- คำถาม:
- การเว้นระยะจากการใช้โซเชียลช่วยอย่างไรต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การเว้นระยะช่วยให้สมองได้รีเซต ลดความเครียดสะสม และทำให้กลับมาใช้โซเชียลได้อย่างมีสติ โดยการหยุดพัก 10-15 นาที ออกไปเดินเล่น ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมเติมพลัง จะช่วยให้สมองสงบลงและไม่รู้สึกกดดันหรือเปรียบเทียบตัวเองมากเกินไป
สุขภาพจิตในยุคโซเชียล | ทำไมเราเครียด วิตกกังวล และแก้ได้อย่างไร
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:25นอกจากนี้การเว้นระยะการใช้โซเชียลก็ช่วย
00:08:28ได้มากเช่นกำหนดเวลาเล็กๆในแต่ละวันให้
00:08:32ตัวเองได้พักสายตาทำกิจกรรมเติมพลังเช่น
00:08:36เดินเล่นฟังเพลงออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้
00:08:39ช่วยให้สมองรีเซและลดความเครียดจากการ
00:08:42เปรียบเทียบลองนึกภาพครับถ้าเราสามารถใช้
00:08:46โซเชียลอย่างมีสติเราจะสนุกกับสิ่งที่เรา