มน้ำผักปั่นดีมนะครับคำตอบคือคำถามว่า
01:33:06 → 01:33:091 ใช้ผักอะไรปั่น 2 ผักนั้นสุกหรือไม่
01:33:09 → 01:33:14สุก 3 คุณใส่น้ำเชื่อมมย 4 ใส่ไซรับมั้ย 5
01:33:14 → 01:33:17มีน้ำตาลมยนะครับ
01:33:17 → 01:33:216 6 นี่คือคุณดื่มมันเร็วขนาดไหนมันมี
01:33:21 → 01:33:23ส่วนประกอบของผลไม้หรือน้ำตาลอย่างอื่น
01:33:23 → 01:33:26ด้วยหรือเปล่านะครับถ้าคำตอบคือมีน้ำ
01:33:26 → 01:33:32เชื่อมมีไซรับมีพวกน้ำผลไม้แปรรูปเข้ามา
01:33:32 → 01:33:35นะครับแล้วเป็นน้ำผักปั่นแบบแยกกากอันนี้
01:33:35 → 01:33:40ไตพังติดจรวดไม่ดีนะครับแล้วก็การที่เรา
01:33:40 → 01:33:42ดื่มน้ำผักปั่นแทนมื้ออาหารเนี่ยโปรตีน
01:33:42 → 01:33:45มันจะขาดนะครับปัญหาเดียวที่หมอมีกับน้ำ
01:33:45 → 01:33:48ผักปั่นอย่างเดียวนะก็คือโปรตีนมันแทบไม่
01:33:48 → 01:33:51มีอ่ะคือคุณอิ่มไม่นานแล้วก็ขาดโปรตีน
01:33:51 → 01:33:54เดี๋ยวอีกมื้อนึงก็จะยิ่งหิวมากกว่าเดิม
01:33:54 → 01:33:56นะครับดังนั้นผมเองเนี่ยถามว่าหมอกินน้ำ
01:33:56 → 01:34:01ผักผลไม้ปั่นมกินนะครับแต่หมอปั่นกับถั่ว
01:34:01 → 01:34:04ปั่นกับโปรตีนพืชที่ผมเพิ่งกินหมดไปหมอ
01:34:04 → 01:34:06ปั่นกินกับโปรตีนพืชไบโอพิวของผมที่ผม
01:34:07 → 01:34:10เพิ่งกินหมดไปนะครับผมปั่นกับคาคานิสผม
01:34:10 → 01:34:13ปั่นกับที่บอกไปนี่คือถั่วอ่อนออร์แกนิค
01:34:13 → 01:34:17นะครับก็คือมีโปรตีนสูงนะครับน้ำผักผลไม้
01:34:17 → 01:34:20ปั่นผมจะไม่ดื่มเพียวๆผมจะปั่นกับโปรตีน
01:34:20 → 01:34:24เข้าไปด้วยหรือถั่วที่มีโปรตีนเข้าไปด้วย
01:34:24 → 01:34:26เท่านั้นนะครับไม่งั้นก็คือคือมันไม่แย่
01:34:26 → 01:34:30แต่คุณดื่มแค่มันจะมีแค่น้ำตาลกับกากใย
01:34:30 → 01:34:33อ่ะนะครับมันอิ่มไม่นานไขมันดีก็ไม่มี
01:34:33 → 01:34:36โปรตีนก็ไม่มีนะครับดังนั้นเรื่องสูตรน้ำ
01:34:36 → 01:34:38ผักผลไม้ปั่นให้ดื่มตามสูตรที่หมอบอกเนาะ
01:34:38 → 01:34:41ก็คือผักผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อมห้ามใส่
01:34:41 → 01:34:44น้ำเชื่อมห้ามใส่ไซรับห้ามใส่นมข้นห้าม
01:34:44 → 01:34:47ใส่ทุกอย่างที่มันหวานแล้วก็ต้องปั่นกับ
01:34:47 → 01:34:51แหล่งโปรตีนด้วยนะครับตอบคำถามมยนะครับ
01:34:51 → 01:34:53ถ้าไม่รู้ว่าจะต้องหาถั่วหรือโปรตีนจาก
01:34:53 → 01:34:56ที่ไหนนะครับเพื่อนๆไปที่บ้านสีเขียวเนาะ
01:34:56 → 01:34:59@s do oak นะครับ @s d ooc t o r
01:34:59 → 01:35:00o a
01:35:00 → 01:35:04k แ Sign ดโอคนะครับเนาะแล้วก็ไปปั่น
01:35:04 → 01:35:07ด้วยกับโปรตีนพืชของผมกับผักผลไม้อันนี้
01:35:07 → 01:35:11กินแนมื้ออาหารได้แต่ก็อย่าลืมว่าไม่ใส่
01:35:11 → 01:35:17อะไรนะยาพิษน้ำเชื่อมไซรับน้ำตาลขมข้น
01:35:17 → 01:35:21หวานโดยเด็ดขาดนะครับพวกนั้นคุณใส่ไปปุ๊บ
01:35:21 → 01:35:25ไตพังนะครับไผังนะฮะพี่เล็กๆถามว่า
01:35:25 → 01:35:28เชียงดาปลูกไว้ที่บ้านเก็บมาทอดไข่จนใบ
01:35:28 → 01:35:31ออกไม่ทันเลยอย่าไปทอดไข่สิพี่เล็กๆอย่า
01:35:32 → 01:35:35ทอดนะครับอย่าทอดนะครับเอาไปผัดไข่แบบผัด
01:35:36 → 01:35:38น้ำอ่ะนะฮะเชียงดาผัดไข่ไม่น้ำมัน
01:35:38 → 01:35:43อันเนี้ยผอมหน้าเด็กชะลอไวแต่เชียงดาทอด
01:35:43 → 01:35:48ไข่ไม่ผอมไม่หน้าเด็กไม่ชะลอไวยกเว้นทอด
01:35:48 → 01:35:52ด้วยน้ำเปล่าโอเคแต่ถ้าทอดด้วยน้ำมันร้อน
01:35:52 → 01:35:55ๆแล้วมันกรอบพี่เล็กๆระวังนะครับไม่ค่อย
01:35:55 → 01:36:00ผอมนะครับไม่ค่อยผอมผมกินเป็นเชียงดาผัด
01:36:00 → 01:36:04ไข่แบบผัดน้ำอ่ะนะครับแบบเยได้โอเคไหยนะ
01:36:04 → 01:36:08ครับคุณกฤษสนะถามว่าผักเชียงดากินสดๆได้
01:36:08 → 01:36:11มยคือหมอมองว่าผักทุกอย่างเนาะเราผ่าน
01:36:11 → 01:36:14ความร้อนนิดหน่อยอ่ะดีกว่านะครับเชียงดา
01:36:14 → 01:36:16ผ่านความรู้นิดหน่อยก่อนน่ะดีกว่านะครับ
01:36:16 → 01:36:19คือถ้าเกิด
01:36:19 → 01:36:24มันมันมันไม่ผ่านเลยบางผักได้แต่เชียงดา
01:36:24 → 01:36:26หมอมองว่าผ่านความร้อนนิดหน่อยก่อนดีกว่า
01:36:26 → 01:36:30นะครับเนาะอ่าไม่ทอดน้ำมันโอเคพี่เล็กๆ
01:36:30 → 01:36:33ไม่ทอดน้ำมันถือว่าโอเคครับพี่เล็กๆนะฮะ
01:36:33 → 01:36:36โอเคนะทุกคนนะอ่าเรื่องผักเรื่องผักปั่น
01:36:36 → 01:36:40เคลียร์นะนะครับถ้าไม่เคลียร์ไปดูสูตรที่
01:36:40 → 01:36:44แอดดรโอฟนะครับนอเคลียร์พิมพ์เคลียร์เก็ท
01:36:44 → 01:36:47พิมพ์เก็ททุกคนนะฮะเก็กดหัวใจรัวๆให้หมอ
01:36:47 → 01:36:50หน่อยนะครับอ่าขอบคุณเพื่อนใหม่ที่เข้ามา
01:36:50 → 01:36:52ติดตามกันนะครับขอบคุณเพื่อนใหม่ที่เข้า
