- คำถาม:
- การเดินจงกรมช่วยปรับสมดุลสมองอย่างไรตามการวิจัย?
- คำตอบ:
- การเดินจงกรมช่วยลดคลื่นเบต้าเวฟ (คลื่นที่เกิดจากการคิดมาก) และเพิ่มคลื่นแอลฟาเวฟ ทำให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่าน ความวิตกกังวล และช่วยให้เข้าสู่ภาวะการนอนหลับลึกได้ดีขึ้น
เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:50การเดินจงกรมนี่ปรับคลื่นสมอง
00:13:53จากเบต้าเวฟ ช่วงคิด ช่วงตื่น
00:13:56ให้เข้าสู่ช่วงแอลฟาเวฟมากขึ้น
00:13:59ลดความฟุ้งซ่าน ลดความวิตกกังวล
00:14:03สงบจิต สงบใจ
00:14:05เกิดสติ เกิดปัญญา
00:14:07หาเวลาสัก 10 นาทีหรือครึ่งชั่วโมงเดินจงกรมก่อนนอน