- คำถาม:
- ใครสามารถทำกิจกรรมออกกำลังกายในวิดีโอนี้ได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ทุกคนสามารถทำได้ ทั้งผู้สูงวัย คนที่มีปัญหาปวดเข่าหรือปวดหลัง เพราะกิจกรรมนี้ไม่มีการกระโดดหรือการกระแทก แต่ใช้วิธีเดินช้าๆ ยกแขนเบาๆ และเน้นการทรงตัว จึงปลอดภัยและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:10ปัญหาปวดเข่าปวดหลังเราคิดว่าทุกท่านทำ
00:03:13ได้อย่างแน่นอนนะครับเราใช้วิธีการไม่
00:03:15กระโดดไม่มีการกระแทกนะครับเพื่อเป็นการ
00:03:18ลดแรงกระแทกต่อเคต่อสะโพกรวมไปถึงต่อ
00:03:22กระดูกสันหลังของท่านนะครับอ่าโอ้เหมาะ
00:03:26เหมาะกับผู้สูงวัยเลยนะคะเนี่ยเนาะอ่าใช่
00:03:28ครับแต่ว่าไม่สูงวัยถ้ารักษาเข่าหรือว่า
00:03:31มีอาการปวดหลังปวดเข่าก็ทำได้นะครับเพราะ
00:03:35ว่าของเราจะเป็นคนไม่สูงวัยครับแม่