01:36:52 → 01:36:54มาติดตามกันนะครับ Facebook YouTube
01:36:54 → 01:36:57หลับไปแล้วหรือยังยังดูกันอยู่ไช่องสีแดง
01:36:57 → 01:37:00ใครยังดูกันอยู่พิมพ์บอกหน่อยนะ
01:37:00 → 01:37:04ครับคุณออกัส 4289 ถามว่าแนะนำมัจฉะหน่อย
01:37:04 → 01:37:08ได้มยไปดูมัจฉะออร์แกนิคของหมอเลยนะครับ
01:37:08 → 01:37:12เป็นแบบครึ่งกิโลนะครับกินได้กันยาวๆนะ
01:37:12 → 01:37:16ครับแล้วรับรองว่าคุณภาพสูงสุดเพราะเป็น
01:37:16 → 01:37:20usda Organic จากอเมริกานะครับ usda
01:37:20 → 01:37:22Organic จากอเมริกาเป็นของญี่ปุ่นนั่น
01:37:22 → 01:37:24แหละแต่ว่าไปจดไปไปตรวจเรื่องของ
01:37:24 → 01:37:27ออร์แกนิคจากอเมริกานะครับมัจฉะออร์แกนิค
01:37:27 → 01:37:32นะครับของหมอเองไปที่ LINE @d O นะ
01:37:32 → 01:37:33ครับ
01:37:33 → 01:37:38อ่ะเรามาต่อกันที่ไขมันดีละอ้ามาคุย
01:37:38 → 01:37:42เรื่องไขมันดีกันดีกว่ากินไขมันยังไงลดไข
01:37:43 → 01:37:47มันเลวกินไขมันยังไงให้ผอมกินไขยังไงให้
01:37:47 → 01:37:51ผอมกินเนื้อติดมันยังไงให้ผอมดีมยเออใคร
01:37:51 → 01:37:54อยากรู้บ้างติ๊งๆๆ
01:37:54 → 01:37:57นะกินไขมันดียังไงลดไขมันเลวกินไขมันยัง
01:37:57 → 01:38:00ไงลดคอเลสเตอรอลตัวเลวนะครับกินไขมันยัง
01:38:00 → 01:38:04ไงให้ผิวพันุ์ดีอยากรู้พิมพ์อยากรู้สูตร
01:38:04 → 01:38:07กินไขมันลงมาอ่ะพิมพ์ลงมาขอสัก 10 คนนะ
01:38:07 → 01:38:11ครับกดไลก์กดแชร์ให้ด้วยนะฮะมีใครรู้บ้าง
01:38:11 → 01:38:14Facebook YouTube ว่ากินอะไรนะครับตอกๆ
01:38:14 → 01:38:17รู้มว่าไขมันดีต้องกินอะไรนะครับอ่าคุณ
01:38:17 → 01:38:20กฤษณพิมพ์เร็วมากอยากรู้ขอบคุณทุกคนที่มี
01:38:20 → 01:38:23engagement กันนะขอบคุณทุกคนมากๆเลยที่
01:38:23 → 01:38:27มี in กันนะครับตอนนี้บ้านสีดำบอกว่าลด
01:38:27 → 01:38:31การเข้าถึงเพราะหมอพูดคำไม่สุภาพไม่เข้า
01:38:31 → 01:38:35ใจเหมือนกันนะครับว่ามันคืออะไรนะฮะไม่
01:38:35 → 01:38:41เข้าใจนะครับผมนะฮะ
01:38:41 → 01:38:47อ่ะทุกคนช่วยช่วยบอกน้องบ้านสีดำ
01:38:47 → 01:38:51หน่อยช่วยบอกน้องบ้านสีดำหน่อยนะ
01:38:51 → 01:38:55ครับใครมีเฟน Ship เสหรือใครมีหัวใจส่ง
01:38:55 → 01:39:00ให้หมอได้ก็ส่งมานะเขึ้นมาวันนี้นะ
01:39:00 → 01:39:05ครับโอเคอยากรู้อยากรู้อยากรู้นะครับ
01:39:05 → 01:39:07YouTube อยากรู้สัก 10 คนเร็ YouTube นะ
01:39:07 → 01:39:10ฮะอ่า YouTube ยังดูกันอยู่มยคุณก้อยกั
01:39:10 → 01:39:12Shop ขอบคุณมากเลยนะครับส่งมาให้หมอ
01:39:12 → 01:39:15ขอบคุณมากนะครับใครส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณ
01:39:15 → 01:39:18ล่วงหน้านะครับอ่ากดไลกกันมาอ่ะอยากรู้
01:39:18 → 01:39:19ใช่มั้ย
01:39:19 → 01:39:23มาทีมงานหมอตรงนี้นะครับคลิปสั้นนะเดี๋ยว
01:39:23 → 01:39:28ตัดให้เพื่อนๆด้วยนะครับสูตรกินไขมันลดไข
01:39:28 → 01:39:32มันเลวสูตรกินไขมันลดพุงสูตรกินไขมันแล้ว
01:39:32 → 01:39:35อิ่มนานตรงกันข้ามกับทุกสิ่งทุกอย่างที่
01:39:35 → 01:39:37เราเคยเรียนมานะครับอันดับ
01:39:37 → 01:39:41แรกต้องเป็นไขมันจากธรรมชาติก่อนนะไขมัน
01:39:41 → 01:39:44จากธรรมชาติแน่นอนไม่ใช่แบบนี้อันนี้คือ
01:39:44 → 01:39:47ไขมันกินแล้วตุยเร็วอันนี้ไม่ธรรมชาตินะ
01:39:47 → 01:39:50ครับไขมันจากไม่ธรรมชาติที่ไม่ควรกินคือ
01:39:50 → 01:39:54พวกนี้นะครับขนมไทยขนมกรุบเกเบเกอรี่เนช
01:39:54 → 01:39:57fr โดนัทพิซซ่าเบอร์เกอร์พวกนั้นคือไข
01:39:57 → 01:40:00มันเลวหมดเลยนะครับกับไขมันธรรมชาติที่
01:40:00 → 01:40:02เหมือนจะดีแต่ไม่ดีก็คือพวกหมูทอดเนื้อ
01:40:02 → 01:40:05ทอดไก่ทอดระวังนะครับทีนี้เรื่องของเนื้อ
01:40:05 → 01:40:07ติดมันกินยังไงให้ผอมเอออันนี้เป็น
01:40:07 → 01:40:11ประเด็นท็อปปิกที่ถามกันมาเยอะนะเนื้อติด
01:40:11 → 01:40:14มันเนี่ยจริงๆกินแล้วมันไม่ค่อยผอมนะเออ
01:40:14 → 01:40:17นะฮะยกเว้นถ้าคุณลดข้าวลงลดแป้งลงเนี่ย
01:40:17 → 01:40:21อาจจะผอมแต่ถ้าเพื่อนๆกินหมู 3 ชั้นแล้ว
01:40:21 → 01:40:25กินกับข้าวเนี่ยไม่ผอมนะครับนะฮะมีคนถาม
01:40:25 → 01:40:28เขว่ามีคลิปนึงมีคนคนนึงพูดว่ากินเนื้อ
01:40:28 → 01:40:31ติดมันแล้วผอมจริงๆแล้วมันไม่ผอมนะคุณไม่
01:40:31 → 01:40:34ลดแป้งไม่ลดน้ำตาลไม่ลดข้าวนะครับแต่ถ้า
01:40:34 → 01:40:37เกิดมันเป็นเนื้อติดมันอย่างเช่นเนื้อที่
01:40:37 → 01:40:40เลี้ยงด้วยหญ้านะครับไม่ใช่หมู 3 ชั้นนะ
01:40:40 → 01:40:45ฮะไม่ใช่คอหมูไม่ใช่ท้องหมูนะหมายถึง
