การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ เช่น ดื่มน้ำบ่อยๆ หรือลุกขึ้นมาเดิน มีผลต่อสุขภาพอย่างไร?

คำถาม:
การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ เช่น ดื่มน้ำบ่อยๆ หรือลุกขึ้นมาเดิน มีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
คำตอบ:
การดื่มน้ำบ่อยๆ หรือลุกขึ้นมาเดินบ่อยๆ แม้เพียงเล็กน้อย จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำให้ระบบย่อยดีขึ้น ระบบพักผ่อนดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากภาวะนั่งติดต่อกันนาน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดหลัง ปวดคอ และความเหนื่อยล้าสะสม

วิธีลดอาการ เหนื่อยล้าปวดเมื่อยหมดแรง พนักงานออฟฟิศ| ลองฟังครูสุขสุข MovementCoach | หมอชวนคุย EP.59

จากช่อง:โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:53ให้ตัวเองอยู่กับที่ไม่ได้ก่อนอันนี้ลึก
00:09:59แต่ดีมกก็คือโอนี้อันนี้สุดยอดมากเลยนะเั
00:10:02นี้ครูสุกำลังจะบอกว่าสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ
00:10:06ไม่ต้องไซไม่ต้อง complicate มันเริ่มจาก
00:10:09movement ง่ายๆครับ movement ง่ายๆก็
00:10:12เริ่มจากการที่ไม่ต้องไปซื้อของไม่ต้องไป
00:10:15ลงทุนอะไรมากแค่ทำยังไงให้กระตุ้นให้เรา
00:10:18เดินบ่อยๆและขยับบ่อยๆใช่การดื่มน้ำลุก
00:10:22ขึ้นไปปัสสาวะบ่อยๆใช่การขยับสะโพกเวลาทำ
00:10:25งาน
00:10:27ยกอืมครับเพราะว่าหลายๆคนจะให้ความสำคัญ
00:10:30จะนั่งท่าไหนดีเวลาคุณอยู่บนลูกบอลน่ะคุณ