- คำถาม:
- การเดินวันละกี่นาทีถึงจะช่วยให้สุขภาพดีและเผาผลาญพลังงานได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรเดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน โดยสามารถแบ่งเป็นช่วงๆ เช่น เดิน 10 นาทีตอนเช้า และอีก 20 นาทีตอนเย็น เพื่อสะสมเวลาให้ครบครึ่งชั่วโมง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
การเดิน มีผลกับการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างไร
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:07อย่างงี้ครับผมว่าการเดินเนี่ยมันสะสมได้
00:06:10อืนะครับเฉลี่ยก็คือวันนึงควรจะเดินรวมๆ
00:06:13กันแล้วไม่น้อยกว่าประมาณ 30 นาทีค่ะนะ
00:06:16ครับอันนี้ก็จะช่วยได้หือระยะทางก็ประมาณ
00:06:19สักกิโลนึง aage ประมาณนั้นน่ะนะครับผม
00:06:22ค่ะคือเราเคิดง่ายๆว่าเดิน 9 นึงอ่ะมา
00:06:25ประมาณประมาณสัก 80 ถึงเมตรนึงอ่ะนะครับ
00:06:29ก็เฉลี่ยเนี่ยเดินประมาณสักให้ได้อย่าง
00:06:31น้อยๆเนี่ยถ้ารวมไปก็ประมาณสักกิลนึงได้
00:06:33เนี่ยต่อวันเนี่ยอันเนี้ยจะทำให้สุขภาพ
00:06:36เราดีขึ้นอืออกิลนึงคือเราไม่จำเป็นจะ
00:06:42ต้องรวดเดียว 30 นาทีคือเราสามารถสะสมได้
00:06:46ในแต่ละวันก็คืออ่ะอย่างเช้าเนี่ยเดินสัก
00:06:4910 นาทีก็ได้อ่ะตอนเย็นแล้วก็ค่อยไปเติม
00:06:51อีกสัก 20 ก็ก็ก็ให้ครบสักครึ่งชั่วโมงก็
00:06:55ถือว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายใน
00:06:581 วันใช่มั้ยคุณหมอครับอ