- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนพร้อมใยอาหารถึงช่วยให้อิ่มนานขึ้น?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยทำให้อิ่มได้นาน ในขณะที่ใยอาหารช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น และเมื่อกินคู่กันจะทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นและส่งผลดีต่อสุขภาพลำไส้
ลดน้ำหนัก 30 กิโล เบาหวาน ความดัน ไขมัน เกาต์ ดีขึ้นหมดเลย เริ่มจากการทำสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:30พร้อมกับสิ่งที่เรียกว่าใย
00:11:33อาหารใยอาหารได้แก่พวกอะไรบ้างผักผลไม้ก็
00:11:37ได้แต่ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกผักเป็นหลัก
00:11:39เพราะผักเนี่ยไม่ค่อยมีน้ำตาลแต่ผลไม้จะ
00:11:41มีน้ำตาลธรรมชาติแฝงมาด้วยโอเคมยนะเพราะ
00:11:44ฉะนั้นพวกใยอาหารเวลาเรากินพร้อมกับ
00:11:46โปรตีนนะเราจะเรียกว่าอิ่มคูณ 2 เลยใย
00:11:50อาหารปกติมันจะอิ่มไม่นานโปรตีนจะอิ่มนาน
00:11:52กว่าแต่พอทานคู่กันปั๊บสุขภาพคุณจะดีด้วย
00:11:55เพราะบางคนกินโปรตีนอย่างเดียวแล้วท้อง
00:11:56ผูกความเสี่ยงมะเร็งลำไส้จะเยอะแต่ตัว
00:11:59โปรตีนไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้นะ