- คำถาม:
- การเดินจงกรมช่วยป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินจงกรมช่วยฝึกกล้ามเนื้อ ฝึกสติ และฝึกการหายใจให้สอดคล้องกับสมอง ทำให้การทรงตัวดีขึ้น โดยเฉพาะที่ข้อเท้า ช่วยลดโอกาสการหกล้มในผู้สูงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ
เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:41ว่าการเดินจงกรมมีส่วนช่วยในการทรงตัวของผู้หญิงสูงอายุ
00:19:47โดยเฉพาะ ข้อเท้า
00:19:49เรื่องการทรงตัว
00:19:52ผู้ใหญ่มีโอกาสจะล้มสูงใช่ไหมครับ
00:19:55การฝึกการเดินจงกรมนี่ จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ
00:19:59ฝึกสติ ฝึกการหายใจ
00:20:01ให้กล้ามเนื้อทำงานสอดคล้องกับสมอง
00:20:04ก็เป็นการเพิ่มการทรงตัว หรือป้องกันการหกล้มได้ดีขึ้น
00:20:08นี่คือหลายๆ แง่มุม ที่หมอและทีมงานพยายามรวบรวมมา