- คำถาม:
- ทำไมการนั่งติดต่อกันนานๆ ถึงทำให้ร่างกายเริ่มไม่สบาย?
- คำตอบ:
- การนั่งติดต่อกันนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้พัก ระบบย่อยอาหารแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่เคลื่อนไหว ส่งผลให้การพักผ่อนแย่ลง และทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยง่าย หมดพลังงาน รวมถึงอาจเกิดอาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง หรือปวดสะโพกได้
วิธีลดอาการ เหนื่อยล้าปวดเมื่อยหมดแรง พนักงานออฟฟิศ| ลองฟังครูสุขสุข MovementCoach | หมอชวนคุย EP.59
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00การปวดเนี่ยมันไม่ใช่แค่จบที่ผู้สูงอายุ
00:00:03ละเดี๋ยวนี้วัยกลางคนมนุษย์ออฟฟิศเนี่ย
00:00:05ปวดคอปวดไหล่ปวดหลังปวดเอวปวดสะโพกปวดขา
00:00:09มีหมดผมเองก็หนีไม่พ้นนะ 1 ปีที่ผ่านมาผม
00:00:13ก็ไม่ได้ปั่นจักรยานเลยเพราะว่าปวดหลัง
00:00:16ตลอดทั้งปีเหมือนจะหายก็ไม่หายนะครับทำ
00:00:19กายภาพบ้างเหมือนจะดีแต่ก็ไม่ดีพอไปเล่น
00:00:23แบตกับลูกหน่อยก็เหมือนลุหลังฉีกเพราะว่า
00:00:25ที่ผ่านมาทั้งปีเนี่ยนั่งรู้สึกว่า
00:00:28ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปคือนั่งนั่งวันนึง
00:00:31เนี่ยผมว่าผมนั่ง 8-10 ช่วโมงเลยนะเริ่ม
00:00:34นั่งตรวจตั้งแต่เช้าจนถึงกลางคืนนั่งไป
00:00:37รับลูกที่คลินิกเอ้ที่โรงพยาบาลก็นั่ง
00:00:40ตรวจคลินิกก็นั่งตรวจอาจจะมีเดินบ้างแต่
00:00:43ว่านั่งผมว่านี่อาจจะเป็นปัญหายุคใหม่ไม่
00:00:47ใช่ว่าเรามนุษย์ออฟฟิศผมเชื่อว่าหลายคน
00:00:50เขาก็ไม่ใช่ว่าขี้เกียจนะฮะที่จะออกกำลัง