- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยให้ใช้โซเชียลได้อย่างมีสติและไม่เสียพลังใจคืออะไร?
- คำตอบ:
- การใช้โซเชียลอย่างมีสติรวมถึงการสังเกตอารมณ์ตัวเองก่อนเปิดแอป ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร” และ “สิ่งนี้ช่วยฉันหรือทำให้อารมณ์แย่ลง” นอกจากนี้ควรกำหนดเวลาใช้โซเชียล สร้างกิจวัตรสมดุล เลือกติดตามคอนเทนต์ที่สร้างพลังบวก และเว้นช่วงเพื่อพักสายตาและสมอง
สุขภาพจิตในยุคโซเชียล | ทำไมเราเครียด วิตกกังวล และแก้ได้อย่างไร
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:114. โซเชียลอย่างมีสติก่อนเปิดแอปลองถาม
00:16:15ตัวเองว่าตอนนี้ฉันอยากใช้โซเชียลเพื่อ
00:16:18อะไรเพื่อหาข้อมูลแรงบันดาลใจหรือแค่
00:16:23เลื่อนฝีเฉยๆเมื่อมีจุดประสงค์ชัดเจนคุณ
00:16:27จะใช้โซเชียลอย่างมีประสิทธิภาพและมุ่งไป
00:16:30ยังสิ่งที่ช่วยพัฒนาตัวเองได้จริงตัว
00:16:33อย่างเช่นคุณต้องการเรียนรู้สูตรอาหาร
00:16:35ใหม่แทนที่จะเลื่อนฟีดไร้จุดหมายคุณจะใช้
00:16:39เวลาไปกับวีดีโอสอนทำอาหารสิ่งนี้ช่วยให้
00:16:42คุณรู้สึกเติมเต็มและสนุกสนานแทนที่จะ
00:16:45เครียด
00:16:475. แชร์และเชื่อมต่อกับคนรอบตัวแทนที่จะ