01:40:45 → 01:40:48เนื้อกส fet นะครับก็คือเนื้อวัวที่
01:40:48 → 01:40:52เลี้ยงด้วยหญ้าแบบธรรมชาติแบบให้วัวมัน
01:40:52 → 01:40:56กินหญ้ากินหนอนกินหญ้าไม่ใช่มากินธัญพืช
01:40:56 → 01:40:59ไม่ใช่วากิวนะครับอันนั้นน่ะดีอันนั้นน่ะ
01:40:59 → 01:41:03กินแล้วผอมเพราะว่าอิ่มนานโปรตีนสูงนะ
01:41:03 → 01:41:08ครับไข่ไข่แดงดีมเออไข่กับไข่แดงถือว่า
01:41:08 → 01:41:11เป็นไขมันที่ดีมอ่าพิมพ์ลงมาบอกหน่อยไข่
01:41:11 → 01:41:15แดงดีมยนะครับไข่หรือไข่แดงดียนะครับอ่า
01:41:15 → 01:41:18พี่เล็กๆบอกว่ามีเพื่อนในโยคะและแอโรบิ
01:41:18 → 01:41:21เข้ามาดูหลายคนแล้วขอบคุณมากนะครับขอ
01:41:21 → 01:41:23เสียงเพื่อนพี่เล็กๆหน่อยขอเสียงเพื่อน
01:41:23 → 01:41:27พี่เล็กๆที่ดูพี่เล็กเป็นแรงบันดาลใจพี่
01:41:27 → 01:41:31เล็กๆนี่อายุเลข 6 เลข 7 แต่ลดไป 8 กลได้
01:41:31 → 01:41:34ในไม่กี่เดือนนะเก่งมากโคตรเก่งเลยเคลด
01:41:34 → 01:41:37ลับของพี่เล็กๆคือกินถั่วหมอใช่มั้ยเอ้อ
01:41:38 → 01:41:40นะครับพี่เล็กๆบอกหน่อยว่ากินถั่วหมอแล้ว
01:41:40 → 01:41:43เป็นยังไงบ้างนะครับอ่าบอกเพื่อนๆในไลฟ์
01:41:43 → 01:41:47หน่อยถูกต้องใครที่บอกว่าไข่แดงอ่ะดีนะ
01:41:47 → 01:41:51ครับไข่แดงดีมากถ้าคุณไม่ไปทอดมันนะถ้า
01:41:51 → 01:41:54คุณไม่ไปดาวมันถ้าคุณไม่ไปเจียวมันนะดี
01:41:54 → 01:41:58ครับไข่แดงวันละ 2-4 ฟองกินไปเลยนะครับ
01:41:58 → 01:42:01เพิ่มไขมันดีไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลคุณ
01:42:01 → 01:42:05สูงนะโอเคป่ะคอเลสเตอรอลคุณสูงจากคุณ
01:42:05 → 01:42:08เครียดจากคุณป่วยจากคุณกินของทอดจากคุณ
01:42:08 → 01:42:11กินของมันโอเคอันเนี้ยคอเลสเตอรอลพุ่งแน่
01:42:11 → 01:42:13นอนแต่คุณกินเนื้อติดมันที่ไม่ใช่เนื้อ
01:42:13 → 01:42:17ธรรมชาติอันเนี้ยไม่ดีนะครับระวังนะเรา
01:42:17 → 01:42:21ต้องแยกแยะนะเวลาเรากินเนื้อติดมันที่
01:42:21 → 01:42:23อุตสาหกรรมเลี้ยงกับเนื้อติดมันที่
01:42:23 → 01:42:27ธรรมชาติเลี้ยงมันต่างกันนะครับโอเคมยมัน
01:42:27 → 01:42:31ต่างกันนะโอเคนะทุกคนคำถามคือเนื้อติดมัน
01:42:31 → 01:42:35ที่กินแล้วลดไขมันเนี่ยเาเลี้ยงแบบกส fet
01:42:35 → 01:42:40หรือเน fet เออกส fet หรือเกน fet นะครับ
01:42:40 → 01:42:44รู้มย GR fet คือเลี้ยงด้วยหญ้าดี
01:42:44 → 01:42:47อันเนี้ยเนื้อที่ติดมันที่เลี้ยงด้วยหญ้า
01:42:47 → 01:42:51ดีแต่อย่าทอดโอเคป่ะคือถ้าื่อไหล่ที่
01:42:51 → 01:42:52เพื่อนๆเอาไข่มันดีอะไรก็แล้วแต่ไปทอด
01:42:52 → 01:42:57เนี่ยมันจบเลยมันจบเพราะความแก่พุ่งสาร
01:42:57 → 01:43:01แก่มหาศาลนะครับสารแก่มีอยู่ในน้ำมันทอด
01:43:01 → 01:43:06ถ้าไปได้ยินนักโภชนาหรือกูรูสุขภาพคนไหน
01:43:06 → 01:43:09ที่บอกว่ากินของมันของทอดแล้วไม่เป็นไร
01:43:09 → 01:43:12แสดงว่าเขาไม่ศึกษาลึกจริงเาไม่รู้จักสาร
01:43:12 → 01:43:16แก่ในของทอดนะครับไขมันดีคุณเอาอะโวคาโด
01:43:16 → 01:43:21เอาไข่ไปทอดเนี่ย[\h__\h]พังเลยนะแก่เร็วสุดๆ
01:43:21 → 01:43:26เลยโอเคมยนะครับแกะเร็วสุดๆเลยนะ
01:43:26 → 01:43:30ครับนะดังนั้นกินไขมันดีอะไรลดไขมันเร็ว
01:43:30 → 01:43:34สูตรหมกอันดับแรกมะกรอกนี่มะกอกนะครับ
01:43:34 → 01:43:39มะกอก 2 นะครับก็คือไข่เป็ดที่ที่เป็นต้ม
01:43:39 → 01:43:45ไข่เป็ดที่เป็นต้มนะครับ 3 คาคานิสคาคา
01:43:45 → 01:43:48นิสใครหาไม่ได้ไปบ้านสีเขียวแซ do โอหรือ
01:43:48 → 01:43:52เพื่อนๆพิม์ว่าคานิสนะครับ 4 คาคาอ่อไม่
01:43:52 → 01:43:55ใช่ 4 คือเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะครับเมล็ดแฟก
01:43:55 → 01:43:58สีน้ำตาลเอาไปทุบเอาไปปั่นเอาไปป่นให้
01:43:58 → 01:44:01ละเอียดก่อนแล้วก็โรยกินกับข้าววันละ 1
01:44:01 → 01:44:07ช้อนโต๊ะนะครับอ่า 5 คือ 5 คือทุเรียนอ้า
01:44:07 → 01:44:11ไม่ใช่เฮไม่ใช่ 5 คืออะโวคาโดนะครับ 5
01:44:11 → 01:44:14คืออโวคาโดแต่จริงๆทุเรียนที่หมอสอนไปไม่
01:44:14 → 01:44:17แย่นะครับแต่อย่าลืมกินตามสูตรทุเรียน
01:44:17 → 01:44:20ด้วยนะครับช่องสีดำช่อง tiktok ใครดูไม่
01:44:20 → 01:44:23ทันไปดูต่อที่ช่องสีแดงกับช่องสีฟ้านะ
01:44:23 → 01:44:28ครับนะนี่คือไขมันดีลดไขมันเลวนะครับกับ
01:44:28 → 01:44:31อันสุดท้ายก็คือเนื้อเลี้ยงด้วยหญ้าหรือ
01:44:31 → 01:44:35หมูเลี้ยงด้วยหญ้านะครับเนื้อกาสเฟดหมูกส
01:44:35 → 01:44:38เฟดหมูกาสเฟดประเทศไทยไม่มีแต่ถ้าเนื้อ
01:44:38 → 01:44:40กาสเฟดประเทศไทยพอหาได้มันนำเข้ามาจาก
