- คำถาม:
- การนอนชดเชยโดยการตื่นสายช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้ไหม?
- คำตอบ:
- การนอนชดเชยโดยการตื่นสายแม้จะรู้สึกว่าได้นอนเต็มอิ่ม แต่ก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอยู่ดี เพราะนาฬิกาชีวิตไม่กลับมาสมดุล และไม่สามารถทดแทนประโยชน์จากเวลานอนที่เหมาะสมได้
จริงหรือไม่? การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม จะเกิดผลดีต่อสุขภาพ | Q&A เรื่องสุขภาพถามมา Mega อาสาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:46แล้วกรณีที่เมื่อคืนนอนดึกเราสามารถนอนชด
00:00:49เชยด้วยการนอนตื่นสายได้ไหมคะ
00:00:52การเข้านอนดึกและตื่นนอนสายๆแม้จะรู้สึก
00:00:56ว่าได้นอนเต็มอิ่มแต่ก็ยังส่งผลเสียต่อ
00:00:58สุขภาพอยู่ดีนะครับ
00:01:00นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะ