- คำถาม:
- ทำไมการลดอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลจึงช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะการลดอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลจะช่วยให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานได้ดีขึ้น และเพิ่มความไวต่ออินซูลิน (insulin sensitive) ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
EP.11 4 ข้อแก้ระบบเผาผลาญพัง! #metabolism #insulinresistance #wellness
จากช่อง:Doctor Wellness Clinic
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:46หรือที่เรียกว่าอิสลิน sensitive นั่นเอง
00:00:49ครับการลดนะครับการรับประทานอาหารประเภท
00:00:51แป้งน้ำตาลอันนี้เป็นสิ่งที่สำคัญนะครับ
00:00:54เราควรจะพยายามหลีกเลี่ยงเนาะกลุ่มที่
00:00:56เป็นแป้งน้ำตาลอาหารแปรรูปอาหาร Junk
00:00:59Food อาหารฟ้าก็ต้องๆนะครับลงแล้วก็รับ
00:01:02ประทานกลุ่มที่เป็นคาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อน
00:01:04มากขึ้นเน้นผักที่มีเส้นใยอาหารมากขึ้น