01:44:40 → 01:44:44นิวซีแลนด์ใครเคยเห็นบ้างเนื้อแสเฟดนะ
01:44:44 → 01:44:48ครับแล้วไอ้ที่ดีโคตรๆเลยคือปลานะครับปลา
01:44:48 → 01:44:51เนี่ยเป็นไขมันดีลดไขมันเร็วนะครับปลาตัว
01:44:51 → 01:44:55เล็กตัวน้อยปลาปลาข้าวสารปลาซังปลาออง
01:44:55 → 01:44:56โชวี่ปลา
01:44:56 → 01:45:03อ่าปลาทูห้ามทอดนะครับปลามัคคาเรลปลา
01:45:03 → 01:45:08ซาดีนปลาแซลมอนดีมากๆลดสมองเสื่อมลดไขมัน
01:45:08 → 01:45:12เลวลดไขมันอุดตันกับการเสริมนะพอเรากิน
01:45:13 → 01:45:16อาหารธรรมชาติที่หมอบอกมาเนี่ยประมาณ 8-9
01:45:16 → 01:45:20อย่างแล้วเนี่ยเราไปกินโอเมก้า 3 นะครับ
01:45:20 → 01:45:23โอเมก้า 3 เสริมเป็นอาหารเสริมนะครับเป็น
01:45:23 → 01:45:29อาหารเสริมนะครับนะผมกินวันละ 2,000 -
01:45:29 → 01:45:322,500 มกรนะครับ 2,000 - 2,500
01:45:32 → 01:45:35มิลกรัม on top กับไขมันดีที่หมอกิน
01:45:35 → 01:45:38ประมาณ 8-9 อย่างที่ผมบอกไปนะครับคนที่ไ
01:45:38 → 01:45:43กิสไลดสูง ldl สูงต้องกินโอเมก้า 3 นะ
01:45:43 → 01:45:45ครับต้องกินโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ดู
01:45:45 → 01:45:49สูตรของผมได้ในช่องสีเขียวนะครับ @s doct
01:45:49 → 01:45:54O นะครับ @s D O C T O or O A
01:45:54 → 01:45:58นะครับ @s do โอคนะครับขอบคุณพี่แอดพี่
01:45:58 → 01:46:02แอดมาคอนเฟิร์มให้ว่าให้สามีทานคาเคากับ
01:46:02 → 01:46:05ผสมโปรตีนคุณหมอทุกเช้าคอเลสเตอรอลลดน้ำ
01:46:05 → 01:46:09ตาลลดความดันลดเยอะมากค่ะ
01:46:09 → 01:46:12หมอสุดยอดนะครับนี่หมอก็ดื่มเหมือนกันนะ
01:46:12 → 01:46:15ครับโปรตีนพืชของหมอกับคาคาที่ดื่มไปหมด
01:46:15 → 01:46:18แล้วนะครับเนี่ยหมดแล้วนะครับใครยังไม่มี
01:46:18 → 01:46:21นะทุกคนใครยังไม่มีนะฮะไปที่บ้านสีเขียว
01:46:21 → 01:46:25พิมพ์ว่าโปรตีนพืชด่วนๆเลยนะครับเอาคาคา
01:46:25 → 01:46:28หมอเสริมพี่แอดนิดนึงพี่แอดผสมมัจฉะของ
01:46:28 → 01:46:31หมอไปด้วยนะผสมไซเลียมฮัไปด้วยหมอมีผง
01:46:31 → 01:46:34ไซเลียมฮัแล้วนี่อีกอันนึงที่ไม่ได้พูด
01:46:34 → 01:46:37ผสมผงไซเลียมฮัไปด้วยนะครับผสมผงไซเลียม
01:46:37 → 01:46:39ฮัชไปด้วยให้สามีกินแล้วจะยิ่งดีขึ้นไป
01:46:39 → 01:46:42อีกนะครับอีกอันนึงคือ mct ที่ไม่ได้พูด
01:46:43 → 01:46:47พี่แอดนะฮะ mct ออร์แกนินะผสมเพิ่มลงไป
01:46:47 → 01:46:51กับคาคากับโปรตีนพืชกับมัจฉะนะครับแล้วก็
01:46:51 → 01:46:55อ่ามีไซเลม hus นะฮะดื่มเป็น Complete
01:46:55 → 01:46:58Food นะครับเป็น superfood นะครับแทนได้
01:46:58 → 01:47:001 มื้อเลยแล้วก็กินบลูเบอร์รี่ตามด้วย
01:47:00 → 01:47:05กินบลูเบอร์รี่กินกีวี่กินมะกอกนะครับกิน
01:47:05 → 01:47:08อะโวคาโดนะครับห่างไกลโรคเรื้อรังแน่นอน
01:47:08 → 01:47:11แล้วพี่แอดไปให้สามีกินถั่วหมอด้วยนะพี่
01:47:11 → 01:47:13แอดอย่าลืมถั่ว 8 ชนิดของหมอด้วยนะครับ
01:47:13 → 01:47:16พี่แอดครับนะฮะพี่แอดลองไปเพิ่มดูนะรับ
01:47:16 → 01:47:21รองว่ายิ่งยิ่งดีขึ้นได้อีกนะครับการันตี
01:47:21 → 01:47:24ยิ่งดีขึ้นได้อีกนะครับอ่าคุณแนทพิมพ์ว่า
01:47:24 → 01:47:28โปรตีนพืชโอเมก้า 3 ไซเลียม husk นะฮะ
01:47:28 → 01:47:31ไซเลียม husk นะครับอ่าคุณแอดบอกว่ากำลัง
01:47:31 → 01:47:36จะสั่งถั่วมัชฉะโอเคเลยพี่แอดครับโอเคเลย
01:47:36 → 01:47:39นะฮะพี่แอดบอกให้สามีพาไปยกเวทด้วยนะพี่
01:47:39 → 01:47:43แอดกับสามีไปยกเวทกันด้วยนะครับไปยกเวท
01:47:43 → 01:47:45คือต้องไปยกเวทด้วยเรากินอาหารดีแล้วเรา
01:47:45 → 01:47:48ต้องไปเพิ่มกล้ามแล้วพี่แอดจะอายุยืนนะ
01:47:48 → 01:47:51ครับใครดูหมอคุณต้องอายุยืนคุณต้องหน้า
01:47:51 → 01:47:54เด็กจากข้างในออกข้างนอกนะครับแบบไม่ต้อง
01:47:54 → 01:47:57ใช้มีดหมอจะมาฉีดหน้าก็ได้ไม่ผิดไม่ห้าม
01:47:57 → 01:48:00นะผมก็ฉีดให้ได้ถ้าอยากจะมาฉีดนะครับพี่
01:48:00 → 01:48:03หญิงไอรินมาเปลี่ยนใน YouTube พี่หญิง
01:48:03 → 01:48:06ไอรินบอกว่า mct หอมมากหอมมากจริงคือผม
01:48:06 → 01:48:10สั่ง mct จากอเมริกามาประมาณ 20 แบรนด์
01:48:10 → 01:48:13น่ะแล้วผมทดลองทุกแบรนด์ว่าแบรนด์ไหนหอม
01:48:13 → 01:48:17สุดอร่อยสุดแล้วมีกากใหญ่นะพี่หญิงไินรู้
01:48:17 → 01:48:20มั้ยกว่าหมอจะเลือกมาให้ได้เนี่ยผมไปทำ
01:48:20 → 01:48:23market รีเสิร์ชมาทุกตัวของอเมริ
01:48:23 → 01:48:26นะครับทุกยี่ห้อที่มีขายผมไปลองมาหมดเลย
01:48:26 → 01:48:29แล้วผมสรุปได้ว่าตัวเนี้ยมันดีที่สุดะนะ
01:48:29 → 01:48:33ครับดีที่สุดพอที่จะเอามาให้แฟนๆนะครับ
