- คำถาม:
- ทำไมการตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวันจึงช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะการตื่นนอนตรงเวลาทุกวันช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนตามวงจรชีวิตอย่างเหมาะสม เช่น ฮอร์โมนหิว ฮอร์โมนอิ่ม และฮอร์โมนเครียด ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี มีพลังงานสม่ำเสมอ และลดความเครียด จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | หมอท๊อป EP282
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:09ที่เกี่ยวกับเรื่องของวงรอบในชีวิตของเรา
00:02:13นี่ครับเรียกว่าเซอร์ค่าเดี่ยวดีขึ้นนะ
00:02:15ครับก็คืออ่าตอนกลางวันแล้วตื่นตอนกลาง
00:02:18คืนเรานอนแบบนี้ร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมน
00:02:21ออกมาตรงเวลาเสมอนะครับถ้าท่านตื่นนอนตรง
00:02:24เวลาเข้านอนตรงเวลาร่างกายจะรู้ว่า
00:02:27ฮอร์โมนที่เหมาะสมที่ควรจะหลั่งออกมาเวลา
00:02:30ไหนข้อมูลอะไรบ้างล่ะที่จะล้างออกมา
00:02:33ฮอร์โมนหิวฮอร์โมนจิ่มฮอร์โมนเครียดนะ
00:02:36ครับนะครับแล้วก็อีกเพียบเลยถ้าเกิด
00:02:39ฮอร์โมนหิวฮอร์โมนอิ่มฮอร์โมนเครียดหลัง
00:02:40มาไม่ตรงเวลาหลังน้อยไปหลังมากไปแบบนี้ทำ
00:02:43ให้ท่านอ้วนได้ง่ายนะครับและจะดีสุดๆนะ
00:02:46ครับถ้าท่านตื่นตอนเช้าทุกวันในเวลาเดิม
00:02:49ได้โดยไม่ใช้นาฬิกาปลุกเลยท่านจะตื่น
00:02:52อย่างสดใสท่านจะตื่นยังไม่เครียดไม่ต้อง
00:02:55มีเสียงนาฬิกาปลุกมาทำให้เรามีความเครียด
00:02:57ตอนเช้าแปลว่า stress หรือหมอเขาจะตัด