- คำถาม:
- การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มช่วยสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีขึ้น และเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะนาฬิกาในร่างกายจะทำงานปกติ ทำให้มีสมาธิดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและหัวใจ รวมถึงช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และกระตุ้นการหลั่งสารเคมีแห่งความสุข ทำให้ความจำดีขึ้น
จริงหรือไม่? การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม จะเกิดผลดีต่อสุขภาพ | Q&A เรื่องสุขภาพถามมา Mega อาสาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07ต่อสุขภาพเรื่องนี้จริงหรือเปล่าคะ
00:00:11เป็นเรื่องจริงนะครับที่การนอนตั้งแต่ 4
00:00:14ทุ่มจะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นได้เพราะการ
00:00:17เข้านอนในช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้ร่างกาย
00:00:20ได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเป็นการเพิ่ม
00:00:22ภูมิคุ้มกันได้เพราะการนอนดึกครับทำให้
00:00:25นาฬิกาในร่างกายเนี่ยไม่ปกติมีโอกาสอ่อน
00:00:28เชียร์ได้ตลอดทั้งวันและขาดสมาธิในการทำ
00:00:31งานนอกจากนี้การเข้านอนเร็วครับจะช่วย
00:00:34ชะลอวัยได้เป็นอย่างดีลดการเกิดริ้วรอย
00:00:37แห่งวัยอีกทั้งยังทำให้สมองได้รับการฟื้น
00:00:40ฟูกระตุ้นให้มีการหลั่งสารเคมีแห่งความ
00:00:42สุขออกมาและช่วยให้ความจำดีขึ้น
00:00:46แล้วกรณีที่เมื่อคืนนอนดึกเราสามารถนอนชด