01:48:33 → 01:48:35พี่ไซยันบอกว่ารักหมอให้ความรู้ดีครับ
01:48:35 → 01:48:39กราบขอบพระคุณพี่ไซยานะครับขอบคุณเพื่อนๆ
01:48:39 → 01:48:42ทุกคนที่ติดตามหมอนะฮะที่แชร์ให้หมอที่มา
01:48:42 → 01:48:45กดไลก์กดคอมเมนต์ให้กันนะครับถ้าวันนี้
01:48:45 → 01:48:47ใครดูไลฟ์แล้วมีประโยชน์กดหัวใจรัวๆให้
01:48:47 → 01:48:50หมอหน่อยนะกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะครับ
01:48:50 → 01:48:55คุณน้องพภาบารเบอรปักตะกร้าค่ะไม่มี
01:48:55 → 01:48:58ตะกร้าให้ครับคุณปังบารเบอรต้องไปที่ LINE
01:48:58 → 01:49:02ช่องสีเขียว @s do oak เท่านั้นนะครับ
01:49:02 → 01:49:05ไปที่แ Sign do O เท่านั้นนะครับไปที่แ
01:49:05 → 01:49:08Sign do oak นะครับไม่ได้ปักตะกร้าให้
01:49:08 → 01:49:11อย่าสั่งผ่านตะกร้าเพราะไม่มีของแถมให้นะ
01:49:11 → 01:49:14ครับถ้าเพื่อนๆอยากได้เชคเกอร์แถมอยากได้
01:49:14 → 01:49:19ถ้วยเอ่อช้อนตัวงถั่วเป็นของแถมนะฮะไปที่
01:49:19 → 01:49:24@s doct O นะครับไปที่แดโอ๊คนะครับนะ
01:49:24 → 01:49:27ฮะเดี๋ยวฝากทีมงานนะครับแคปหน้าจอด้วยนะ
01:49:27 → 01:49:30ของพี่แอดนะฮะอ่าฝากทีมงานแคปหน้าจอด้วย
01:49:30 → 01:49:33นะครับทีมงานทีมงานได้ยินอยู่มั้ยเนี่ย
01:49:33 → 01:49:36เออทีมงานได้ยินอยู่
01:49:36 → 01:49:43มยนะฮะอ่านะโอเคมาเราใกล้ปิดไลฟ์แล้วเรา
01:49:43 → 01:49:45เหลืออีก 10 นาทีนะครับอ่าเดี๋ยวหมอดู
01:49:45 → 01:49:49ก่อนนะครับตอนนี้เหลือข้อไหนบ้างนะ
01:49:49 → 01:49:54ครับอ่ามันเหลือเรื่องเหลือเรื่องขนมแล้ว
01:49:54 → 01:49:58กันเนาะเรื่องขนมธัญพืชนะครับอ่ะอยากรู้ม
01:49:58 → 01:50:03ว่าหมอกินขนมอะไรหมอกินขนมอะไรลดไขมันเลว
01:50:03 → 01:50:06เพิ่มไขมันดีแก้ท้องผูกนะครับอ้ามาแล้วมา
01:50:06 → 01:50:10ตรงนี้ขึ้นมาตรงนี้ลูกมาขึ้นมาเออขึ้นมา
01:50:10 → 01:50:14ลูกมาขึ้นมาอ่าๆขึ้นมาขึ้นมาขึ้น
01:50:14 → 01:50:19มามาแล้วมาแล้วตัวปวดมาอีกแล้วน่ะๆๆๆอย่า
01:50:19 → 01:50:24ๆๆลูกอย่าจูเนียอยากลูกรู้มั้ยว่าป๋ากิน
01:50:24 → 01:50:31อะไรหอยากรู้มยอ่ะทำหูให้มันดีๆหน่อยทำหู
01:50:31 → 01:50:33ให้มันดีๆหน่อย
01:50:33 → 01:50:36นี่ทำหูให้มันดีๆ
01:50:36 → 01:50:39หน่อยน้องเป็นหมา Healthy สมกับเป็นลูก
01:50:40 → 01:50:43พ่อเลยกินแตงโมเพื่อนๆเคยเห็นหมาตัวไหน
01:50:43 → 01:50:46ชอบกินแครอทกินแตงโมมยนี่ตัว
01:50:46 → 01:50:51นี้นะน้องกินไม่กินจังก์ฟู้ดแต่น้องกิน
01:50:51 → 01:50:55แตงโมกินกินแครอตกินบล็อกเคอรี่อ่ะนี่ให้
01:50:55 → 01:51:01ดูกินตาโมอนั่งก่อนนั่งๆนั่งๆๆขอมือแขอ
01:51:01 → 01:51:06มือด้วยน่ารักจังเลยน่ารักจังเลยน่ารัก
01:51:06 → 01:51:13จังเลยนะอ่ะเพื่อนๆอยากรู้มยผมกินขนมอะไร
01:51:13 → 01:51:15นะครับอย่าเอาขาขึ้นมาลูกเอาขาลงมาเออเอา
01:51:15 → 01:51:19ขาลง
01:51:19 → 01:51:23มาเลียเข้าปากมาย God อ่ะอ่ะไม่เป็นไรเรา
01:51:23 → 01:51:26แลกเชื้อโพรไบโอติกกันหนูๆๆจะไปกินฟักทอง
01:51:26 → 01:51:30นั่งก่อนนั่งก่อนนั่งๆน้องโจ้เอาฟักเอา
01:51:30 → 01:51:33หนูเอาฟักทองไปก่อนลูกไปเอาฟักทองไปก่อน
01:51:33 → 01:51:38อ่ะๆนั่งั่งดีๆดูหนนั่งนั่งดีๆ
01:51:38 → 01:51:47นั่งนั่งดีๆอึนั่งลงนั่งโอเคอ่านักดหัวใจ
01:51:47 → 01:51:49ให้ถึง 20,000 หน่อยเดี๋ยวหมอจะบอกให้ว่า
01:51:49 → 01:51:54กินขนมอะไรฝากหยิบโยยโยจโยจในตู้เย็นให้
01:51:54 → 01:52:00หน่อยโยจนะฮะอ่าคุณจุฬาภาบอกเมล็ดฟักทอง
01:52:00 → 01:52:04โอเคตามป่าเอ๊ๆๆๆๆมาเนียนกินขนมอ่ะเราอ่ะ
01:52:04 → 01:52:06เอ๊ะแ
01:52:06 → 01:52:10จูเนียอย่าเนียนกินขนมนะรู้ตัวเปล่าอย่า
01:52:10 → 01:52:15เนียนกินขนมเย้ยไม่ต้องมาอ้อนเลยจะกินขนม
01:52:15 → 01:52:18แล้วมาเนียนเหรอป๋ายังไม่ให้ขนมนะอย่า
01:52:18 → 01:52:21มาเนียนจุ๊บปากอย่ามาเนียนจุ๊บปากอย่า
01:52:21 → 01:52:24มาเนียนเลียมือือเดี๋ยวจะโดนเดี๋ยวจะโดน
01:52:24 → 01:52:27อย่ามาเนียนเลียมือ
01:52:27 → 01:52:33นะโอเคมาทุกคนโอเคอ่ะ 20,000 แล้ว 20,000
01:52:33 → 01:52:37แล้วนะครับ 20,000 ไลก์แล้วขอบคุณมากดู
01:52:37 → 01:52:40หมามาเรียเนียนมาเอ้ยอย่าขึ้นมาบนโต๊ะดิ
01:52:40 → 01:52:43เอ้ยทีมงานมาดูหน่อยดิมันจะขึ้นมาบนโต๊ะ
01:52:43 → 01:52:45แล้วไม่ได้นั่งดี
01:52:45 → 01:52:48ๆนั่งดีๆ
01:52:48 → 01:52:51ลูกถ้า้าถ้าจะนั่งไม่ดีเดี๋ยวจะไม่ให้
01:52:51 → 01:52:54อยู่แล้วเออถ้านั่งไม่ดีถ้านั่งไม่ดี
01:52:54 → 01:52:59เดี๋ยวจะจะจะขังแล้วนะ
01:52:59 → 01:53:06ฮะเออเอ้ๆเอ้เฮ้ยอย่ายุ่งได้มยอย่ามุดไป
