- คำถาม:
- การออกกำลังกาย 5 นาทีก็ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ ถ้าปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อน การออกกำลังกายเพียง 5 นาทีก็สามารถเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ เพราะร่างกายจะไม่ใช้น้ำตาลหรือแป้งก่อน
ลดน้ำหนัก 30 กิโล เบาหวาน ความดัน ไขมัน เกาต์ ดีขึ้นหมดเลย เริ่มจากการทำสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:54นาทีวันแรก 5 นาทีเพราะอะไรสิ่งสำคัญที่
00:16:58สุดเการออกกำลังกายทุกคนนฟังหมอ 1 นะไม่
00:17:01ใช่ว่าออกได้กี่นาทีแต่ออกได้ติดกันกี่
00:17:04วันต่างหากถ้าวันแรกคุณออกได้ 5 นาทีนั่น
00:17:07คือคุณสุดยอดละเพราะอะไรคนไม่เคยออกกำลัง
00:17:10กายเลยอ่ะหรือหยุดออกกำลังกายไปนานๆมาออก
00:17:125 นาทีเหนื่อยนะนะครับะหมอนึงบอกแล้วว่า
00:17:15เราไม่ได้อ้วนจากการที่เราไม่ได้ออกกำลัง
00:17:17กายแต่เราอ้วนจากสารอาหารที่มันไม่ถูก
00:17:19ต้องเพราะฉะนั้นนักเรียนคนเนี้ยวันแรกๆ
00:17:21ออก 10 นาที 5 นาที 10 นาที 15 นาทีไม่
00:17:24เกินเนี่ยแต่ขอให้ปรับอาหารให้ถูกนะร่าง
00:17:27กายจะเอาไขมันมาใช้แต่ก่อนคุณออก 1
00:17:29ช่วโมงไม่ผอมเพราะอะไรเพราะคุณกินแต่น้ำ
00:17:32ตาลกับแป้ง 1 ช่วโมงที่คุณออกกำลังกาย
00:17:34ร่างกายก็ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งให้หมดก่อน
00:17:36ไม่ได้ใช้ไขมันเลยแต่พอสารอาหารถูกต้อง
00:17:38ร่างกายเอาไขมันมารอในกระแสเลือดละคุณออก
00:17:405 นาทีก็ได้ใช้ไขมันเต็มที่คุณออก 10
00:17:43นาทีก็ไขมันเต็มที่ 15 นาทีก็ให้ไข่มัน
00:17:45เต็มที่เห็นภาพเปล่าเถึงลดง่ายขนาดนี้ไง
00:17:48นะครับเพราะฉะนั้นก็ย้อนกลับมาที่เรื่อง
00:17:50สารอาหารอีกเหมือนเดิมเนาะนะส่วนใครที่