- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบเดินสามารถช่วยลดพุงได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายแบบเดิน เช่น walking หรือการเดินเร็วเป็นเวลา 30 วินาที พร้อมกับการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว จะช่วยเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้พุงลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อทำเป็นประจำทุกวัน
ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกล้ามเนื้อมัดที่
00:00:45สำคัญของร่างกายนะครับเชื่อว่าเราจะ
00:00:47เปลี่ยนพุงเป็นกล้ามกันนะครับวันนี้ถ้า
00:00:50พร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปลุยกันเลยครับ
00:00:51โอ้ยได้เลยค่ะEnนerร์มาโอเคครับเดี๋เรามา
00:00:54เริ่มกันที่การwarmอupัเลยนะครับเดี๋ยว
00:00:56เรายืนห่างกันสักเล็กน้อยนะครับ 1 กันัก 1