01:53:06 → 01:53:10ตรงแตงโมอ่ะหนูลูกเอาเอาน้องปออกไปเหอะ
01:53:10 → 01:53:13น้องๆน้องไม่ีฟน้องไม่ behave แล้วเอา
01:53:13 → 01:53:16น้องออกไปก่อนเพื่อนๆอยากให้น้องอยู่มั้ย
01:53:16 → 01:53:18แต่น้องน้องไม่ behave
01:53:19 → 01:53:22แล้ว Don't Miss behave เอๆๆๆอย่าเนียน
01:53:22 → 01:53:25กินขนมนะอย่าเนียนกินขนมนะอย่าๆนั่งดีๆ
01:53:25 → 01:53:29นั่งดีๆนั่งนั่งนั่งดีๆก็นั่งดีๆจะได้ให้
01:53:29 → 01:53:32ความรู้เพื่อนๆต่อทุกคน
01:53:32 → 01:53:41น่ะน้องหิวไม่ใช่เวลากินแล้วนะลูกนะห้ะหา
01:53:41 → 01:53:44อ่ะทุกคนครับ
01:53:44 → 01:53:50ขนมขนมรสไข่มันเลวนะฮขนมต้านมะเร็งลำไส้
01:53:50 → 01:53:56ขนมช่วยท้องผูกนะฮะขนมลดสมองเสื่อม
01:53:56 → 01:54:00คือการเอาโยเกิร์ตนี่นะครับโยเกิร์ตไม่
01:54:00 → 01:54:05หวานนะครับโยเกิร์ตไม่หวานมาผสมกับผลไม้
01:54:05 → 01:54:09แล้วก็ธัญพืชนะฮะอ่าเอาผสมกับ
01:54:09 → 01:54:13บลูเบอร์รี่นะครับดีมากนะครับเอามาผสมกับ
01:54:13 → 01:54:17แอปเปิลนะครับเอามาผสมกับแตงโมนะฮะเอามา
01:54:17 → 01:54:21ผสมกับแตางโมนะครับเอามาผสมกับมันม่วงนะ
01:54:21 → 01:54:24ฮะหรือหรือจะเอามาผสม
01:54:24 → 01:54:29กับทุเรียนนะครับอ่าผสมกับทุเรียนแล้วเรา
01:54:29 → 01:54:33โรยเราเพิ่มในเรื่องของเมล็ด
01:54:33 → 01:54:36แฟกนะครับเราเพิ่มในเรื่องของ
01:54:36 → 01:54:40คาคินะฮะเราเพิ่มในเรื่องของคาคานินะฮะ
01:54:40 → 01:54:44เราเพิ่มในเรื่องของมัชฉะไปด้วยนะครับนี่
01:54:44 → 01:54:47เพิ่มเรื่องของมัชฉะนะฮะและผลไม้ที่
01:54:47 → 01:54:50เพื่อนๆชอบนะครับนี่คือขนมที่ไม่ทำให้ไข
01:54:50 → 01:54:55มันเรวคนขึ้นนะครับไม่ทำให้ไตกีสรายคุณ
01:54:55 → 01:54:59ขึ้นไม่ทำให้น้ำตาลคุณขึ้นนะฮะทำตามนี้
01:54:59 → 01:55:01เลยหรือเมล็ดเจียร์ด้วยอีกตัวนึงเมล็ด
01:55:01 → 01:55:05เจียร์เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาคานิส
01:55:05 → 01:55:08เก๋ากี้นะครับเก๋ากี้เจียรฟักทองทันตะวัน
01:55:08 → 01:55:12เกี้โรยลงไปใส่ใน
01:55:12 → 01:55:15โยเกิร์ตไม่หวานนะครับโยเกิร์ตไม่หวานนะ
01:55:15 → 01:55:17ครับไม่ได้มดแบรนด์นะแบรนด์ไหนก็ได้นะ
01:55:17 → 01:55:21ครับโยเกิร์ตไม่หวานนี่คุณชอบนะครับถ้าจะ
01:55:21 → 01:55:24ให้ดีขึ้นไปอีกโรยโปรตีนพืชของหมอครึ่ง
01:55:24 → 01:55:29ซองลงไปโรยโปรตีนพืชของหมอครึ่งซองลงไปใน
01:55:29 → 01:55:33โยเกิร์ตกินตอนหลังมื้ออาหารหรือกินเป็น
01:55:33 → 01:55:36สนคหรือถ้าเกิดคุณมีโปรตีนพืชหมอไปแล้ว
01:55:36 → 01:55:38ครึ่งซองเนี่ยกินแทนมื้ออาหารได้เลยนะ
01:55:38 → 01:55:41ครับอันนี้คือ Complete Food นะครับนี่
01:55:41 → 01:55:45คือ Complete Food นะครับแล้วถ้ายังท้อง
01:55:45 → 01:55:48ไม่ดีอีกค่อยไปเสริมโปรไบโอติกนะครับโอเค
01:55:48 → 01:55:51มเห็นเห็นมว่าหมอจะผมจะพูดอาหารเสริมตอน
01:55:51 → 01:55:53สุดท้าย
01:55:53 → 01:55:56การที่คุณขายมันเลวสูงท้องผูกน้ำตาลสูง
01:55:56 → 01:55:59เนี่ยเพราะเพื่อนๆขาดกากใญนะครับเพื่อนๆ
01:55:59 → 01:56:04ขาดกากใหญ่ไฟเบอร์และสารพฤกษาเคมีในผัก
01:56:04 → 01:56:08ผลไม้แล้วมาเลียขาทำไมมุดไปข้างล่างแล้ว
01:56:08 → 01:56:12มาเลียขาโอเคมยทุกคนนะครับซึ่งเมล็ดแฟก
01:56:12 → 01:56:15เมล็ดเจียร์ฟักทองทันตะวันหาได้ตามสะดวก
01:56:15 → 01:56:18แต่ถ้าดีที่สุดคือเลือกแบบออร์แกนิคนะ
01:56:18 → 01:56:22ครับเลือกแบบออร์แกนิคนะฮะใครที่หาตะกร้า
01:56:22 → 01:56:24ไม่เจอผมไม่ได้ปักไว้ให้เพื่อนๆต้องไปที่
01:56:24 → 01:56:27แอปสีเขียวแอดแหน้าจอนี้เนาะแล้วพิมพ์ว่า
01:56:27 → 01:56:30LINE นะครับคุณชื่อกวางนะครับบอกว่ากด
01:56:30 → 01:56:34สั่งยังไงอยากได้ชุดที่หมอกำลังพูดนะฮะไป
01:56:34 → 01:56:37ที่บ้านสีเขียวนะครับคุณชื่อกวางที่บ้าน
01:56:37 → 01:56:40สีเขียวมีให้ทุกอย่างนะครับในช่องสีเขียว
01:56:40 → 01:56:43มีให้ทุกอย่างแล้วก็ถามทีมงานหมออยากได้
01:56:43 → 01:56:47อะไรมีโรคประจำตัวแบบไหนนะครับอ่าไปที่
01:56:47 → 01:56:50บ้านสีเขียวนะครับแล้วน้องทำเสียงอะไรอ่ะ
01:56:50 → 01:56:55ลูกิน้ำแขงออกินน้ำแข็งนะครับโอเคนะคุณ
01:56:55 → 01:56:58ชื่อกวางนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามนะ
01:56:58 → 01:57:01ครับดังนั้นปิดสรุปไลฟ์นะครับดูมาชอบมา
01:57:01 → 01:57:02มุดใต้
01:57:02 → 01:57:07แขเดี๋ยวจะโดนไม่ให้น้อยนะอื้อหือแล้ว
01:57:07 → 01:57:11แล้วทำไมต้องมาเหยียบฝาขนาดนี้เลยลูกอ่ะ
