- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักต้องไม่ซีเรียสมากเกินไป?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักที่ไม่ซีเรียสมากเกินไปช่วยให้สามารถทำได้ต่อเนื่องยาวนาน เพราะถ้าซีเรียสเกินไปจะทำให้รู้สึกเครียด ฮอร์โมนความเครียดหลั่งมากขึ้น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น และอาจเกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น หน้าซีด เครียด หรือสิวขึ้น ดังนั้นควรมีวันพักผ่อน เช่น วันอาทิตย์หรือบางวันในสัปดาห์ที่ปล่อยให้กินแบบสบายๆ แต่ไม่เกินเหตุ เพื่อให้ชีวิตสมดุลและยั่งยืน
5 เทคนิคลับลดความอ้วนได้ตลอดชีวิต | EP230
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:34มาดูเทคนิคลับที่ 2 จริงๆ มันก็ไม่ลับเท่าไหร่
00:03:38นั่นก็คือจะต้องไม่ซีเรียสมากจนเกินไป
00:03:42ทำไมถึงต้องไม่ซีเรียสมากจนเกินไป
00:03:44ต้องบอกเมื่อไหร่ที่เราซีเรียสมากเกินไป เรามักจะทำได้ไม่นาน
00:03:49ท่านจะคุมน้ำหนักแค่เดือนเดียวนะ ไม่ใช่ใช่ไหม
00:03:51เราอยากได้แบบ 30 ปี 40 ปี
00:03:53ถ้าท่านซีเรียสมากเกินไป ทำ 7 วันเลย มันไม่เวิร์คใช่ไหม
00:03:57แถมฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งมาก ทำให้คุมน้ำหนักยากเข้าไปอีก
00:04:00แล้วก็เกิดปัญหาในชีวิตตามมามากมาย
00:04:03ซึ่งมันไม่แฮปปี้เลย
00:04:04เราผอมแต่หน้าซีดเซียว เครียด อย่างนี้ไม่เวิร์ค
00:04:07ต้องไม่ซีเรียสมากเกินไป
00:04:08ผมมีเทคนิคอย่างนี้
00:04:10คือสมมุติใน 7 วัน ผมจะเอาวันอาทิตย์นี้เป็นวันแบบสบายๆ
00:04:15แต่ก็ไม่ใช่สบายจนเกินเหตุนะ
00:04:16ก็ไม่ได้กินแบบแหลกลาญ แต่ว่าวันอาทิตย์ผมจะไม่คิดอะไร
00:04:20ผมก็จะกินของผมไปเรื่อย
00:04:22แต่ว่าถ้าวันจันทร์ถึงเสาร์ เราก็ทำตัวตามแบบมาตรฐานอย่าง