01:57:11 → 01:57:14ทุกคนมีคำถามอะไรถามลงมานะครับถามลงมานะ
01:57:14 → 01:57:18ถามลงมาถามลงมานะครับอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวฝาก
01:57:18 → 01:57:22เอาไปหน่อยลูกมันไป
01:57:22 → 01:57:25ไปนอนไป
01:57:25 → 01:57:30นอนเอาไปนอนเอามันออก
01:57:30 → 01:57:36ไปเยไปเที่ยวไปเที่ยวไปไปเที่ยว
01:57:36 → 01:57:42เร็วโอเคนะ
01:57:42 → 01:57:49ฮะมีคุณวินุาลถามว่ามียูอบอกว่าทานผลไม้
01:57:49 → 01:57:51เยอะไม่ดีเพราะมีน้ำตาลฟุกโต๊ดเยอะทำให้
01:57:51 → 01:57:53มีขายมันเร็วสูงจริง
01:57:53 → 01:57:58มยคำถามคือเยอะเท่าไหร่ครับเยอะ 3 กลก็
01:57:58 → 01:58:02ไม่ดีหรอกนะครับแต่ถ้าเราไปขุดงานวิจัย
01:58:02 → 01:58:05แบบประเมินประชากรเป็นแสนเป็นล้านคนนะ
01:58:05 → 01:58:09ครับคนที่กินผักผลไม้นะครับวันละ 4-5 ขีด
01:58:09 → 01:58:13ต่อวันอายุยืนกว่าตายช้ากว่าโรคเรื้อราง
01:58:13 → 01:58:17น้อยกว่าแก่ช้ากว่ามะเร็งน้อยกว่านะครับ
01:58:17 → 01:58:19คือวันนี้เวลาเราฟังใครมาเนี่ยคุณต้องถาม
01:58:19 → 01:58:22เ้ากลับไปแบบนี้ 1 ไอ้เยอะของคุณเนี่ย
01:58:22 → 01:58:26เยอะเท่าไหร่ 2 ไอ้ผลไม้ของคุณเนี่ยผลไม้
01:58:26 → 01:58:29อะไรนะครับ 3 ไอ้ฟลุกโตสที่คุณกลัวเนี่ย
01:58:29 → 01:58:32เป็นฟลุ๊กโตสแบบไหนเป็นฟลุ๊กโตสในผลไม้
01:58:32 → 01:58:36เป็นลูกหรือเป็นฟลุกโตสแบบไหนครับนะแล้ว
01:58:36 → 01:58:39ทำไมบรรพบุรุษเรากินผลไม้มาแล้วแต่ก่อน
01:58:39 → 01:58:43หัวใจวายไม่มีสมองตีบแทบไม่มีมะเร็งแทบ
01:58:43 → 01:58:45ไม่มีแล้ว้าแต่ทำไมปัจจุบันเ่ะกลัวกันจัง
01:58:45 → 01:58:48เลยเนี่ยผลไม้อ่ะนะครับแต่ทำไมหัวใจวาย
01:58:48 → 01:58:52เยอะกว่าเดิมอ้วนเยอะกว่าเดิมผมบอกเลยนะ
01:58:52 → 01:58:55นะเพื่อนๆไปกินแตงโมให้อ้วนน่ะอย่างเดียว
01:58:55 → 01:58:57เลยนะไม่ต้องกินอย่างอื่นนะดูซิว่ามันจะ
01:58:57 → 01:59:03อ้วนมยนะครับคุณต้องรู้จักคำว่าไลซิกโหลด
01:59:03 → 01:59:06นะไม่ใช่ไมิ index อย่างเดียวไอ้เรื่อง
01:59:06 → 01:59:10ผลไม้เนี่ยนะปริมาณน้ำมันเยอะนะครับอัน
01:59:10 → 01:59:13นี้หมอพูดถึงผลไม้เป็นลูกๆนะไม่ใช่แบบ
01:59:13 → 01:59:16ผลไม้แห้งผลไม้กวนผลไม้แปรลูกผลไม้
01:59:16 → 01:59:20กระป๋องน้ำเชื่อมหรือว่าผลไม้แยกกากนะ
01:59:20 → 01:59:23ครับอันนั้นคือโยนพิงไปให้หมดเลยอันนั้น
01:59:23 → 01:59:27คือไม่ดีนะครับคุณวินุาลนะฮะดังนั้นยูอ
01:59:27 → 01:59:31ที่ที่เขาบอกมาเนี่ยไปถามเ้ากลับหน่อยว่า
01:59:31 → 01:59:35กินผลไม้อะไรเยอะกี่กรักินแบบไหนกินเมื่อ
01:59:35 → 01:59:41ไหร่ปัจจัยอื่นมีอะไรนะครับโอเคยเก็ทมั้ย
01:59:41 → 01:59:41คุณ
01:59:41 → 01:59:47วิชนาถเก็ทพิมพ์เก็ทลงมานะครับ้ามาบอกโอ้
01:59:47 → 01:59:52กินผลไม้น้ำตาลฟุกโต๊ดนู่นนี่นั่นโอ้คุณ
01:59:52 → 01:59:54มันผลไม้มันมีอย่างอื่นนอกจากน้ำตาลฟลุก
01:59:54 → 01:59:58โตสนะครับนะฮะมันมีมันมีอย่างอื่นนอกจาก
01:59:58 → 02:00:00น้ำตาลฟลุ๊กโตส 1 เลยน้ำมันเยอะอยู่แล้ว
02:00:00 → 02:00:03คุณอิ่มก่อนที่คุณจะได้ฟลุคโตสเยอะแต่ถ้า
02:00:03 → 02:00:06วันนี้เราไปกินน้ำเชื่อมที่มันเป็นไฟุสค
02:00:06 → 02:00:09ไัแบบนั้นน่ะตายเร็วแน่นอนนะครับแบบนั้น
02:00:09 → 02:00:12ก็คือตุยเร็วแน่นอนเไปกินนมข้นหวานเนี่ย
02:00:12 → 02:00:15น้ำตาลฟลุ๊กโตสฟลุ๊กโตสมี 2 ขาครับฟลุก
02:00:15 → 02:00:17โตสธรรมชาติกับฟลุกโตสผิดธรรมชาติฟลุ๊ก
02:00:17 → 02:00:20โตสธรรมชาติที่อยู่ในผลไม้แบบแอปเปิ้ล
02:00:20 → 02:00:22อย่างเงี้ยครับแอปเปิลเนี่ยมีฟรุกโตสอาจ
02:00:23 → 02:00:26จะแค่ 6 7 8 9 กรัมเองนะครับแต่เขามี
02:00:26 → 02:00:29กากใยประมาณ 2-3 กรัมนะฮะแล้วก็น้ำเยอะนะ
02:00:29 → 02:00:32ครับวิตามินด้วยเกลือแร่ด้วยสารพรึกษา
02:00:32 → 02:00:37เคมีไตนูนไฟโต Chemical นะฮะแล้วก็มีสาร
02:00:37 → 02:00:41อื่นๆอีกเยอะแยะมากมายที่มันดีต่อร่างกาย
02:00:41 → 02:00:44นะครับมันคนละเรื่องกันนะครับคนละเรื่อง
02:00:44 → 02:00:48กันนี่ทีมงานทำมาให้นี่คือหน้าตาซุเปอร์
02:00:48 → 02:00:53สนคของหมอนะครับขาดแค่เกี้กับอ่านี่มีโรย
02:00:53 → 02:00:56โปรตีนพืชมาให้ด้วยขอบคุณมากเลยขาดแค่
02:00:56 → 02:00:59เก๋ากี้สตอเบอร์รี่นะแล้วก็กีวี่นะครับ
02:00:59 → 02:01:02แล้วก็ผงมัดฉานิดเดียวนะฮะเอาไปกินตาหมอ
02:01:02 → 02:01:05เลยนะโอเคมเอาไปกินตามหมอนะครับอ่าโรย
02:01:05 → 02:01:08เมล็ดฟักทองให้ด้วยขอบคุณมากนะครับพี่
02:01:08 → 02:01:12วิชุแอดมาที่ LINE หมอนะครับพี่วิชุกิน
02:01:12 → 02:01:16ผลไม้ได้ทุเรียนมีคนถามคุณเชงถามว่ากิน
02:01:16 → 02:01:19ทุเรียนได้มยผมตอบไปให้แล้วตอนกลางไลฟ์นะ
02:01:19 → 02:01:21ครับช่วยไปดูในช่อง YouTube หมอหรือ
02:01:21 → 02:01:24Facebook หมอนะครับผมพูดไป 6 สูตรกิน
02:01:24 → 02:01:28ทุเรียนให้ผอมนะครับ 6 ข้อกินทุเรียนให้
02:01:28 → 02:01:31ผอมกินยังไงนะครับทุเรียนไม่แย่นะครับแต่
02:01:31 → 02:01:35คนไทยส่วนใหญ่กินผิดกินลำดับผิดกินแล้ว
02:01:35 → 02:01:39ไม่รู้เรื่องกินปริมาณเยอะแล้วก็อ้วนนะ
02:01:39 → 02:01:42ครับหรือไปกินกับข้าวเหนียวแล้วก็พังนะ
02:01:42 → 02:01:46ครับโอเคมยทุกคนครับเคลียร์เรื่องผลไม้นะ
02:01:46 → 02:01:49ผลไม้จัดเป็นอยู่ในหนึ่งในสูตรอาหาร
02:01:49 → 02:01:51เหรียญทองที่ผมทำไว้ให้สูตรอาหารเหรียญ
02:01:51 → 02:01:54ทองคือยิิกินเยอะยิ่งแข็งแรงยิ่งผอมนะ
02:01:54 → 02:01:57ครับใครยังไม่มีสูตรก็ไปที่ @s do O นะ
02:01:57 → 02:02:01ครับไปที่ @s Dr O นะฮะอ่ะพี่วิชนุบาล
02:02:01 → 02:02:04อย่าลืมแอด Line หมอด้วยนะครับไปถามสูตร
02:02:05 → 02:02:07สุขภาพสูตรอาหารหรือถ้าสนใจเรื่อง
02:02:07 → 02:02:10ผลิตภัณฑ์สุขภาพและอาหารเสริมที่ดีที่สุด
02:02:10 → 02:02:13ที่ผมกินเองถามแอดมินได้เลยนะครับนะแต่
02:02:13 → 02:02:16ก่อนจะถามแอดมินบอกด้วยว่ามีโรคประจำตัว
02:02:16 → 02:02:20มยแพ้ยาแพ้อาหารมยมียาอะไรแล้วก็อยาก
02:02:20 → 02:02:23บำรุงเรื่องอะไรนะครับมีอยู่ 4 คำถามที่
02:02:23 → 02:02:26หมอให้แอดมินหมอถามทุกคนนะครับโอเคมยต้อง
02:02:26 → 02:02:29ตอบทุกคนนะ 4 คำถามนี้นะครับก่อนที่
02:02:29 → 02:02:32แอดมินหมอจะให้คำแนะนำนะครับอ่ะ Facebook
02:02:32 → 02:02:34ยูก Night ราตรีสวัสดิ์นะครับ 2 ช่วโมง
02:02:34 → 02:02:38แล้วบ๊ายบายนะครับใครได้ประโยชน์นี่ให้ดู
02:02:38 → 02:02:42ก่อนใส่เมล็ดฟักทองไปด้วยนะเมล็ดฟักทอง
02:02:42 → 02:02:46คาคานิปบลูเบอร์รี่คาคาผงนะฮะอาจจะมี
02:02:46 → 02:02:49เมล็ดทันตะวันก็ได้มีเกี้ด้วยก็ได้นี่คือ
02:02:49 → 02:02:53สูตรขนมนะครับสูตรขนมต้านแกะแก่สูตรขนม
02:02:53 → 02:02:57ต้านสตกต้านหัวใจวายต้านมะเร็งนะครับกิน
02:02:57 → 02:02:59แล้วอายุยืนนะครับอ่ะใส่เมล็ดทานตะวัน
02:02:59 → 02:03:02เข้าไปหน่อยขาดอีกอันเึงแค่เกากี้นะครับ
02:03:02 → 02:03:06อ่านี่เลยนี่เลยนี่แบบนี้เลยนี่คือขนมของ
02:03:06 → 02:03:10หมอนะครับมีโปรตีนพืชไอพด้วยมีคาคานบส
02:03:10 → 02:03:13เมล็ดฟักทองเมล็ดพันตะวันบลูเบอร์รี่แล้ว
02:03:13 → 02:03:16ก็เพิ่มความแดงไปนิดนึงนะครับก็คือใส่แตง
02:03:16 → 02:03:19โมลงไปอีกนิดนึงนี่ใส่แตงโมไปด้วยนะครับ
02:03:19 → 02:03:23อ่าใส่แตงโมลงไปด้วยบวกลบมีขนหมาด้วยหรือ
02:03:23 → 02:03:25เปล่าก็ไม่รู้
02:03:25 → 02:03:29นะเดี๋ยวต้องดึงขนหมาออกก่อนนะครับอ่ะทุก
02:03:29 → 02:03:31คนฝากแชร์ด้วยใครได้ประโยชน์ Facebook
02:03:31 → 02:03:34YouTube พิมพ์บอกหมอหน่อยได้ประโยชน์ได้
02:03:34 → 02:03:36ประโยชน์ได้ประโยชน์ได้ประโยชน์นะครับ
02:03:36 → 02:03:39พิมพ์บอกหมอหน่อยได้ประโยชน์แล้วช่วยแชร์
02:03:39 → 02:03:42Facebook ยูช่วยแชร์ลงในกลุ่ม Line
02:03:42 → 02:03:45ครอบครัวท่านด้วยนะครับให้เขมาดูไลฟ์นี้
02:03:45 → 02:03:47ใครอยากลดไขมันเร่งด่วนดูไลฟ์นี้แล้วก็กด
02:03:47 → 02:03:50เร่งสปีดคูณ 2 ก็ได้นะครับเพื่อนๆในช่อง
02:03:50 → 02:03:53สีดำขอบคุณมากวันนี้ 20,000 หัวใจนะครับ
02:03:53 → 02:03:56เยอะมากเลยนะครับใครได้ประโยชน์ก็ก่อนจะ
02:03:56 → 02:03:58จากกันไปกดหัวใจรัวๆๆๆๆๆลงมาให้หน่อยนะ
02:03:58 → 02:04:01ครับใครได้ประโยชน์แชร์ไลฟ์กดติดตามหมอ
02:04:02 → 02:04:05ด้วยนะครับอย่าลืมเอ่อมากดติดตามหมอใน
02:04:05 → 02:04:08ช่องสีฟ้าช่องสีแดงคุณก้อย Shop ได้
02:04:08 → 02:04:11ประโยชน์ขอบคุณมากนะครับขอบคุณมากนะฮะอ่ะ
02:04:11 → 02:04:13บ๊ายบาย Facebook youtu คุณยุแก้วสวัสดี
02:04:13 → 02:04:16คุณยุแก้วมาอัปเดตสุขภาพกับหมอด้วยนะครับ
02:04:16 → 02:04:18คุณต่อฟันสวัสดีครับคุณต่อฟันทำตามที่หมอ
02:04:18 → 02:04:22บอกนะคุณต่อฟันไปเสริมตามที่หมอบอกนะแล้ว
02:04:22 → 02:04:24เดี๋ยวมาอัปเดตผลเลือดกับหมอนะนะครับหมอ
02:04:24 → 02:04:28ติดตามทุกคนที่มาคุยกับหมอในไลฟนะครับนะ
02:04:28 → 02:04:31โอเคบ๊ายบายถ้าได้ประโยชน์แชร์ด้วยนะครับ
02:04:31 → 02:04:35เอาพาน้องแมวมาจะไม่ขวนหมอใช่ไหมบ๊ายบาย
02:04:35 → 02:04:35บ๊าย
02:04:35 → 02:04:38[เพลง]
02:04:38 → 02:04:41บายเดี๋ยวมันควรอย่าๆเดี๋ยวมันควรเดี๋ยว
02:04:41 → 02:04:44มันควร